Sana tavsiyem aralıklı oruc diyeti yapman. Aslında diyet değil yasam tarzı haline geliyor bir süre sonra. Ben diyetısyen eşliğinde kilo verdim ama if diyetine devam ediyorum. Gün de 17-18 saat bir sey yemiyorum, kalan saatler de 2 öğün yapıp günü sonlandırıyorum.