Bir Soru Sor

Sürekli oturmaktan kalçamda ağrı oluştu, ne yapmalıyım?

0 oy
344 göst.
19 Kasım 2019 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (333 puan) sordu
Kizlar sürekli oturuyorum uzanıyorum kalama ağrı girdi acaba oturup uzanmakdanmi  bir aydır 

2 Cevap

0 oy
19 Kasım 2019 (164 puan) cevapladı
Olabilir bende genel de cok oturup uzaniyorum bacaklarim kalcam ağrıyor sabah kalktigim da kalca agrisiyla kalkiyorum bi de ister istemez tek bi yone yatıyorum onunda etkisi var
19 Kasım 2019 (333 puan) yorumladı
Kac haftalık cnm
19 Kasım 2019 (164 puan) yorumladı
28+5 haftAlik senin
-Reklam-
0 oy
19 Kasım 2019 (5,445 puan) cevapladı
Hareketsizlik iyi bişey değil bütün gün uzanılıp yatılmaz ödem oluşur ilerde hareket halinde olun biraz

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Sürekli oturmak veya uzanmak kalça ağrısı yapar mı?
Evet, uzun süre aynı pozisyonda oturmak veya uzanmak kalça bölgesindeki kasların kısalmasına, gerilmesine ve kan dolaşımının yavaşlamasına neden olarak ağrı yapabilir. Hareketsizlik, kalça eklemi üzerindeki baskıyı artırarak kronikleşen ağrılara yol açabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Bir aydır geçmeyen kalça ağrısı için ne yapmak gerekir?
Bir aydır devam eden kalça ağrısı için öncelikle günlük rutininize her saat başı 5 dakikalık hafif esneme hareketleri eklemelisiniz. Ağrı devam ediyorsa kalça eklemi veya yumuşak doku sorunlarını değerlendirmek için bir ortopedi veya fizik tedavi uzmanına danışmanız en sağlıklı yoldur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hareketsizlikten kaynaklanan kalça ağrısı nasıl geçer?
Hareketsizliğe bağlı kalça ağrılarını hafifletmek için düzenli yürüyüş yapmak, kalça fleksör kaslarını esneten egzersizler uygulamak ve oturuş bozukluklarını düzeltmek etkili yöntemlerdir. Ayrıca oturduğunuz koltuğun ergonomisini gözden geçirmek ve destekleyici minderler kullanmak baskıyı azaltabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Sürekli uzanmak kalça kaslarına zarar verir mi?
Sürekli uzanmak, kalça kaslarının zayıflamasına ve eklem hareketliliğinin azalmasına yol açarak kas dengesizlikleri yaratabilir. Uzun süreli yatış pozisyonlarında kalçaya binen yük dağılımı bozulduğu için kaslarda sertleşme ve ağrılı tetik noktalar oluşması oldukça yaygın bir durumdur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Kalça ağrısını önlemek için otururken nelere dikkat edilmeli?
Kalça ağrısını önlemek için otururken dizlerinizin kalça seviyesinde veya biraz altında olmasına dikkat etmeli ve ayaklarınızı yere tam basmalısınız. 45-50 dakikada bir ayağa kalkıp kısa yürüyüşler yapmak, kaslardaki statik yükü dağıtarak ağrı oluşumunun önüne geçmeye yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
3 cevap 674 göst.
30.haftada cok oturmak zararlimi
1 Ağustos 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Hulya D (262 puan) sordu
0 oy
3 cevap 796 göst.
Hamilelikte cok oturmak iyimidir
11 Nisan 2019 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Sümeyya Gökçek (1 puan) sordu
0 oy
6 cevap 807 göst.
oturmak yok ayakta durmak yok cok sikildim
16 Kasım 2018 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde evaderen (208 puan) sordu

Kategoriler


1,507,625 soru

24,608,480 cevap

363,962 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...