Kuzum sıkı bi diyet yapıyorum ve sabah uyanınca limonlu sıcak su daha sonra 4 bardak su içiyorum 1 saat sonra kahvaltı yapıyorum kahvaltıda 1 haşlanmış yumurta 5 zeytin bi parça peynir bi domates bi salatalık ve yeşil çay içiyorum daha sonra tarçınlı şekersiz türk kahvesi yapıp içiyorum çay bardağında ve sonra bi yeşil elma yiyorum akşamda yağsız az tuzlu bol baharatlı kalorisi az olan sebzelerden yemekler yapıp bi porsiyon yiyorum daha sonra yine bi yeşil çay içiyorum sonra atıştırmalık olarak bi avuç tuzsuz kabak çekirdeği ve kayısı çayı içiyorum veya kiraz sapı çayı içiyorum akşam yatmadan öncede bi tarçınlı kahve daha içiyorum böyle yani günlük de 3 litre su içiyorum haftada bi günde yani her pazar günü bi ödül hakkı veriyorum kendime ve canım en çok neyi istiyosa o gün onu az miktarda yiyorum anlatacaklarım bu kadar bi de her gün olmasada haftada 3 gün mutlaka Leslie ve yürüyüş yapıyorum bizim 4 katlı merdiven var dışarı çıkamayınca o merdiveni 10 kere inip çıkıyorum :D yarından itibaren de Dukan birasına başlıycam 12 tane sade soda aldım yeşil çayı fulledim hadi bakalım inşallah gelecek haftada güzel sonuçlar alırım