Gunluk asmaman gereken bir kafein miktari var rakamlar ezberimde degil cunku 1 adet lahve ve 1 acik cayla zaten o miktari yakaliyorsun dolayisoyla fazlasi zararli.... her gun icmeden yapamiyorum diyorsan benim tavsiyem olabildigince kucuk fincana eskisinden daha az kahve miktari koyup icmen nefsin ölür her gun de icmedim demezsin :) caylarin da acik olsun. Koyu cay acik cayin neredeyse 2 3 kati kafein icerdiginden 2 3 basrdak icmis oluyorsun bi de kahve icmissien gunluk kafein dozunu asmis oluyorsun kaldi ki cay zaten kansizlik yapar.... acik caya limom atabilirsin bir parca.