38 kiloyla hamile kaldım, nasıl sağlıklı kilo alabilirim?

Question

Arkadaslar gunde kac kez yemek yiyorsunuz kiloyum cok az 38 le hamile kaldim nasil kilo alicam bilmiyorum istahimda yok yardim edin misal gunde kac kez yemek yiyorsunuz neler tuketiyorsunuz

Answer 1

Bende kiloluyum ama sabah kahvaltısı öğle yemeği aksam yemegi yiyorum onun dışında pek bişey yemiyorum neden çok kilolym bilmiyorum bende çok yiyenler var çevremde zayıf. Bol bol muz ceviz bal kaymak yoğurt meyve faydalı şeyler yiyin

Answer 2

canim diyetisyene git muhakkak . bi beslenme plani hazirlasinlar sana muhakkak 

Comments

Canim yazdin icin cok saol suan gidamam drumum yok ve koydeyim

Answer 3

Ay ben de aynıyım ama bundan sonra alırsın merak etme günde en az iki kere meyve ye muz kesinlikle ye ceviz badem ben hiç yiyemedim ama sen yiyebiliyorsan ye öğünlerde cik yiyec2m diye zorlama kendini yiyebildigin kadar ye sık sık yemiş olursun ben ilk hamileliğin de 38 le hamile kaldım 52 ile doğuma gittim 14 kilo almıştım bunda da 41 le hamile kaldım 8 haftalık hamileyim şimdiden göbeğin cıktı bakalım allah nasip ederse bunda ne olcak sağlıklı gelsinler de bebisler inşallah 

Answer 4

21 haftalık hamileyim sabah kahvaltı yapıyorum acıkınca meyve yiyorum sonra öğle yemeği akşam yemeği akşam yine meyve çayın yanında abur cubur yiyorum