Hamilelikte her gün yürüyüş yapmak şart mı?

Question

Biliyorsunuz ki dogum için ( tabii hamilelikte herhangi bir sıkıntı, risk vs olmadigi takdirde) bolca yürüyüş yapmak çok faydalı. Özelllikle son aylarda her gün yürümek gerekiyormuş. 

Siz düzenli yürüyüş yapiyor musunuz? Yapiyorsaniz nezaman başladiniz? Gunluk nekadar yuruyorsunuz? 

Answer 1

Ben hep aktif olmaya çalıştım 5 aylık hamıleyım hergün işim olmasa da bakkal market falan bahanesiyle çıkar yürürüm pazara giderim tabi sıcaktan pek çıkılmıyor öğlen 1 den sonra çıkmak iyi olur

Comments

Bnde 5 e giricem gun icinde cikamiyorum cok sicak fenalasiyorum bnde aksamlari esimle cikiyorum

---

Canım benim eşim tembel biraz onu beklersem doğuma kadar yürüyüş yaptırmaz:) şanslısın

---

O zaman sen kendine cık bekleme esini :)

---

Aynen öyle yapıyorum hergün çıkıyorum:)

Answer 2

6.haftamda başladım. mümkün oldukça hemen hemen her gün yarim saat yürüyorum

halsizlik olmasa daha fazla yürürüm ama malum bu arada 10.haftamdaym

Comments

Doktorunun bilgisi dahilinde mi yapiyorsun canim? Ilk 3 ay bebegin en önemli aşamalari ya tutunuyor falan o yuzden sordum

---

evet doktorum ilk gidişimde söylemişti. günde en az 30 max 45 dk yurumelisin hareketli kal diye.. tabi benim halsizliklerden ve cabuk yorulmamdan ya da ağrılarımdan her gün yapamasam da diğer gün yürüyorum mutlaka.. sizin doktorunuz önermedi mi

Answer 3

Ben de yapıyor m yorulunca oturyorum ondan sonra tekrar yapıyor m

Answer 4

Ben her akşam 8 bucuktan sonra 40 dakika yürüyorum canım, doktorum özellikle her gidişimde tembihliyor

Answer 5

Ben daha başlamadım beşinci aydan sonra düşünüyorum her gün işte az da olsa bi hareket halindeyim işe gelip giderken de yine yütüyüş yapmış oluyorum hiç kilo almadım daha hatta verdim 13 +1 olduk bugün 

Answer 6

Ben hic yuruyemiyorum yaşadığım yerde yolda bön bön bakarlar eşim gec geliyor isten yorgun oluyor 

Comments

Benım de öyle ama umursamam gündüz çıkarım ekmeğimi uzaktan alırım bazen yürümek için.İlerki aylarda zorluk  çekersin kendini düşün

---

Sizin durumunuzdayım maalesef birde esim kıskancc tek basıma markete bile göndermezz aksam cikalim derim yorgun oldugu icin kendisi istemez. Bende son çare evimde yürüyüs yapar gibi yürüyorum tabi ne kadar faydası olursa artıkk :(((

---

Nıye bu kadar ipleri eline veriyosun canım.Karşılıklı güven olduktan sonra sorun olmaz brn de esenlerde oturuyorum malesef eşimin işi burda.Herkes çarşaflı ben açığım uzun boylu sarışınım kapalı giyinsem de dıkkat çekiyorum ama eşim kısıtlamaz markete kadar da git yani nolcak kendine yaparsın

---

Tatlım ipleri eline vermekle alakası yok küçük şehirde yaşıyoruz buradaki insanların kafa yapısı çok geri maleseff

---

Benım oturduğum yerde aynı çok kavga ettim adamlarla artık alıştım görmemezlikten geliyorum.Kadınlar bile tepeden bakıyor çıplak geziyorum sanki

Answer 7

Ay okadar sıcak kiii bu ara ben hiç çıkamıyorum :( aslında çok severim ama 

Answer 8

Akşamları eşim işten gelince yürüyorum 30dk fazla yürüyemiyorum çünkü yoruluyorum hemen son 34 gün falan kaldı artık

Answer 9

Valla ben her gün öğle yemeğinden sonra çalıştığım fabrikanın etrafında bir kaç  tur atıyorum, ayrıca doktorumun bilgisi ve onayı ile 3. Ayım bittiğinden beri evde akşamları eliptik bisijlet biniyorum :) 

Answer 10

15+1 haftalık hamileyim çalışıyorum hergün servise 2 durak sonra biniyorum 20 dk yürümek için akşam da 2 durak önce iniyorum. Günlük 40 dk yuruyusum var zaten 500 gram almışım sadece.1 hafta önce de hamile platesine yazildim hafta da 2 gün basladim 

Answer 11

Ben yaklaşık 6-7 haftadır yürüyüş yapıyorum, düzenli değil fakat, hemen hemen haftada 2-3 gün yürüyoruz eşimle, fazla zorlayınca kasığım ağrıyor en fazla 1 buçuk 2 km yürüyoruz, gebelik haftam 27+5

Answer 12

canım ben 12. haftadayım ama ne zormuş yürümek bide akşam 8 'den sonra çıkmıştım esim ile kaynanama yürüme mesafesi 20 dk bilemedin yarim saat inanır mısın kaynanama gittim ama yerimden kalkamadım bel ağrımdan sanırım bu zamanlar pek uygun değil gibi ne zaman başlasam bilmiyorum 

Comments

Gercekten uygun olmayabilir ilk aylar doktoruna danismadan yürümemen gerekir zaten. Ve yuruyusun son aylarda yapilmasi daha iyi sanirim

---

valla haklisin hiç de danışmadım doktora gebe olmadan önce gidersek hep yürüme gidioduk iyi gelir dedim heralde ama mahvetti

Answer 13

Yedinci ayıma giriyrm yürümeye çalışyrm ama bazen çok ağrı giriyr yururkem

Answer 14

Duzenli yapmiyorum ama yeri geliyor butun gun yuruyorum yeri geliyor hic yurumuyorum bi duzene otuturmadim henuz ben 16+1 haftalik hamileyim 

Answer 15

Benim kanamam olmustu yuruyus yaptigimda hastanede yatmak zorunda kalmistim oyuzden artik yapamiorum ama evet son aylarda cok onemliymis hayirlsiyle 34 yada 35 haftaya ulastigimda tekrar  yuruyus yapmayi planliyorum allah nasip eder insallah.

Answer 16

Hergün olmasa da 4ncü ayımdan beri çıkıp yürüyüş yapıyorum bazen markete gidip geliyorum bazen eşimle çıkıyoruz akşamları. Yürüyüş çok faydalıymış ama yürürken bebek sertleştiği için eşim tedirgin oluyor bişey olur diye. Ama mümkün oldukça bi sağlık sıkıntısı yoksa yürümeye çalışıyorum

Answer 17

36+3 olduk  su zamana kadar aktif olmasa da hafta sonları ve hafta içi nadirde olsa cikip yurudum 3 saat falan gün içinde üç dört defa merdiven inip çıktım bu hafta sonu düzenli yürüyüşe başladım iki saat ve doğuma kadar her akşam bunu tekrarlicam eve gelince hal denen bir şey kalmıyor ayaklar kasiklar pert ama mecburum. Bel sancilarimda başladı yavaş yavaş ınşallah bayram tatiline denk gelmez dogumum 

Answer 18

Ben 36 haftaligim doktorum 5 10 dk başla 1 saate kadar çıkar yürüyüşünü dedi bende 1 haftadır yarım saat yürüyorum akşam esim işten geldikten sonra gündüzleri sıcakta dayanamıyorum o yuzden akşam çıkıyorum normalde 36 'dan sonra sabah 1 saat akşam 1 saat yürümek gerek tabi aniden değil yavs yavaş çıkartmak lazım