Bir Soru Sor

17 haftalık hamileyim, yürüyüşe ne zaman başlamalıyım?

0 oy
655 göst.
10 Kasım 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (23 puan) sordu
Kizlar 17 haftalık hamileyim ve hiç yürüyüş yapmıyorum sizce ne zaman başlamalıyım hangi dönemde daha önemli

7 Cevap

0 oy
10 Kasım 2021 (3,236 puan) cevapladı
Ben ilk günden beri her gün yarım saat yürüyorum. Riskli bir geneliğiniz yoksa zaten en başından beri öneriliyor. 14. haftadan itibaren de hamile pilatesine başlayacağım. 
-Reklam-
0 oy
10 Kasım 2021 (375 puan) cevapladı
Yap bence geç kalmışsın bence yürüyüs iyidir
0 oy
10 Kasım 2021 (1,642 puan) cevapladı
Doktorunuz yasak koymadıysa şu an başlayabilirsiniz. Hem hantal olmazsınız, hem fazla kilo almazsınız. Doğuma da yardımcı diyolar... :) 
0 oy
10 Kasım 2021 (180 puan) cevapladı
Düşük riskiniz yoksa günde 1 saat yürüyün en azından. Geç bile kalmışsınız 
0 oy
10 Kasım 2021 (102 puan) cevapladı
Hamile olduğum günden beri yürüyorum canim 35 haftalik oldum
0 oy
10 Kasım 2021 (1,023 puan) cevapladı
İlk günden beri oğlumu okuldan al gel yapıyorum bakalım.ne zaman dogcak şuan 25 haftalik
0 oy
10 Kasım 2021 (1,915 puan) cevapladı
20 haftadan sonra cok önemli cünki doğumu kolaştırır

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 17 haftalık hamileyim yürüyüşe ne zaman başlamalıyım?
Hamilelikte yürüyüşe başlamak için en ideal zaman genellikle ikinci trimester olan 14. ve 27. haftalar arasıdır. 17 haftalık bir hamile olarak herhangi bir sağlık engeliniz yoksa, doktorunuza danışarak bugünden itibaren hafif tempoda yürüyüşlere başlayabilirsiniz. Bu dönemde vücudunuz enerji toplamış olur ve düşük riski ilk aylara göre daha düşüktür.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte yürüyüş yapmanın en önemli olduğu dönem hangisidir?
Hamilelikte yürüyüşün en etkili olduğu dönem, vücut ağırlığının arttığı ve ödemin başladığı ikinci ve üçüncü trimester dönemleridir. Özellikle 20. haftadan sonra düzenli yürüyüş yapmak, kan dolaşımını hızlandırarak bacaklardaki şişkinliği azaltır ve doğuma hazırlık sürecinde pelvik kasların güçlenmesine yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte günde kaç dakika yürüyüş yapmak gerekir?
Hamilelikte önerilen ideal yürüyüş süresi, haftalık toplam 150 dakika olacak şekilde günlük 20 ile 30 dakika arasındadır. Eğer yürüyüş alışkanlığınız yoksa başlangıçta 10-15 dakikalık kısa ve düşük tempolu yürüyüşlerle vücudunuzu alıştırabilir, kondisyonunuz arttıkça bu süreyi kademeli olarak 30 dakikaya çıkarabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte yürüyüş yaparken nelere dikkat edilmelidir?
Gebelikte yürüyüş yaparken en önemli kural, vücudunuzu aşırı yormadan ve nefes nefese kalmadan hareket etmektir. Mutlaka ortopedik ve destekleyici bir spor ayakkabısı kullanmalı, yürüyüş öncesinde ve sonrasında mutlaka su tüketerek vücudun susuz kalmasını engellemelisiniz. Kendinizi yorgun hissettiğinizde veya karın bölgesinde sertleşme olduğunda yürüyüşü hemen durdurmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte hangi durumlarda yürüyüş yapılmamalıdır?
Hamilelikte vajinal kanama, erken doğum riski, plasenta previa veya doktor tarafından belirlenen ciddi bir tansiyon sorunu varsa yürüyüş yapmak sakıncalı olabilir. Ayrıca yürüyüş sırasında baş dönmesi, bulanık görme, şiddetli göğüs ağrısı veya ani sıvı gelişi gibi belirtiler yaşarsanız egzersizi derhal sonlandırıp uzman doktorunuza başvurmanız hayati önem taşır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
4 cevap 468 göst.
Rahat bir doğum için düzenli yürüyüşe ne zaman başlanmalı
3 Temmuz 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Realist (293 puan) sordu
0 oy
11 cevap 1,721 göst.
Yürüyüşe kaçıncı hafta başlanmalı
26 Ağustos 2021 Hamilelikte Spor kategorisinde Asilll (350 puan) sordu
0 oy
4 cevap 677 göst.
Yürüyüşe ne zaman başlanmalı
27 Aralık 2019 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Aysetunc0007 (327 puan) sordu

Kategoriler


1,510,808 soru

24,647,925 cevap

366,144 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...