Bir Soru Sor

Hamilelikte kaç kilo almalıyım, ideal kilo aralığı nedir?

0 oy
536 göst.
23 Şubat 2018 Hamilelikte Beslenme kategorisinde Kerime özcan sordu

Merhaba, hamilelikte kilo alımı ne kadar olmalıdır? Her ay alınması uygun olan belli kilolar var mıdır? Hamilelik sonunda kaç kilo ile tamamlamak idealdir? Yardımcı olursanız sevinirim. Teşekkür ederim.

2 Cevap

+1 oy
23 Şubat 2018 Fehmiye Ezli cevapladı

Hamilelikte en uygun kilo alımı toplam 12-15 kg arasındadır. Son aylarda kilo alım hızı artacağından ilk aylarda daha az kilo alımı hedeflenmelidir. Ancak bu rakam annenin gebelik öncesi kilosu, gebelik süreci, ikiz bebek gibi durumlara göre değişiklik gösterebilir.Mutlu günler dilerim.

-Reklam-
0 oy
15 Mayıs 2018 (2 puan) cevapladı

Bn her ay 2 kilo aliyorum. Bencesi. 2/3 kilo almna gayet iyi ne normal. 

Sonradan ztn toplamda 9 ay gebelik icin. 12.arasi 14 arasi kilo cok iyi. 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Hamilelikte toplam kaç kilo almak ideal kabul edilir?
Hamilelikte ideal kilo alımı, gebelik öncesindeki vücut kitle indeksinize (VKİ) göre değişiklik gösterir. Normal kilolu kadınlar için toplamda 11 ile 16 kilogram arasında kilo alımı sağlıklı kabul edilir. Zayıf kadınlar için bu sınır 12-18 kilograma kadar çıkabilirken, fazla kilolu olanların 7-11 kilogram, obezite sınırındaki anne adaylarının ise 5-9 kilogram ile süreci tamamlaması önerilmektedir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamileliğin her ayında ne kadar kilo almalıyım?
Hamileliğin ilk üç ayında (birinci trimester) toplamda 0,5 ile 2 kilogram arasında bir artış olması oldukça normaldir. İkinci ve üçüncü trimester dönemlerinde ise haftalık ortalama 0,4 kilogram civarında bir artış beklenir. Bu süreçte ay bazında değil, genel olarak dengeli bir ilerleme kaydedilmesi doktorlar tarafından daha sağlıklı bir tablo olarak değerlendirilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte ay ay kilo takibi nasıl yapılmalıdır?
Gebelikte kilo takibi, her ay yapılan düzenli doktor kontrolleri sırasında ölçülen değerler üzerinden gerçekleştirilmelidir. İlk trimesterde kilo artışı yavaş seyrederken, 20. haftadan itibaren bebek hızla büyüdüğü için kilo alımı belirginleşir. Önemli olan ani ve aşırı kilo artışından kaçınarak, dengeli beslenme ve hafif egzersizlerle bu süreci kontrollü bir şekilde yönetmektir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte fazla kilo almanın riskleri nelerdir?
Hamilelikte önerilen değerlerin üzerinde kilo almak, gestasyonel diyabet yani gebelik şekeri riskini artırabilir. Ayrıca yüksek tansiyon, preeklampsi ve iri bebek doğumu gibi komplikasyonlara yol açabileceği gibi doğum sonrasında fazla kiloların verilmesini de zorlaştırabilir. Bu nedenle beslenmede kalori miktarından ziyade besin değerine odaklanmak hem anne hem de bebek sağlığı için kritiktir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte sağlıklı kilo alımı için nelere dikkat etmeliyim?
Sağlıklı kilo alımı için porsiyon kontrolü yapmak, işlenmiş şekerden uzak durmak ve protein ağırlıklı beslenmek en etkili yöntemdir. Günlük sıvı tüketimini artırmak, doktorunuza danışarak uygun yürüyüşler yapmak ve kan şekerinizi dengede tutacak lifli gıdalar tüketmek kilo yönetimini kolaylaştırır. Gereksiz kalori alımından kaçınmak, bebeğin gelişimi için gerekli olan temel vitamin ve minerallerin alınmasını engellememelidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
1 cevap 253 göst.
İlk gebelikte fazla kilo almak zararlı mı?
16 Haziran 2022 Hamilelikte Beslenme kategorisinde Cicibirannecik (771 puan) sordu
0 oy
14 cevap 641 göst.
gebelikte 6 kilo almak normal mi?
30 Mayıs 2022 Hamilelikte Beslenme kategorisinde Liya344 (249 puan) sordu
0 oy
8 cevap 804 göst.
Hamilelikte çok fazla kilo almak zararlı mı?
5 Haziran 2022 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Mika_97 (151 puan) sordu

Kategoriler


1,505,920 soru

24,584,052 cevap

362,618 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...