Bir Soru Sor

25 haftalık hamileyim, merdiven çıkmak ve yürümek zararlı mı?

0 oy
4,554 göst.
11 Nisan 2019 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde misafir sordu
Merhaba hanimlar ben 25 haftalik hamileyim ve calişiyorum. Cagri merkezinde calisiyorum ve ister istemez 8 saat oturuyorum bizim iş yeri 3 cu katda ve ben hergun katlari cikiyorum(asansor var tabi) sizce iyi bişey mi yapiyorum merdiven cikarak? Ve mesela alişveriş yapmaya yuriyerek gidiyorum ( 15-20 dk lik mesafe) ne dusunuyorsunuz bu konu hakkinda?
Gebelik haftası 25

6 Cevap

0 oy
11 Nisan 2019 (1,000 puan) cevapladı
Yürüyüş iyi ama merdiven çıkmak şuan iyi değil senin için canm. Son haftalar da açılma olması için merviden çıkmayı oneriyolar
11 Nisan 2019 misafir yorumladı
Kullanimmi yoksa kullanmiyim mi merdiven ne onerirsiniz
11 Nisan 2019 (1,000 puan) yorumladı
Asansör kullann . Son haftalarda merdivene gecersin
-Reklam-
0 oy
11 Nisan 2019 (342 puan) cevapladı
Canım ben çalışmıyorum ama inan senin yaptığını fazlasıyla evde yapıyorum dışarı çıkıp alış verişimi yapıyorum ve işim hiç bitmiyor rahat ol inşallah Allahın izniyle hiç birşey olmaz 
11 Nisan 2019 misafir yorumladı
Evde ben ev işim bitince yatip uzaniyorum genelde :D
0 oy
11 Nisan 2019 (110 puan) cevapladı
Bence gebeliğin son dönemlerinde yürüyüş yapmak ve merdiven çıkmak doğumu kolaylaştırıyor ama erken dönemde bunu fazla yapmak zararlı olabilir.

Bünyeden bünyeye değişebilir ama ben ilk 3 ay içinde çok fazla yürüdüm sanırım o yüzden erkenden varislerim oluştu ayakta durmakta zorlanıyordum şimdide varis çorapları giyiyorum.
0 oy
11 Nisan 2019 (478 puan) cevapladı
Merdiven çıkma canım doğumu ve açılmayı kolaylaştıran  egzersiz. Yürüyebilirsin harf tempoda. Çünkü bende calismisidm çok oturuyorsun 
0 oy
11 Nisan 2019 (286 puan) cevapladı
Ben öğretmenim öğretmenler odası sınıflar tuvalet günde kaç kat çıkıp inip çıktığım belli degil sadece okuldaki adım sayım 7000 oluyordu birde eve gel yemek yap markete git falan hiç sakınmadım şükür artık 37.haftadayız hala aktifim risk yoksa hıc birşey olmaz
0 oy
11 Nisan 2019 (515 puan) cevapladı
Vallh cnm bn basindan beri merdiven cikiyorum 37 hafta olduk artik nefesim kesiliyo

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 25 haftalık hamileyken merdiven çıkmak bebeğe zarar verir mi?
25 haftalık hamilelikte merdiven çıkmak, doktorunuz tarafından aksi belirtilmediği sürece genellikle güvenlidir ve sağlıklı bir fiziksel aktivite olarak kabul edilir. Ancak merdiven çıkarken nefes nefese kalmamaya, kendinizi zorlamamaya ve dengenizi koruyarak yavaş hareket etmeye özen göstermelisiniz. Eğer merdiven çıkarken baş dönmesi, vajinal kanama veya karın ağrısı gibi belirtiler hissederseniz hemen dinlenmeli ve durumu doktorunuza bildirmelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte günlük 15-20 dakikalık yürüyüş yapmak faydalı mıdır?
Hamilelikte günlük 15-20 dakikalık tempolu olmayan, rahat yürüyüşler yapmak kan dolaşımını düzenler ve ödem oluşumunu azaltmaya yardımcı olur. Bu süredeki yürüyüşler vücudu yormadan kasları aktif tuttuğu için gebelik sürecinde önerilen ideal egzersizler arasındadır. Yürüyüş yaparken mutlaka rahat, ortopedik ayakkabılar tercih etmeli ve vücudunuzun verdiği yorgunluk sinyallerini dikkate alarak tempoyu kendinize göre ayarlamalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte uzun süre oturarak çalışmak nelere yol açabilir?
Hamilelikte 8 saat boyunca sürekli oturarak çalışmak, bacaklarda ödem oluşumuna, bel ağrılarına ve varis problemlerine zemin hazırlayabilir. Uzun süre hareketsiz kalmak kan akışını yavaşlatabileceği için her saat başı ayağa kalkıp kısa esneme hareketleri yapmak veya küçük yürüyüşler gerçekleştirmek oldukça önemlidir. Çalışırken sandalyenizin bel destekli olmasına dikkat etmeli ve mümkünse ayaklarınızı hafifçe yukarıda tutarak dinlendirmelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte egzersiz yaparken dikkat edilmesi gerekenler nelerdir?
Hamilelikte egzersiz yaparken en önemli kural, vücudunuzu dinlemek ve aşırı yorgunluktan kaçınmaktır. Egzersiz sırasında konuşmanızı engelleyecek kadar nefes nefese kalıyorsanız, bu aktiviteyi azaltmanız gerektiği anlamına gelir. Ayrıca su tüketimini artırmak, sıcak ortamlardan kaçınmak ve egzersiz sırasında oluşabilecek denge kayıplarına karşı dikkatli olmak, hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı için kritik öneme sahiptir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte hangi durumlarda merdiven çıkmayı bırakmalıyım?
Hamileliğin ilerleyen dönemlerinde merdiven çıkarken şiddetli kasık ağrısı, vajinal akıntı veya kanama, baş dönmesi, göz kararması veya nefes darlığı yaşarsanız aktiviteyi derhal bırakmalısınız. Özellikle gebeliğin 25. haftasından sonra vücudun ağırlık merkezi değiştiği için merdivenlerden inerken ve çıkarken tırabzanlardan destek almak güvenliğiniz açısından gereklidir. Bu belirtilerden herhangi biriyle karşılaşırsanız mutlaka bir kadın hastalıkları ve doğum uzmanına danışmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
7 cevap 823 göst.
Doğum icin hangi hareketleri yapmak iyi ve etkili
8 Mart 2021 Hamilelikte Spor kategorisinde Bibella (343 puan) sordu
0 oy
5 cevap 1,627 göst.
Yürüyüş Yapmak Yumurtalıkları Çalıştırır Mı?
26 Ekim 2020 Hamile Kalamama kategorisinde XArutx (50 puan) sordu

Kategoriler


1,508,190 soru

24,615,703 cevap

364,322 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...