-31kg 5 ayda nasıl verdim cok sormuşsunuz

Question

Kızlar hep şişmandım 86 kilo oldum 90a gdiyordum boyum 1.67 artık ne giysem yakışmadı saçma sapan diyetler denedim yok detosk yok patates diyetş yok 3 günde 5kg verdiren diyet şok diyet boşa bunlarla uğraşmayın sadece kendinşzi yorup enerjinizi düşürüyor size sadece en önemli şeyi söyleyim kilolarınızı 3 günde almadınız 3 gündede vermeyi düşünmeyin etrafımda beni gören şok oldu hatta korktular anroksiya filan oldum sandılar yüzüm çöktü cok verdiğim için ama sarkmam olmadı sadece kollarımda biraz vardı yüzüm çökğnce 1 hafta canım ne isterse yedim sonra düzene oturttum şuan kilo koruma yapıyorum 1 ay yiyorum özgürce herseyi 1 ay diyet yapıyorum şimdi nasıl verdiğimi anlatıyım başta biraz kafama göre yaptım sonra dr rengin börekcinin diyetini yaptım kendisi profesör inanılmaz bir diyeti var istagramda buldum takip edebilirsiniz paylaşımlarına bakarsanız bişey anlamassınız yorumları okumanız lazım bnm bu diyeti anlamam 2 ayı buldu normal diyetten cok farklı ama şekeri insülini guatırı olanlarada inanılmaz faydası var ben sizece kısaca mantıgını anlatıyım bu diyet diğer diyetlerden cok farklı ismine aralıklı oruç deniyor googleden bakarsanız ara öğünler olur ama bu diyette ara öğün yok sadece sabah ve akşam yiyorsunuz ve araya 8 saat koyuyorsunuz öğrneğin sabah 10 da yediyseniz kahvaltınızı akşam 6 da yiceksinşz 8 saat sonra 11 de yiyorsanız akşam 7 de 9 da yiyorsanız akşam 5 de sadece sabah 9dan önce akşam 8 den snra kalmamaya özen gösterin sabahtan akşama kadar olan sürede sade şekersiz çay sade soda sütsüz şekersiz lahve ve bol su tüketiyorsunuz yemek yaparsanız tadına bile bakmayacaksınız öğününüzden önce oruç gibi düşünün kendinizi sadece saydıgım içecekleri içebilirsiniz sabah kahvaktısında zeytin bol yeşillik (mutlaka ama mutlaka 2 yumurta) sucuk salam sosis mantar soğan biber cevşz badem peynir (lor olması gerek) tüketebilirsiniz akşam yemeğinde ise et balık tavuk sebze yemekleri yiyoruz kesinlikle yasak olan şeyler ekmek pirinç şeker abur cubur patattes (her şekilde patates yasak) yemiyorsunuz yani dr rengin diyorki 0 karbonhidrat yüksek protein besleneceksiniz diyor ama süt ve süt ürünlerinş az tüketeceksiniz diyor yoğurtta buna dahil bunun mantıgını hala anlamış değilim akşam yemeğinde kalori hesabı yamayın diyor özgürce yememizi istiyor sadece dikkat etmenşz gerekşyor saydıklarıma diyor şimdi diyeceksiniz karbonhidratsız olmaz diye ama dr rengin karnonhidratın hayatımızda gereksiz sağlıksız besin oldugunu söylüyor gercekten öyleymiş protein ağırlıklı beslenmemiz gerekiyormuş beni cesaretlendiren oradaki yorumlar oldu bir kişide veremedim yazmazmı herkes kadına teşekkğr ediyor hem verdiği için hem şekeri guatırı insülini düzene grdiği için inanılmaz güzel bir diyet sorularınızı yanıtlayabilirim bu arada kadını takip edin sağlıksız kilo değil gayet sağlıklı kilo 1 ay özgürce yesem aldıgım 1 kg oluyor yorumlarda anlarsınız genelde paylaşımları biraz yabancı bol kg vermeler size  hatta durun düzenleyim postu bağzı zamnlar 24 saat açlık sonra yiyende var 48-72 saat yapanda var ben 48 ide denedim cok enerjiktim 3 kg gtmişti 2 günde ve inanılmaz enerjin oluyor başta alışana kadar zorlanıyorsunuz bu arada turşuda bu diyette serbest

Answer 1

Foto.          

Comments

Az önce kaldırdım googleye düşüyor diye

---

At ya yine 2 dakka bakak geri kaldır bende görmedim

Answer 2

Azim şart azimmmm

Comments

Kız hangi ara okudunuz okumadan yorum yapıyosunuz :D

---

Benim ihtiyacım yok o yüzden okumadım ben zaten 41 kiloyum kız ne yapacam okuyup da ben direk azimli olunursa kilo verilir diyorum

---

Orası öyle tabi

Answer 3

Denicem vallah 10 kilo fazlam. Var 

Comments

Ben 10 kg ilk bşr ayda vermiştim

Answer 4

1 ay özgürce yiyorum dedin onu merak ettim neler yedin tatlı pirinç ekmek vs. Yedin mi 

Comments

Günde 2 paket büyük boy cips 2.5 lt gazoz düşün yani sadece öğen mesela ve iki üç adet çikolata

---

Denicem mutlaka sana yazarım özelden detaylarını öğrenmek istiyorum

---

Tamam canım anlamadıklarını sorabilirsin

Answer 5

İnstagramım yok nasıl takip edicem. 1 ay sonra oğlumu süten kesicem o zmn başlıycam 8 kilo versem yeter ben göbeğe takıldım o kadar kiloda nasıl hepsi gitmiş ve sarkmamış 

Comments

Vallahi gitmedi aşkım arada spor yaptım ondandır belki youtubeye bak ama istagram da daha net anlarsın youtubede bi kaç profesör görüşme ayarlamış bşr kaç videosu varsı

---

Olmasa eşimin instagramını kendi telimde açarım. Ben ilk doğumdan sonra 85 ten 60 a düştüm göbeğim olduğu gibi kaldı. Oğlumda emzirdiğim için çok yiyorum o yüzden vermedim. Ama göbek çok  sinirimi bozuyo nasıl gidicek diye

---

İnşallah verirsin canım ya

Answer 6

3 gündür yapıyorum bunu akşam 5 de yiyorum daha sadece şekersiz çay içiyorum tartı yok evimde olaydı verdiğim kilo varsa tabi insan daha da azimli olur kilo verdiğini gördükçe 

Comments

Evet kilo verdiğini fark ettikce insan duramıyor ben daha devam edicektim etrafımdaki baskılar yüzünden bıraktım yeter artık cok zayıfladın dedikleri için

---

Ay darısı başıma pazartesi günü kızımın aşısı için sağlık ocağına gittim tartılayım bide dedim aman allahım him farkında da değildim o kadar kilo aldığının valla eve gelir gelmez kestim gereksiz yemeği eşim dalga geçiyor 5 senedir diyettesin yapamazsın boşver diyor çok pis gaza geldim bu sefer yapacam

---

Bunu mutlaka yap bnmle dalga geçenler kaç kere aradı nasıl yaptım diyr

Answer 7

Doğumdan beri ,21 kg gitti cnm. 16 aylık şuan kızım son 5 ayda 10 kg vermişim bünyem çok müsait almaya. Herkez nasıl zayiflamissin diyordu bana boyum var kaldırıyor kiloyu ama ben rahatsız oldm aslında diyette yapmadm uyandım öğlen çorba akşam az bı yemek 2 kupa kahve hep bu şekilde gitti Cnm kosturmakran kızın peşinde inşallah herkes verir 5 kilo daha verirsem bekarlık kilom

Comments

Ay hadi inşallah canım ya

Answer 8

Özelden atsana foto çok merak ettim

Comments

Aşkım googleye düşüyor ya

Answer 9

Rengin hanımı takip ediyorum uzun süredir postlarını da okuyorum. Sezeryandan sonra 90 ın üstüne çıktım ve orda kaldım. Ufak bir itilmeye ihtiyacım var. Ben de başlamak istiyorum if e. Seni de tebrik ederim

Comments

Post sahibinin anlattığı beslenme tarzının adı if diyeti.

---

Hmm anladim canm sagol sen de yapiyormusun bu diyeti

---

Hayır irademi henüz toparlayamadım ama çok istiyorum başlamayı

---

Kilo berdikce devamı gelir

---

Inşaallah

Answer 10

Bende 9 gündür diyetteyim sabah yiyorum çok az ve akşama kadar bişey yemiyorum bazen çok açlık olursa sarı leblebi yiyorum akşamda kuş kadar yiyip kalkıyorum nedense yemekten midem bulanıyor artık iyi gidiyom bakalım mutluyum 20 kilo versem yeter :)))

Comments

İnşallah istediğin kiloya gelirsin canım :)

---

Ay inşallah kız:)

Answer 11

Ya herkes görmüş ben görmedim özelden atamaz mısın fotonu canım ya çok merak ettim çok şaşırmışlar 

Comments

Canım ama googleye  düşüyor

Answer 12

emzirenler yapamiyordur tabi :-(

Comments

Hayır canım yapabilirsin neden yapamayasın sen ortaya saat 3 gibi ara öğün koy

Answer 13

Ahmet apa diyeti gibi günlük 2 öğün tabi onun seviyeleri var 1. Seviye de 2 öğün 2. Seviye de tek öğün 3 de oruçlar baslio vs bende bu apa diyeti ole 2.5 ayda 10 kilo vermiştim hemde 2 senede veremediğim kiloları verdim . Önemli olan gerçekten gereksiz beslenmemek 2 öğün zaten yetio insana bide dediğin gibi hazır paketli yicekler ekmek makarna vs yememek gerek hatta sıvı alımına bile dikkat etmek gerek 2.5 Ay boyunca ne sabah kahvaltıda içecek çayda dahil nede akşam yemegiinde sıvı almadım en az 1.5 saat sonra sıvı alımı oluo oda su yada kahve yada çay asitli falan yasak :)

Comments

Bu adamın diyeti sağlık üzerine
Vücuda reset atıyor gibi oluyor

---

Kesinlikle ve insan o kadar rahatlioki tabi son seviyede ciğer temizliği var ama ona cesaret edemedim

Answer 14

Ya ben anlamadigim 48saat hic birsey yemedenmi ac kaldin?sonda yazdiklarini anlamadim.

Comments

Arada istersen 48 yada 72 saat aç kalabiliyorsun ben 48 kaldım bir cok kez

---

Zor olmadimi su falan peki

---

Yoo alışmıştım zaten ya

Answer 15

Maşallah canm bende başladım yaklaşık 1 haftadir aralıklı orucu ama ben bebek emziriyorum diye 10 11 gibi kahvalti yapiyorum 2 veya 3 gibi öğlen birseyler atistiyorum akşam 6 dan önce yemeğimi de yemiş oluyorum sonra hiç birşey yemiyorum 5 ay oldu doğum yapalı 89 kilodan 72 ye düştüm bana diyorlar ki artık eski kilona dönemezsin bekarken 63 un üzerine hiç çıkmadım niyetim o zayiflicam ve düğün zamanı aldigimiz elbiselerde olmuyor moralim çok bozuk olsunlar istiyorum ve bana veremezsin diyenlere gününü göstermek istiyorum ve sporda yapiyorum günlük 

Comments

Bu sekildede verirsin acele etme bebeğinin beslenmesi daha önemli canım

---

Tabi öyle hirsey sorcam ben kahvaltıda 3 tane tam buğday ekmeği  dilimi yedim Öğlen bir tane akşam da yemek aklıma gelmedi kahvaltılık indirdim 2 dilim yedim çok oldu demi sporla gidermi şimdi

---

Ya aslında hiç yememen gerekiyor hemde

---

Normalde ekmeksiz lahvalti yapamam bende tam buğday ünlü ekmeği yiyorum diğerinden kalorisi daha düşük diye

---

O ekmekle normal ekmeğin kalorisini karşılastır 5 kalori filan gark var yani hiç bir faydası yok ekmeği en zor bırakan insan bnm aslında pilavı makarnayı bile ekmekle yerim kahvaltıda 2 ekmek akşam iki ekmek 4 ekmek yerim hala çok istiyorum ekmeği zaafım cnkü ama sıkıyorum dişimi

Answer 16

Fottttttroooooooooooo at kizzzz 

Comments

Aşkım googleye düşüyor ya

---

At da biz de görelim sonra geri sil hemen

Answer 17

Canım bu Karatay diyetine benziyor aynısı hatta vücutta leptin hormonu çalışıyor yağ yakimi oluyor ben de bu diyetle 30 kilo verdim 90dan 60a düşmüştüm şimdi 85 kiloyum emzirme döneminde çok kilo aldım tekrar o azim gelse ben de başlasam keşke 

Comments

Evet canım karatayınkine benziyor azıcık farklı bu

---

Ne kadar sürede 90 dan 60 a düştün  canm

---

5-6 ay da canım

---

Yaa masaallah  mervekmp siz kaç ayda verdiniz o kiloyu

---

4 ay da falan canım gören şok oldu öyle bırakınca geri alma falan olmadı 3 4 sene aynı kiloda kaldım dikkat etmememe rağmen hamile kalınca emzirme falan çıktım yine 85e