Ekmek yemiyorum canim beyaz leblebi tok tutuyor yesil cay kayısı çayı içiyorum genelde .ekmeyi ilk etapta azar azar yedim sonra tamamen kestim elma armut üzerine hafif tarcın serpip yiyebilirsin tok tutar tatlı ihtiyacını giderir.70 'le başladım şubat başı ama covid olduk o sıra dikkat edemedim cabuk toparlanmak icin.68e düşmüştüm suan geri başladım büyük ihtimal 15 güne bir tartılırım.