Doğumdan sonra kaçıncı haftada yürüyüşe başlayabilirim?

0 oy
645 göst.
27 Aralık 2019 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (327 puan) sordu
Sorum başlıkda kacıncı haftadan itibaren yürüyüş yapılmalı ne zman baslanmalı 

4 Cevap

0 oy
27 Aralık 2019 (4 puan) cevapladı
6 ay liken ben başladım cnm :)
27 Aralık 2019 (327 puan) yorumladı
Ooo sen baya erken başlamıssın :)
27 Aralık 2019 (4 puan) yorumladı
Evet cnm ben herseyin erken olmasını severim :)):):)
-Reklam-
0 oy
27 Aralık 2019 (1,938 puan) cevapladı
Eger bi sorunun yoksa 10. Haftadan snra doktor söylüyo zaten gunde yarim saat diye
0 oy
27 Aralık 2019 (61 puan) cevapladı
Hamileliğin  başından  beri 10 bin adımdan fazla atıyordum ama artık yormaya başladı gayet  hareketli bi hamilelik yaşadım  son zamanlar yatıştayım:))
0 oy
27 Aralık 2019 (886 puan) cevapladı
İlk 5 ay hem yüzdüm hem yürüdüm şimdi kaplumbağa gibi hareket etmek istemiyorum :) 
27 Aralık 2019 (886 puan) yorumladı
33. Haftadayim hiiic çıkmak istemiyorum zaten heryer virüs dolu herkes grip nezle en güzeli evde uyumak :)
27 Aralık 2019 (427 puan) yorumladı
bncede :) esim kiziyor yurumuyosn diye bu soğukta  ne yurumesi dyorm yatyorm asagi valla  dua edyorm Allahm insallah  kolay bi dogum olur dye esim de dyo yatark olur bekle sen :) :)
27 Aralık 2019 (886 puan) yorumladı
Aman zaten eşlerimiz sanki 10 tane doğurmuş herşeye karisiyorlar
27 Aralık 2019 (427 puan) yorumladı
doğru  :) :)
27 Aralık 2019 (327 puan) yorumladı
Bende de yürüme bandı var üşeniom ama yürümeye

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Doğumdan sonra yürüyüşe kaçıncı haftadan itibaren başlayabilirim?
Normal doğum yaptıysanız genellikle doğumdan 2-3 hafta sonra, sezaryen doğum yaptıysanız ise dikişlerin iyileşmesi beklenerek doktor onayıyla 6-8 hafta sonra hafif tempolu yürüyüşlere başlanabilir. Kendinizi hazır hissettiğinizde kısa mesafelerle başlayıp vücudunuzun verdiği tepkileri gözlemlemek en sağlıklı yöntemdir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Sezaryen doğum sonrası yürüyüşe başlamak için neden 6 hafta beklenmeli?
Sezaryen doğum sonrası karın bölgesindeki kesilerin ve iç dokuların tam olarak iyileşmesi için en az 6 haftalık bir süreç gereklidir. Bu süreden önce ağır hareketler yapmak veya zorlayıcı yürüyüşlere başlamak dikiş yerlerinde ağrıya, doku zedelenmesine veya iyileşme sürecinin gecikmesine yol açabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Doğum sonrası yürüyüş yaparken nelere dikkat etmeliyim?
Yürüyüşe başlarken mutlaka destekleyici ve rahat bir spor ayakkabı tercih etmeli, vücudunuzu aşırı zorlamadan kısa süreli ve yavaş tempolu adımlarla ilerlemelisiniz. Karın kaslarınızın henüz eski gücüne kavuşmadığını unutmamalı, kendinizi yorgun hissettiğiniz an dinlenmeye geçerek su tüketiminizi artırmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Doğum sonrası yürüyüş yapmanın sağlığa faydaları nelerdir?
Doğum sonrası düzenli yürüyüş yapmak kan dolaşımını hızlandırarak vücuttaki ödemin daha hızlı atılmasını sağlar ve metabolizmayı destekleyerek kilo verme sürecini kolaylaştırır. Ayrıca temiz havada yapılan yürüyüşler, doğum sonrası görülebilen stres ve kaygı düzeyini azaltarak ruh halinizin iyileşmesine yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Yürüyüş yaparken vücudumun verdiği hangi belirtiler tehlikelidir?
Yürüyüş sırasında şiddetli karın ağrısı, vajinal kanamada artış, baş dönmesi, nefes darlığı veya dikiş bölgesinde hissedilen ani bir batma durumu yaşarsanız egzersizi hemen bırakmalısınız. Bu belirtiler vücudunuzun henüz toparlanma sürecinde olduğunu ve daha fazla dinlenmeye ihtiyaç duyduğunuzu gösteren önemli sinyallerdir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
4 cevap 460 göst.
0 oy
7 cevap 637 göst.
0 oy
11 cevap 1,681 göst.
26 Ağustos 2021 Hamilelikte Spor kategorisinde Asilll (350 puan) sordu

1,506,011 soru

24,585,353 cevap

362,695 kullanıcı

...