Bir Soru Sor

Emzirirken tatlı yiyince kilo almamak için ne yapabilirim?

0 oy
591 göst.
30 Temmuz 2019 Doğum kategorisinde (172 puan) sordu
Kızlar bebeği mi emziriyorum o yüzden biraz tatlı tüketiyorum sütüm olsun diye ama bu ilerde kilo yapacak kilo almak istemiyorum ne yapa bilirim acaba
Gebelik haftası 5 günlük

10 Cevap

+1 oy
30 Temmuz 2019 (399 puan) cevapladı
Tatli yemeyle sut olmuyor canim sivi tuket bol bol eskilerin mantigi o tatli ye bilmem 
-Reklam-
+1 oy
30 Temmuz 2019 (2,625 puan) cevapladı
İlla tatlı süt yapar diye birşey yok bol su bulgur yeşillikler soğan bunlarda yapıyor seni kilo aldirmicak süt yapacak besinler bol
+1 oy
30 Temmuz 2019 misafir cevapladı
Yanlışlarınizı doğrularla değiştirirseniz böyle bir derdiniz kalmaz bir doktora danıßırsaniz tatlının süt yapmadığını anlatır size sizde yemezsiniz
0 oy
30 Temmuz 2019 (40 puan) cevapladı
Hurma yiyebilirsin canim.sut yapiyi cok guzel.riski veren allah sana sutu verende allah .sutune besin verip kilo.yaotiranda allah.hurmayi yerken ya razzak zikri cek bebesi.emzirirkende cek
0 oy
30 Temmuz 2019 (204 puan) cevapladı
Bol su içmek ve firsat buldukça uyu canim bunlar cok güzel süt yapıyor 
0 oy
30 Temmuz 2019 (2,713 puan) cevapladı
Gunluk egzersiz yapabilirsin  spor sute engel değil  
0 oy
30 Temmuz 2019 (2,713 puan) cevapladı
Gunluk egzersiz yapabilirsin  spor sute engel değil  aksine cok ıyi 
0 oy
30 Temmuz 2019 (1,702 puan) cevapladı
Onundisinda Bol sivi tuketebilirsin,hurma yiyebilirsin bitkicaylarida duymustum sutu artirdigini. Zaten bebek emdikce gelir 
0 oy
30 Temmuz 2019 (1,246 puan) cevapladı
Doğal besinlerle de sütünzü artirabilirsiniz illa baklava çikolata tarzı kilo aldıran seylere gerek yok :)  ben de bundan korkuyorum ama şükür doğal şeyler de var 
0 oy
30 Temmuz 2019 (1,055 puan) cevapladı
Tarlı süt yapöaz lütfen yemeyin en iyi süt yapam su ve pamcar bunları tüketden sütünde olur kiloda almazsın

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Emzirirken tatlı isteği nasıl sağlıklı şekilde bastırılır?
Emzirirken oluşan tatlı ihtiyacını karşılamak için rafine şekerli gıdalar yerine meyve, kuru yemiş veya sütlü tatlıları tercih etmelisiniz. Özellikle kan şekerini dengede tutan tarçınlı yoğurt, kuru incir veya ceviz gibi glisemik indeksi düşük atıştırmalıklar hem sütünüzü destekler hem de ani acıkma krizlerini önleyerek kilo alımınızı engeller.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Emzirme döneminde kilo almamak için nasıl beslenmeliyim?
Emzirme döneminde kilo kontrolü sağlamak için günlük kalori alımınızı porsiyon kontrolüyle dengelemeli ve bol su tüketimine önem vermelisiniz. Günde en az 2,5-3 litre su içmek hem süt üretimini artırır hem de metabolizmanızı hızlandırarak vücudun yağ yakım sürecini destekler. Ayrıca ana öğünlerde protein ağırlıklı beslenerek tokluk sürenizi uzatabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Emzirirken süt olsun diye tatlı yemek şart mı?
Süt miktarını artıran şey şekerli gıdalar değil, yeterli sıvı alımı ve düzenli protein tüketimidir. Tatlılar sadece geçici bir enerji patlaması sağlar ancak süt kalitesine doğrudan olumlu bir etkisi yoktur. Şeker tüketimi yerine yulaf ezmesi, tahıllar ve bol su tüketimi süt kanallarınızın daha verimli çalışmasına yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Emzirme döneminde tatlı krizleri neden olur?
Emzirme sırasında vücut yoğun enerji harcadığı için kan şekerinde düşüşler yaşanır ve bu durum beyne tatlı yeme sinyali olarak gider. Bu krizleri yönetmek için öğün atlamamaya dikkat etmeli ve karbonhidrat kaynağı olarak beyaz şeker yerine kompleks karbonhidratları yani tam buğday ürünlerini seçmelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Emzirirken kilo almamak için ne kadar tatlı yenebilir?
Emzirme sürecinde kilo almamak için tatlı tüketimini haftada 1-2 porsiyonla sınırlandırmak ve mümkünse ev yapımı, az şekerli alternatiflere yönelmek en doğrusudur. Günlük toplam kalori ihtiyacınızın üzerine çıkmamak için tükettiğiniz tatlıyı ana öğün yerine değil, küçük bir ara öğün olarak planlamanız kilo dengenizi korumanıza yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
7 cevap 477 göst.
Su içmek istemiyorumm
16 Ekim 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Zeliha383868 (120 puan) sordu
0 oy
2 cevap 261 göst.
8 haftalık gebelikte 3 kilo almak normal mi?
29 Nisan Hamilelikte Beslenme kategorisinde Ayszn (2 puan) sordu
0 oy
14 cevap 911 göst.
Gebelikte 7. ayda 6 kilo almak normal mi?
22 Nisan Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Semaemir (70 puan) sordu

Kategoriler


1,509,105 soru

24,627,734 cevap

364,929 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...