9 haftalık hamileyim çok kilo alıyorum, ne yapmalıyım?

Question

Şu an 9 haftalık hamileyim 1 kilo aldım ilk gebeligimdede çok kilo almıştım.lütfen yardımcı olun ya.kendimi durduramıyorum ya çok yiyorum ya az.bi ortasını tuttiramiyorum.oğlum da 90 kiloyla gitmiştim çok kötüydüm bu hamileligimdede aynısı olacak diye çok korkuyorum bana bi beslenme önerisi verin

Answer 1

Ben paketli gıdalardan tatlıdan uzak duruyorum mümkün oldugunca. Hamur isi çok tüketmemeye çalışıyorum. Normal yemeğimi yiyorum. Porsiyonlarım eskiye nazaran daha büyük ama. Onun dışında ara oyun olarak aciktigimda fındık badem ceviz tuketiyorum. Öğleden sonra ara oyun olaarak meyve yiyorum miktar çok olmayacak şekilde. Aksam d satmadan 1 bardak süt içiyorum. 16. Haftadayım 2 kilo aldım.

Answer 2

Canim bende paketli yiyecek tatli yemiyorum sebze yeşil yaprakli meyva sut ürünleri ve kuruyemişler yiyorum 29 haftadayim 1,5 kilo aldim  bebegimde gayet saglikli ilk gebeligimde 16 almistim ama iki canliyim diye buldugumu yemistim simdi daha saglik li yiyecekler tuketiyorum

Answer 3

9+3 olduk daha kilo almadım normal poraiyonumda yiyorum ekstra 2 ceviz üç beş tane badem fındık antep fıstığı yiyorum ayran içiyorum  yoğurdu normalden çok tüketiyorum ara öğünler yetiyor  porsiyon büyütmeye gerek yok. 

Comments

Canim sabahları yumurta peynir domates ve salatalik arada meyva öğlen kuru erzaklardan yada yeşil yapraklı sebze yemeği arada yine ayran yada yoğurt günler uzun aksam ustu bir avuç bad m ,findik yada ceviz yiyorum akşamları yemek ve su var semiz otu her gün tuketirim yatmaya yakin sut paketlenmiş hic bir şey yemiyorum cips kola kahve dondurma çikolata ve ben etçil değilim  29 olduk ve 1,5 kilo aldim bebegim 24+4 gittim en son 800gr kiz bebek yediklerim bebise Gidiyor bana değil canim

---

Makarna yerine daha besleyici mercimek çorbası yesen daha iyi degilmi

---

Ben makarna yemiyorum gerek kalmıyor bence

---

Ay çok sağol bende deneyeceğim.bebek alsın kilo ben almayım Allah razı olsun canım

---

Ben gece yatmadan özellikle acıkıyorum tarhana çorbası içiyorum boş mideye uyuyamıyorum.