24 haftalık hamileyim, geceleri uyuyamıyorum ne yapabilirim?

0 oy
690 göst.
2 Ocak 2020 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (25 puan) sordu

Uykuya dalmakta çok zorlanıyorum 1 gibi uyuyup 5de uyanıyorum bidaha uyuyamıyorum benim gibi olan var mı çok bitkin oluyorum çözüm bulabilen.. :( 24+1)

7 Cevap

0 oy
2 Ocak 2020 (575 puan) cevapladı
Bende oyleyim canim malesef cok gec uyuyorum ve derin uykuya dalamiyorum hep uyanigim 
2 Ocak 2020 (25 puan) yorumladı
Bende öyleyim dinlenmyorum o yüzden çok halsizim kaçıncı haftan
2 Ocak 2020 (575 puan) yorumladı
29 haftqoigim canisi
-Reklam-
0 oy
2 Ocak 2020 (803 puan) cevapladı
Dun gece 4 te yatip 9 da uyandim tabi aralarda defalarca uyandim esniyorum ama bi turlu uyuyamiyorum gozlerim aciyo uykusuzluktan nolacak boyle acaba sutte ictm yatmadan yine yok
2 Ocak 2020 (25 puan) yorumladı
Of aynı şekilde ya süt içtim yatarken duş aldım sırf uyuyum diye ama yok :( inşallah geçer
2 Ocak 2020 (803 puan) yorumladı
Kizima hamileykende boyleydim dogum yaptim yine uyuyamamistim hastanede bile dua ederdim azcik uyusam diye insallah gecer yinede boyle dua edelim:)
2 Ocak 2020 (256 puan) yorumladı
Sutu sabah için gaz yapıyor şişiriyor uyutmuyor ben oyle oluyorum ve artısı wc kalkıyorum yatmadan once su dahi ıcmıyorum zaten uyku zor bunlarda araştırıyor 28+1 :)
2 Ocak 2020 (25 puan) yorumladı
Gazımı boşaltmama yardımcı oluyor bnm şişkinliğimi alıyor
0 oy
2 Ocak 2020 (1,496 puan) cevapladı

Sabah 9.5ta uyuyup 11.5ta uyandim ve hala ayaktayim butun kemiklerim agriyo. Hicbir pozisyonda rahat edemiyorum artik :ermm:

2 Ocak 2020 (25 puan) yorumladı
Ya rahatım ama uyuyamıyorum kaygı artıyor ondan sanırım :(
2 Ocak 2020 (1,496 puan) yorumladı
Keske benimde sırf dogum korkusu olsa arada aklima gelince geriliyorum ama rahatlatiyorum bi sekilde kendimi. Ama bebek buyudu iyice ne sagima ne soluma donemiyorum. Makat gelis bide butun gece ya karnim agriyo vura vura yada wcye tasiniyorum. Son haftalar cok zormus gercekten. Bayilcak gibi olsamda uyuyamiyorum
0 oy
2 Ocak 2020 (99 puan) cevapladı
Bende öyleyim 20. Haftada başladı 29+4 olduk hala aynıyım uykuya hasretim çok zor 
2 Ocak 2020 (25 puan) yorumladı
Allah yardımcımız olsun :(
2 Ocak 2020 (99 puan) yorumladı
Amin cnm hepimizin inşallah
0 oy
2 Ocak 2020 (471 puan) cevapladı
Bende gece 1 gibi uyuyup 7 de ayaktayım karnım ackıyor ve bısıler yemezsem ne uyuyablyrm ne yatabiliyorum. Ama uzanırken daha sonra uykuya dalıyorum kendi kendıme telle ugrasırken
2 Ocak 2020 (25 puan) yorumladı
Biraz dinlenysun en azından canım o kadar uyusam yeter :(
0 oy
2 Ocak 2020 (776 puan) cevapladı

O haftalarda bende öyleydim canım gece tuvalete kalkmak istemiyodun uyuyamam diye şimdi 35 haftadayım o kadar ağırlaştıki uykum bebiş olunca napcam diye düşünüyorum :)

2 Ocak 2020 (434 puan) yorumladı
Al benden de oyle ben kendmi uyyuyamyor sanyordm 34 haftalgm sol trafim sanki ezilmis gibi aciyor.soluma yatmaktan uyku ztn berbat lavaboya kalkip isigi yaktigm an bitiyor :( allhm nolr yardmcimz olsn
2 Ocak 2020 (25 puan) yorumladı
İnşallah ya çok özledim deliksiz bir uykuyu :(
2 Ocak 2020 (776 puan) yorumladı
Deliksiz uykuyu bi kaç sene unut bence :))
2 Ocak 2020 (434 puan) yorumladı
Vllaha ya '( bencede unutalm esime.diyormki ben dogm yapinca dkslerm kendini toplasn ben bi yuzustu kendmi yataga.atip uyucyacgm sende bebekle ilglen diyor tmam:)))  karnmn uzerne yatmayi oyle.cok ozledmki artk kambur olcm
0 oy
2 Ocak 2020 (886 puan) cevapladı
34. Haftadayim sanırım 1 aydır uyumuyorum :) zombiye döndüm malesef :) 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

24 haftalık hamileyim gece uykuya dalmakta neden bu kadar zorlanıyorum?
Hamileliğin 24. haftasında uykuya dalma güçlüğü genellikle artan östrojen seviyeleri, sık idrara çıkma ihtiyacı, bacak krampları ve bebeğin hareketliliğinden kaynaklanır. Vücudun fiziksel değişimlere uyum sağlama süreci, zihinsel olarak da aktif kalmanıza neden olarak uykuya geçişi zorlaştırabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Geceleri 1'de yatıp sabah 5'te uyanınca tekrar nasıl uyuyabilirim?
Sabah 5'te uyandığınızda tekrar uykuya dalmak için ışığı açmadan ve telefon ekranına bakmadan gevşeme tekniklerini deneyin. Derin nefes egzersizleri yaparak veya 4-7-8 nefes tekniğini uygulayarak zihninizi sakinleştirebilir, sol tarafınıza yatıp yastıklarla vücudunuzu destekleyerek konforunuzu artırabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte sabah çok erken uyanıp tekrar uyuyamamak normal mi?
Evet, hamileliğin ikinci ve üçüncü trimesterinde erken saatlerde uyanmak oldukça yaygın bir durumdur ve genellikle vücudun artan metabolik hızı ile bağlantılıdır. Özellikle 24. haftadan itibaren değişen hormon dengesi ve fiziksel ağırlık, uyku döngünüzün bölünmesine ve sabahları dinlenmiş hissetmenize engel olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte bitkinlik hissini azaltmak için gün içinde neler yapılabilir?
Gün içindeki bitkinliği yönetmek için öğleden sonra 20-30 dakikayı geçmeyen kısa şekerlemeler yapabilir ve kafein tüketimini sabah saatleriyle sınırlayabilirsiniz. Düzenli ve hafif yürüyüşler yapmak, akşam saatlerinde vücut ısısını düşürecek ılık bir duş almak ve yatak odasını tamamen karanlık tutmak uyku kalitenizi destekleyebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
24 haftalık hamilelikte uyku düzeni için hangi pozisyonlar önerilir?
Hamilelikte uzmanlar tarafından en çok önerilen uyku pozisyonu, kan dolaşımını desteklemek için sol tarafa yatmaktır. Dizlerinizin arasına bir yastık koymak ve karnınızı destekleyecek bir hamile yastığı kullanmak, bel ağrılarını azaltarak daha uzun süre kesintisiz uyumanıza yardımcı olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
2 cevap 313 göst.
0 oy
4 cevap 260 göst.
0 oy
5 cevap 481 göst.
15 Kasım 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Seymaartut (286 puan) sordu
0 oy
1 cevap 251 göst.
31 Temmuz 2022 Hamilelikte Beslenme kategorisinde Beyzaanurrr (1 puan) sordu

1,506,477 soru

24,591,540 cevap

363,081 kullanıcı

...