Hamileliğin 5. haftasındayım, kilo almaktan nasıl korunurum?

Question

Ya kızlar ben 5. hafta girdim ama kilo korkum var 1.74 boyum kilomda 85 Ama 85 gibi durmuyorum boyum uzun olduğu için kendimi simartiyim az hamilelik sürecinde spor salonuna gidicem sağlıklı bi gebeliğim olması için birde çok kilo alıp 100 kiloya dayanmaktan korkuyorum hadi sohbet edelim 

Answer 1

Şahsen bende 175 boyum 85 kiloyla hamile kaldim dedigin gibi cok disardan goren anlamaz kilomu boydan kurtariyoruz ama 12 kilo almisim 30 haftamdayim aliniyo yani dikkat ettim cok bide saglikla gelsinde veririz dert degil.

Comments

Beni gören kiloma inanmiyo ki ben gebeligimi belli edecegimide dusunmuyorum 9 aylıkken 6 aylık gibi filan durur diye düşünüyorum

Answer 2

Hamilelik sürecinde aletli fitnes falan gibi sporlar önermiyorlar bilgin olsun. Daha dün hastanede eğitimde söylediler. Yoga, plates öneriyorlar.

Benim de boyum seninki kadar olmasa da fena değil  171 boyum ama ben 53 ile hamile kaldım şuan 66 kiloyum 32+5 olduk, 1 ay önce gebelik şekerim çıktı ve diyet yapmak zorunda kaldım. Ben ilk 4 ay nasılsa zayıfım diye canım ne istediyse yedim, 4 ayda 8 kilo aldım. Yani demek istediğim şu, spordan ziyade sağlıklı beslenmek en önemlisi. Ve günde 1 saat yürüyüş orta tempoda. 

Benim diyet listem var ama dün eğitimde söylenen şu idi, 3 ana 3 ara öğün. Ana öğünlerde kesinlikle 6-7 yemek kaşığı sebze, eliniz kadar et/ balık / tavuk, yoğurt/ayran , salata yenmesi. Ar öğünlerde ise yumruğun büyüklüğü kadar meyve, kuru yemiş vb. Sabah kesinlikle 1 yumurta beyaz peynir şart. Gece yatmadan en az 2 saat önce yemek. 

Bunları yapınca zaten gebelik içinde kilo almış olursun ve sonrasında kolay verirsin. Çünkü gebelikte kilo verilmesini çokta sevmiyor doktorlar. 

Ayy sabah sabah işten önce ne döktürdüm yahu 

Hadi o zaman herkese günaydın 

Comments

Ya teşekkür edrim canım günaydın sanada sen zayıfmışın canım ya ben evlenmeden önce hiç ekmek yemiyordum 75 dim 7 ayda kilo aldım evlilik aldırdı yani

---

https://youtu.be/XE9D2KGWXvA
senin için biraz erken şimdi dinlen, 12.haftadan başlarsın ve bu video çok güzel ısrarla tavsiye...
kalp kalp

---

Hangi vidyo kız

---

https://youtu.be/XE9D2KGWXvA

---

Saol canım benim

Answer 3

Bende 177 boyundayım 65 kilo ile hamile kaldım şuanda 75 kiloyum 36.haftadayım  bakalım ne kadarla doğuma gircem ne kadar almayayım desende aliyorsun

Comments

Ya evet doğduktan sonra sıkı bi diyet lazım tabi en önemlisi Rabbim herkeze normal doğum nasip etsin kilo için büyük etken ağrısız sizisiz inşallah aminnnn

---

Amin inşallah bende normal doğum istiyorum bakalım artık

Answer 4

Illa alicaz o kilolari 

Comments

Malesef canım işte bebek için olunca

Answer 5

Canım normal spor yerine varsa  gebelik okulu yakınında oraye git. Hem egzersizleri oluyor hemde dr ebe vs bilgilendirme yapıyorlar. 

Comments

Biliyorumki öyle yerler var mi burda istanbulda yasiyom bide Allahtan

Answer 6

canım boyun var kilon da çok normal ama 100 u gecersende korkma sonra verırsın ne olacak ya bende 77 ıle hamile kaldım şuan 79 kıloyum 

16+4 günlük olduk kilo akşamda verecegımı biliyorum 2.hamılelıgım o yüzden sende sıkıntı yapma verırsın

Comments

Ay takıntılı olmasam sanki eşim beni begenmiyicek gibime geliyo

Answer 7

Aynı korku bndede vr 80 le kaldım 1.70boyum biz ne kadr göstermioz destekte kilo aldıkça irileşioz şuan 3 kilo aldım bakalm kaça kadar gtcz 

Comments

Aynen irilesiyoruz sıkıntı görünüş olarak

---

Ama napalm cnm Bn Bi düşük yptm o zMnda 80 le kalmştm hamile k ilo verdim bidaha hamile kalırsam DİE 69 a inmştm snra nasl olduysa hamile kalana kadr tekrar 80 oluvernişim bünye meselesi herhlde  saglıklı doğsunlarda

---

Ayn inşallah

Answer 8

Cnm ben günluk 3litre su içiyordum  hamileliğin kış ayına denk geldi kışın ortasında zorlada olsa 3veya /4 litre su içiyor dum ve hamileliğin boyunca 9kilo aldım bebisimde çok şükür Rabbime 2kilo 875grm doğdu kilosu şimdi gayet iyi 

Comments

Bende öyle yapmayı düşünüyorum

Answer 9

Bende 1.69 170 boyundayim 52 kiloydum baya zayiftim 70 kilo oldum 18 kilo aldm dgumda direk 11 i gitti geriye kalan 7 kiloda hemen gtti kendiliginden birsey yapmadm yani. Emzrme uykusuzluk yorgunluk derkn gtti. Benm esim kilo sevmez o bile cok zayifladn dedi yani o zmn dedm ciddn zayıflamışım 

Comments

Benim eşim allahtan balık etli seviyo yoksa napardim kiz

---

Bnm esim kiloda cok dikkat eder kndide uzun ince o yuzden :)