Son ayımda yürüyüş yaparken neden baskı ve ağrı oluyor?

0 oy
822 göst.
7 Temmuz 2019 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (572 puan) sordu
Kizlar son ayinizda bol bol yuruyun diyorlar ancak basta sorun yok birazcik yuruyince baski oluyor hafif agri kramp gobi oluyor sizdede oliyormu neden oluyor :(
Gebelik haftası 34

9 Cevap

+1 oy
7 Temmuz 2019 (503 puan) cevapladı
Evet özellikle sol tarafa bıçak gibi bişey sokuluyo nefes alamıyorum daha 25 haftalik bile olmadim bugünde azcık markete gittim bişeyler aldım ondan öncede oğlanı oynattım parkda başım döndü Bayılacak gibi oldum eve nasıl geldim bilemedim çok zor geçiyo diyemem ama genelde oluyo bunlar ve idarım gelmediği halde gelmiş gibi oluyo durmadan tuvalete çıkıyorum baskı yapıyo 
7 Temmuz 2019 (572 puan) yorumladı
Ay evet ya benim de oyle idrarim var gibi baski oluyor :(
-Reklam-
0 oy
7 Temmuz 2019 (717 puan) cevapladı
Malesef ben canım bugün 35 haftalık oldum tam. Yürümek işkence gibi geliyor. Dün yürüdüm zorla bugün hala karnım ağrıyor ya :( sağ bacağıma da kramp giriyor yürüdükçe . Yarın doktora gitcem sorcam bı napmaliyim diye :(
7 Temmuz 2019 (572 puan) yorumladı
Evet cankm buraya yazsrsan iyi olur benim kontrolume daha var
7 Temmuz 2019 (717 puan) yorumladı
Tamam canım yazarım
8 Temmuz 2019 (717 puan) yorumladı
Canım ben geldim doktordan . Bel agrima yürüyünce ağrı girmesine. Arada bı kasılma olmasına hepsine normal dedi . Haberin olsun
8 Temmuz 2019 (572 puan) yorumladı
Teswkkur ederim cnm cok sagol
8 Temmuz 2019 (717 puan) yorumladı
Rica ederim canım ne demek
0 oy
7 Temmuz 2019 misafir cevapladı
bende de oluyor canım 28 haftamdayım  15 dk yürüyünce  oturmak  zorunda kalıyorum 
7 Temmuz 2019 (572 puan) yorumladı
Ayy evet ya niye boyle anlamadim yani :(
7 Temmuz 2019 misafir yorumladı
bebeğin  ağırlığı baskı  yapıyor canım ağrılar başlayınca  dinlen yoksa çok halsiz kalırsın birde ben ilk 5 ay pek yürüyüş  yapmadım  ondan zorlanıyorum
0 oy
7 Temmuz 2019 misafir cevapladı
Benimde aynı karnımın alt kısımları ağrıyor 33. Haftadayım bende birkaç yerde oturup öyle yürüyorum
7 Temmuz 2019 (5 puan) yorumladı
Bebeginiz cinsiyeti ne acaba
7 Temmuz 2019 misafir yorumladı
Kızım olacak inş
0 oy
7 Temmuz 2019 (7,370 puan) cevapladı
Evet benim agrım oluyor karnım.sanki.40 haftayı doldurmuş gibi gerinik ve sis oluyor bebek kasıyor.kwndini 
0 oy
7 Temmuz 2019 (290 puan) cevapladı
Bendede 35+3 ayni senin gibi artik yuruyemiyorum cabuk yoruluyorum karnim falan agriyor hic istemiyorum artik disari cikmak 
0 oy
7 Temmuz 2019 (499 puan) cevapladı
Neden oluyor bilmiyorum ama ben de dün yürüyüşe çıktım farketmemisin üç kilometre falan yürüdüm ağrı girdi karnıma hemen bir parka oturup dinlendim
0 oy
7 Temmuz 2019 (228 puan) cevapladı
Ben evin icinde bile zor yuruyorum  valla  hemen sanci giriyo  yuruyüs yapcak durumda degilim canm 
0 oy
7 Temmuz 2019 (1,173 puan) cevapladı
30+3 üm bu aksam sahile ciktik nerdeyse 10 dakikada .Bir sanci sertlesme hatta acaba duzenli sanci bu mu diye korktum eve donduk uzaniyorum yatiyorum sorun yok cok sukur ama yurutmedi

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Hamileliğin son ayında yürüyüş yaparken kasıkta baskı hissetmek normal mi?
Hamileliğin son ayında yürüyüş sırasında hissedilen baskı, bebeğin kanala yerleşmeye başlaması ve pelvik taban kaslarınızın ağırlık nedeniyle zorlanmasından kaynaklanan oldukça yaygın bir durumdur. Bebeğin başının aşağıya inmesi, mesane ve kasık bölgesinde ekstra bir ağırlık hissi yaratır. Ancak bu baskı şiddetli ağrıya dönüşmediği ve düzenli aralıklarla gelip gitmediği sürece genellikle normal karşılanır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Son ay yürüyüşlerinde oluşan kramplar ne anlama gelir?
Son ayda yürüyüş yaparken oluşan kramplar, vücudun artan yükü taşıma çabası ve kasların yorulmasıyla ilgilidir. Özellikle magnezyum eksikliği veya uzun süreli yürüyüşler bacaklarda ve karın bölgesinde krampları tetikleyebilir. Yürüyüş hızınızı yavaşlatmak, molalar vermek ve vücudun size verdiği sinyalleri dinlemek krampların azalmasına yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte yürüyüş yaparken oluşan ağrılar doğumun başladığını gösterir mi?
Yürüyüş sırasında oluşan hafif baskı ve kramplar genellikle doğumun başladığı anlamına gelmez; ancak bu ağrılar düzenli hale gelirse, şiddeti artarsa veya dinlenmekle geçmezse doğum sancısı ile karıştırılabilir. Eğer ağrılarınız ritmik bir şekilde gelmeye başlıyorsa, kanama veya su gelişi gibi belirtiler eşlik ediyorsa mutlaka doktorunuzla iletişime geçmelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Son ayda yürüyüş yaparken ağrı olmaması için neler yapılabilir?
Yürüyüş sırasında ağrıyı minimize etmek için destekleyici hamile korseleri kullanabilir ve yürüyüşlerinizi daha kısa süreli, sık molalı şekilde planlayabilirsiniz. Ayakkabı seçiminde ortopedik ve rahat modeller tercih etmek, yürüyüş öncesi hafif esneme hareketleri yapmak kas üzerindeki baskıyı azaltır. Ayrıca vücudunuzun susuz kalmamasına dikkat etmek kramp oluşumunu önlemek adına kritiktir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamileliğin son ayında ne kadar süre yürüyüş yapmak idealdir?
Hamileliğin son ayında ideal yürüyüş süresi kişisel kondisyonunuza bağlı olarak günlük toplam 30-45 dakikayı geçmemelidir. Tek seferde uzun mesafe yürümek yerine, gün içine yayılmış 15'er dakikalık kısa yürüyüşler yapmak vücudunuzu daha az yorar. Eğer yürüyüş sırasında nefes nefese kalıyor veya şiddetli ağrı hissediyorsanız, vücudunuzu zorlamadan yürüyüşü sonlandırmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
3 cevap 382 göst.
25 Ağustos 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde YSmszr (17 puan) sordu
0 oy
4 cevap 558 göst.
0 oy
1 cevap 312 göst.
21 Aralık 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Glcnmmm (108 puan) sordu
0 oy
2 cevap 433 göst.

1,510,787 soru

24,647,736 cevap

366,123 kullanıcı

...