Bir Soru Sor

Geceleri uyku sorunu ve ağrı yaşayan var mı?

0 oy
458 göst.
19 Aralık 2019 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (336 puan) sordu
19 Aralık 2019 düzenledi
Kizlar geceleri uyku sorununuz oluyor mu agriniz falan

7 Cevap

0 oy
19 Aralık 2019 (880 puan) cevapladı
Olmaz mı canım dönüp duruyorum uyuyamıyorum geceleri bel ağrısı had safhada
19 Aralık 2019 (336 puan) yorumladı
Benimde oluyor o bel agrisi bazenn öldürüyor insanı
19 Aralık 2019 (880 puan) yorumladı
Aynen yaa sırt üstü yatmayı özledim
-Reklam-
0 oy
19 Aralık 2019 (828 puan) cevapladı
28+5 son 2 haftadır başladı çok sık uyanıyorum gece 3-4 de kadar uyuyamıyorum uyuduğum zamanlarda da 20 dakikada 45 dakika da bir uyanıyorum sol tarafım da ve göbeğimde ağrı oluyor 
19 Aralık 2019 (336 puan) yorumladı
Allah hepimize şifa versin kuzum
0 oy
19 Aralık 2019 (212 puan) cevapladı
Hemde nasıl 2saate bı uyanıyorum tuvalete gidiyorum ama uyandığımda yattigim taraf resmen ezilmiş ve acımış oluyor hatta kulağımda aciyo üstüne yatmaktan 
19 Aralık 2019 (336 puan) yorumladı
Valla kuzum benimde öyle 5 6 kez tuvalete kalkıyorum midem ağrıyor
0 oy
19 Aralık 2019 (790 puan) cevapladı

Uyku sorunu olmayan varmi deseydin daha iyi olurdu :) 

19 Aralık 2019 (212 puan) yorumladı
Aynen öyle valla
0 oy
19 Aralık 2019 (458 puan) cevapladı
Ben ne sabah ne gece uyuyabiliyorum inan artk psikolojim bozuk
0 oy
19 Aralık 2019 (499 puan) cevapladı
38+4üm 35den beri uyku haram geceleri 
0 oy
19 Aralık 2019 (385 puan) cevapladı

Olmazmı bel arısı kasık arısı kedi gibi yumuşak yer arıyorum :) önceler masaj ayak arasına yastık rahatlatıyodu şimdi hiç bişey yaramlyor malesef dön dur döön dur rahat diyiliz hiç 32 deyiz

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Geceleri uyku sorunu ve vücut ağrısı neden olur?
Geceleri yaşanan uyku sorunları ve vücut ağrıları genellikle yanlış uyku pozisyonu, hormonal değişimler veya gün içindeki fiziksel yorgunluktan kaynaklanır. Özellikle hamilelik gibi dönemlerde artan ödem, dolaşım bozuklukları ve eklemlere binen yük gece saatlerinde ağrıların belirginleşmesine yol açar. Bu durumun önüne geçmek için uyurken vücudu destekleyen yastıklar kullanmak ve yatmadan önce kasları gevşetecek hafif esneme hareketleri yapmak oldukça etkilidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gece uykusunu bölen ağrılar nasıl geçer?
Gece uykusunu bölen ağrıları hafifletmek için ilk olarak uyku ortamınızın ergonomisini gözden geçirmelisiniz. Vücut ağırlığını dengeleyen ortopedik yastıklar kullanmak, ağrıyan bölgeye göre yan yatış pozisyonunu desteklemek ve oda sıcaklığını 18-22 derece arasında tutmak uyku kalitesini doğrudan artırır. Ayrıca yatmadan en az iki saat önce ağır fiziksel aktiviteleri bırakmak ve ılık bir duş almak kasların gevşemesine yardımcı olarak kesintisiz bir uyku süreci sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Uyku sırasında yaşanan ağrılar hangi durumlarda doktora danışılmalı?
Uyku sırasında yaşanan ağrılar eğer günlük yaşam kalitenizi düşürecek kadar şiddetliyse ve dinlenmekle geçmiyorsa mutlaka bir uzmana danışılmalıdır. Özellikle ağrıya ek olarak uyuşma, karıncalanma, gece boyunca devam eden yanma hissi veya eklemlerde şişlik gibi belirtiler varsa bu durum tıbbi bir müdahale gerektirebilir. Ağrının kronikleşip kronikleşmediğini takip etmek ve ağrının karakterini not almak, doktorunuzun teşhis koyma sürecini ciddi oranda hızlandıracaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte geceleri uyku sorunu ve ağrı normal mi?
Hamilelik döneminde geceleri uyku sorunu ve vücut ağrıları oldukça yaygın karşılaşılan durumlardır. Büyüyen karın ağırlığı, bel ve sırt kaslarına aşırı yük bindirirken, progesteron hormonunun etkisiyle artan eklem gevşemeleri ağrıları tetikleyebilir. Uzmanlar bu dönemde sol tarafa yatmayı, bacak arasına yastık almayı ve düzenli hafif egzersizler yapmayı önerir. Ancak ağrılar dayanılmaz bir boyuta ulaştığında mutlaka takip eden hekimle görüşülmelidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Daha rahat uyumak için gece rutininde neler yapılmalı?
Daha rahat bir uyku süreci için gece rutininde kafein tüketimini öğleden sonra sınırlandırmak ve uyku saatini her gün aynı zamana sabitlemek temel kuraldır. Yatmadan önce mavi ışık yayan telefon ve tabletlerden uzak durmak, zihni sakinleştirmek için kitap okumak veya derin nefes egzersizleri yapmak uykuya dalışı kolaylaştırır. Ağrılarınız için ise gün içerisinde düzenli yürüyüş yapmak kasları güçlendirerek gece saatlerinde vücudun daha az yorulmasına ve daha dinç uyanmanıza destek olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
3 cevap 543 göst.
Geceleri uyku sorunu
18 Aralık 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Ayce Duman (17 puan) sordu
0 oy
1 cevap 245 göst.
Hamilelikte uyku sorunu geceleri
3 Ağustos 2021 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Hlyace (7 puan) sordu
0 oy
10 cevap 955 göst.
Geceleri uyku sorunu yaşayanlar
26 Mart 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Hatice2121 (73 puan) sordu

Kategoriler


1,506,010 soru

24,585,334 cevap

362,691 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...