Bak cnm anlatayım sabahları az bir ekmekle klasik kahvaltını yap peynir yumurta zeytin ye bol bol yaglıdır, yesıllık tuket. Ogle yogurt yada sut 1 meyve, aksam sebze yemegı corba pılav tercihin bulgur olsun yogurt yanına ve salata. Sonrasında acıkırsan süt veya meyve yiyebilirsin bolca su tuket sise elinde olsun gun boyu.. Abur cubur tatlı pasta borek saglıksız kalorili seyler yeme.. Gun ıcınde sutunle beraber kayısı ceviz badem yiyebilirsin. Bı boyle dene Allah in izniyle hemen etki edecek, lavabo da sakın zorlama en onemlısı bu zaten boyle beslenınce zorlanmayacaksın.. Dene bugun den bana haber et ınsaallah ıyılesırsın