Bir Soru Sor

Yumurta yiyince kusuyorum, vitaminleri nasıl telafi ederim?

0 oy
689 göst.
16 Ağustos 2018 Hamilelikte Beslenme kategorisinde (67 puan) sordu

Yumurta yiyince kusuyorum. Yumurta dan alacağım vitamini nasıl telafi edebilirim. Vicdan yapıp sürekli yemek için kendimi zorluyorum daha beter oluyor sonrası Ne yapmalıyım 

Gebelik haftası 14+6

7 Cevap

0 oy
16 Ağustos 2018 (194 puan) cevapladı

Yumurta yerine gecen en iyi besinler sanırım et ve bakliyat ürünleri cnm sabah yiyemedigin yumurta yerine akşam tavuk nohut fasulye  felan yiyebilirsin

-Reklam-
0 oy
16 Ağustos 2018 (276 puan) cevapladı

Et balik  yesil mercimek tavuk bakliyat agirlikli beslenebilirsin benimde tavukla yumurtaya alerjim var doktorum et balik agirlikli beslenmemi onlardan vitamin alacagimi soyledi

0 oy
16 Ağustos 2018 (1,094 puan) cevapladı

cnmm yumurtayi omlet vs ya da domatesli yapip yedin mi ?

0 oy
16 Ağustos 2018 (845 puan) cevapladı

zorlama kendini canim tiksinme

0 oy
16 Ağustos 2018 (269 puan) cevapladı

Valla bişey söyliyyimmi ben 28 hafta biticek bıktım yumurta yemekten artık değiştiriyorum dün sabah mesela tost yaptım bu sabah börek yedim 

0 oy
8 Kasım 2018 (72 puan) cevapladı

Yumurta yerine birebir geçecek besin nohuttur canım. Nohut yemeğini sık yap yumurta yiyemiyorsan :)

0 oy
8 Kasım 2018 (449 puan) cevapladı

Al benden de o kadar yumurtanın her çesitinden ıyyyy... ama balıkta, tavukta yiyemiyorum kırmızı ette de sadece kıyma yiyrbiliorum.. onun için bende biraz kuruyemiş,  ev yoğurdu ve kurubaklagiller yemeye çalısıyorum... Vallahi ben çalıştığım için kendimi zorlayamıyorum çok felaket yapıyor midemi

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Yumurta yiyemeyenler hangi besinlerle protein ihtiyacını karşılayabilir?
Yumurta tüketemiyorsanız protein ihtiyacınızı karşılamak için kırmızı et, tavuk, balık, baklagiller ve süt ürünlerine yönelebilirsiniz. Özellikle mercimek, nohut, kuru fasulye gibi bitkisel protein kaynakları ile lor peyniri ve yoğurt, yumurtanın sağladığı amino asit profilini desteklemek adına oldukça etkili alternatiflerdir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Yumurta yiyince kusma hissi neden olur ve bu durum nasıl aşılır?
Yumurta yediğinizde kusma hissetmeniz yumurta alerjisi, intoleransı veya psikolojik bir tiksinme durumundan kaynaklanıyor olabilir. Vücudunuzun tepki verdiği bir besini zorla tüketmek sindirim sisteminizi daha fazla yoracaktır; bu nedenle ısrar etmek yerine besin değeri eşdeğer olan diğer protein kaynaklarına yönelmek en sağlıklı yaklaşımdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Yumurtadaki vitaminleri hangi gıdalardan doğal yolla alabilirim?
Yumurtada bulunan yüksek kaliteli protein, B12 vitamini, kolin ve demir gibi değerleri; kırmızı et, sakatat, balık çeşitleri, ıspanak, kuruyemişler ve güçlendirilmiş tahıllar aracılığıyla alabilirsiniz. Özellikle B12 eksikliği yaşıyorsanız hayvansal gıdalar, demir ihtiyacı için ise koyu yeşil yapraklı sebzeler yumurta yerine güçlü birer alternatiftir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Yumurta tüketemeyenler için günlük beslenme planı nasıl oluşturulur?
Yumurta içermeyen bir beslenme planında eksikliği gidermek için öğünlerinize mutlaka kaliteli bir protein kaynağı eklemelisiniz. Kahvaltılarda yumurta yerine peynir, zeytin, ceviz ve tam tahıllı ekmek tüketebilir; ana öğünlerde ise et, tavuk veya baklagil odaklı beslenerek günlük vitamin ve mineral ihtiyacınızı dengeli bir şekilde karşılayabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Yumurta alerjisi veya hassasiyeti olanlar için protein takviyesi gerekli mi?
Yumurta alerjisi olan bireylerin çoğu, dengeli ve çeşitli bir diyetle protein ihtiyacını doğal besinlerden karşılayabilir ve ek takviyeye ihtiyaç duymaz. Ancak kan tahlillerinde vitamin veya protein eksikliği çıkarsa, doktorunuzun önerisiyle peynir altı suyu proteini veya bitkisel bazlı protein tozları gibi takviyeler kullanılabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
7 cevap 774 göst.
Kahvaltıda Yumurta Yeme Konusunda
1 Haziran 2021 Hamilelikte Beslenme kategorisinde Dyg_1 (355 puan) sordu
0 oy
13 cevap 1,775 göst.
Yumurta yemek
11 Kasım 2018 Hamilelikte Beslenme kategorisinde Asyaantalya (304 puan) sordu
0 oy
3 cevap 285 göst.
Yumurta Tembelliği Sorunu İçin Etkili Çözümler Nelerdir?
6 Eylül 2025 Hamile Kalamama kategorisinde Hediyemsiii (253 puan) sordu

Kategoriler


1,506,009 soru

24,585,344 cevap

362,692 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...