Öncelikle stresten uzak dur. Pozitif olmaya çalış. Sonrası beslenmene dikkat et. Günlük yeşil yapraklı sebzeler,mevsim meyveleri, balık, kırmızı et, süt ürünleri tüketmeye çalış. Şeker, işlenmiş gıdalar, sucuk, salam, sosis vs. tüketme. Açık havada yürüyüş yap veya egzersiz yap.Böyle şeyler vücutta mutluluk hormonu salgılatır. Öncelikle yapabileceğine inan.