Öncelikle şekeri bırakmak ve ekmeği de azaltmak ve yağlı yiyeceklerden uzak durmak ( kızartma gibi) , canınız tatlı bir şey isterse meyve üzerine tarçın döküp yiyebilirsiniz. Sonra az ve sık yemek mesela ben hamilelikten önce kahvaltımı geciktirirdim saat 12 1 gibi kahvaltımı yapıyordum yulaf lapası çok doyurucu hemen 2 saat sonrasında sporumu yapıyordum :) Bunlar bebekle düzenli olur mu bilmiyorum ama spordan 1 saat sonra ise protein ağırlıklı besleniyordum. Gerçekten çok faydasını gördüm hem kilo verdim hem sıkılaştım. Sadece yemeden kesmekle olmuyor maalesef eğer çok fazla kilonuz varsa sarkma olabilir. Sporla birlikte dengelemek lazım. Günde en az yarım saatlik bir çalışma bir ayda bile size etkisini gösterecektir :)