Hamilelikte yürüyüş ve egzersiz düzenim nasıl olmalı?

Question

Kızlar ne kadar yürüyorsunuz ve hangi egzersizleri yapıyorsunuz acaba ? 

Kac kilo aldınız? 

Bebeğiniz kac kilo ? 

Kaçıncı haftanizdasiniz ? 

Biraz çok soru sordum ama merak ediyorum 

Answer 1

29 haftalık gebeyim canım be bebeğim şu an kaç kilo bilmiyorum ama en son gittiğim de 1 kilo 65 gramdı ben kuvvet antrenmanı yapıyorum gebelik öncesi de yapıyodum o yüzden zorlanmıyorum hamile kaldığımda 52 kiloydum şu an 53 buçuk kiloyum yürüyüş pek sevmem ama kalça bacak vücut çalıştıran egzersizler yapıyorum şu ana kadar bi sorun yaşamadım tabi doktorumdan izin alarak yapıyorum bilgisi var 

Answer 2

Hamilelik boyunca tek egzersizim temizlikti 20 kilo aldim bebeğim 3.440 doğdu 3 ayda kilolarım gitti

Answer 3

Ben egzersiz yapmıyorum ama yürüyüş yapıyorum devamlı 26 haftalık hamileyim ben 7 kilo aldım bebegimin kilosunu bilmiyorum ayin 14 ünde ogrenicem inşallah 

Answer 4

Yarım saat 45 dk bazen 1saat yürüyorum onun dışında sabit kalmıyorum hareket ediyorum evin içerisinde

67 ile hamile kaldım şuan 73 kiloyum

Bebeğim 2200 gram olmuş 32+1 de doktora gitmiştim

Şuan 32+3 haftadayim 

Answer 5

İlk aylarda sürkli yürüyedm şimdi ağırlaştıgım için 5 dk içinde su gibi oluyrm evde squat ve kegel egzersizi yapmaya çalışıyrm bide evde oldukça oturmamaya dikkat edyrm ben 20 kilo aldım malesef 27-28. Haftalara kadar sabit 15 kiloydum o haftalardan sonra iştahım daha çok açıldı özellkle tatlı konusunda 38 haftalığız bebeğiminde kilosunu bilmiyrm şuan kontrlüm çarşamba 

Answer 6

35 haftaligim 11 kilo almisim bugun kontrolum vardi doktor yuruyuse basla artik dogumu kolaylastirir dedi yurumeye baslarim artik havalar cok sicakti cikamadim hic

Answer 7

haftada 3defa egzersiz yapıyorum.yarim.saat  1gunden birde 1saat yürüyorum 28 haftadayim 4kilo aldım bebek 1200 en son Hamiellikde egzersiz çok önemli ağrı falan azaltıyor insalalhda normal doğumda yardımcın olucak Allah Nasib ederse 

Answer 8

Ben günde yarım saat bazen 1 saat mutlaka yürüyorum. Haftada 2 gün hamile pilatesine gidiyorum. 31. Haftamdayım sadece 5 kilo aldım. Hareket ettikçe çok daha iyi hissediyorum kendimi ve hamileliğim çok rahat geçıyor. Hamilelik öncesinde de düzenli spor yapıyordum, gebelik basladigindan beri de hic birakmadim. 

Answer 9

Bende 19 haftaligim 87 kiloyla hamile kaldim simdi 82 kiloyum benim kilom düsüyo