yemek yeme ve öğünler

Question

 11 gibi yiyorum akşamda 7 gibi falan yiyorum siz yemek düzenini nasıl yapıyorsunuz fazla kilo almak istemiyorum ama 29 haftada 12 kilo aldım 

Answer 1

Bende iki öğünn yiyorum canım ama akşam yemeğini 5 gibi giyiyorum geç olunca kilo yapıyor aciktigimdada akşam meyve ve ölçülü çerez yiyorum

Comments

ben hep 7 gibi yiyordum çünkü ise giderken 12.30 anca öğle yemeği yendiği için alışkanlık oldu

---

Anladım canım  şuan imkanın varsa erken yemeye çalış çünkü 6 dan sonra yenen yemek kilo yapıyor genelde

Answer 2

Bende 2 ögün yiyorum saat fark etmiyor ne zaman acikirsam o zaman yiyorum 31 hafta

Comments

benimde çok acıkınca değişiyor bazen

Answer 3

Ben 3 ögün yiyorum canm aralarda meyve cerez sut te tuketiyorum. 38+5m 10 kilo aldm ben ama cok harektliyim evde 2 cocugm daha var cnki :) onlarn pesnden ve ev toplamaktan oturamiyrum ;)

Comments

ben de çalışıyorum ama ne bileyim

---

Bunye meselesi cnm diger geblklermde de ben en fazla  11 kilo aldim

Answer 4

Bende senn gbı besleniyorum canım aralarda süt meyve kaşar cevızle gecıstırıyorum ama cok su tüketiyorum 4 bucuk 5 lt yuruyus yapıyordum onu suan yapamıyorum tabı bende 30+2 yım 6 kılo aldım ama ekmekte cok etkiliyor bnce Bn tam bugday ve gunde 3 4 dilimi gecmez 

Comments

ekmek yemiyorum ama canım kurabiye çekiyor 2 haftada bir yapıp yiyorum ben de rahat 2 lt içiyorum çalışıyorum birde

Answer 5

Az öğün yiyerek hata yapıyorsun. Ara öğün mutlaka yap. 28. Haftadayım 4 kilo aldım. 

Sabah 11 kahvaltı

Öğlen 3 öğle yemeği

Akşam 7 akşam yemeği

Gece 9 gibi meyve yiyorum. 

Arada acıkırsam da muhakkak atıştırıyorum. Uzun süre aç kalıp sofraya oturunca daha çok yiyor insan.

Comments

oturunca fazla ds yemiyorum su içiyorum çok ama