Sırtıma giren kulunç ağrısını nasıl geçirebilirim?

0 oy
607 göst.
20 Ağustos 2018 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (215 puan) sordu

Kızlar sırtıma kulunç girmiş çok ağrım var ne yapacağımı bilmiyorum yardım edin :(

5 Cevap

0 oy
20 Ağustos 2018 (666 puan) cevapladı

masaj yapsin biri çok iyi geliyor 

20 Ağustos 2018 (215 puan) yorumladı
Şuan 5 buçuk aylık hamileyim ve 5 aydır kaburga sırt ağrısı çekiyordum artık kimse inanmıyor bana bende başımın çaresine bakmaya çalışıyorum :( bugün yine başladı ağrılarım bıktım artık :(
20 Ağustos 2018 (25 puan) yorumladı
nasıl yani neden kimse inanmiyyo
20 Ağustos 2018 (215 puan) yorumladı
Kaynanamın demesiyle psikolojik olarak ağırıyormuş böyle bişey olabilirmi ya bi insan yalandan kıvranarak ağlayabilirmi 5 aydır çekmediğim ağrım kalmadı yatamıyorum oturamıyorum
21 Ağustos 2018 (741 puan) yorumladı
aynen en iyisi masaj,eşiniz masaj yapsin
-Reklam-
0 oy
21 Ağustos 2018 (347 puan) cevapladı

Canım masaj çok iyi oluyor ısıtıcı kremler var eczanelerde hamile olduğunu söyle de ona göre uygun bir şeyler versinler. Havlu koyup yatınca yumusuyor biraz. Çok geçmiş olsun ben de arada çekiyorum baş ağrısı yapıyor ben de de :(

21 Ağustos 2018 (1,230 puan) yorumladı
Ayyy canim valla bugun basladi benimde sabahtan falan busey yoktu napicam bende bilmuyorum yerimde falan duramiyon hic
21 Ağustos 2018 (347 puan) yorumladı
Canım terleyip soğumak çok etki yapıyor malesef olduğu zaman da kolay kolay geçmiyor yumuşamasi lazım:( sen havlu koydur vicks filan sürdür sırt üstü yatarsan belki biraz rahatlarsin;) inşallah geçer hemen bayram günü de zor olmuştur:(
21 Ağustos 2018 (215 puan) yorumladı
Ya krem filan süremiyorum bebeğe zararlı diye ilaçta içemiyorum sürekli nefesim kesiliyor resmen
0 oy
21 Ağustos 2018 (49 puan) cevapladı

Ayyyyy tt bu kulunçları hiç söyleme ya nasıl ağrı yapar bilirim farmasi den at kestanesi jeli aldım o iş görüyor biraz 

21 Ağustos 2018 (215 puan) yorumladı
Aynen ya tek yapabildiğim şey havlu koymak ağrı kesici içemiyorum ilaç süremiyorum sürekli haraket halindeyim ama ağrısı durmuyor nefesim kesiliyor resmen
23 Ağustos 2018 (49 puan) yorumladı
Ben farmasi den aldığım jeli sürüyorum çok ağrım olursa
23 Ağustos 2018 (215 puan) yorumladı
Siparişimi verdim bile deneyeceğim hemen :)
0 oy
21 Ağustos 2018 (589 puan) cevapladı
Aahh bilmezmiyim.krem kullanamassin.hap yutamassin.=( en iyisi egzersiz.nette hamilelerin yapabilecegi bikac sirt egzersizleri vr tatlim.o hareketleri yap.bi nebzede olsa rahatlatio.
21 Ağustos 2018 (215 puan) yorumladı
Aynen ya tek yapabildiğim şey havlu koymak ağrı kesici içemiyorum ilaç süremiyorum sürekli haraket halindeyim ama ağrısı durmuyor nefesim kesiliyor resmen
0 oy
21 Ağustos 2018 (277 puan) cevapladı

Canım farmasi de at kestanesi kremi var ben onu kullanıyorum doğal ve hamileler de kullanabiliyor. Tek iyi gelen o baş ağrıma bile sürüyorum masaj yapıyorum hafifliyor satan birini tanıyorsan alıp dene bence fiyat olarak uygun.

22 Ağustos 2018 (215 puan) yorumladı
Ya hemen alıp denicem valla umarım iyi gelir

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Sırtımdaki kulunç ağrısını evde nasıl geçirebilirim?
Sırt bölgesindeki kulunç ağrısını hafifletmek için en etkili yöntem sıcak uygulamadır. Günde 2 veya 3 kez 15-20 dakika boyunca sıcak su torbası veya havlu ile bölgeyi ısıtmak, kasların gevşemesine ve kan akışının hızlanmasına yardımcı olur. Sıcak uygulamanın ardından bölgeye hafif dairesel hareketlerle masaj yapmak, spazmın çözülmesini kolaylaştıracaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Kulunç ağrısı neden olur ve nasıl anlaşılır?
Kulunç ağrısı, tıp dilinde miyofasiyal ağrı sendromu olarak bilinir ve genellikle kaslardaki aşırı gerginlik veya tetik noktalarından kaynaklanır. Uzun süre aynı pozisyonda kalmak, yanlış duruş, stres veya ağır kaldırma sonucu kas liflerinde düğümlenmeler oluşur. Bölgeye bastırdığınızda keskin bir ağrı hissediyorsanız ve bu ağrı sırtınızın belli bir noktasına odaklanıyorsa, bu durum büyük ihtimalle kulunçtur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Kulunç ağrısı için hangi egzersizler iyi gelir?
Kulunç ağrısını gidermek için kürek kemiklerini birbirine yaklaştırıp uzaklaştıran omuz egzersizleri ve göğüs kafesini açan esnetme hareketleri oldukça etkilidir. Sandalyede dik oturduğunuzdan emin olarak, kollarınızı geriye doğru esnetmek kaslardaki düğümlenmiş dokunun rahatlamasını sağlar. Ancak egzersiz sırasında ağrıyı tetikleyen sert hareketlerden kaçınmalı ve esneme hareketlerini yavaş bir tempoda yapmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Sırt ağrısı ne zaman doktora gösterilmelidir?
Sırt ağrınız dinlenmeye veya evde uygulanan sıcak kompres yöntemlerine rağmen 1 haftadan uzun sürüyorsa doktora görünmeniz gerekir. Özellikle ağrıya eşlik eden yüksek ateş, nefes darlığı, kollarda uyuşma veya karıncalanma gibi belirtiler varsa bu durum basit bir kulunçtan daha ciddi bir sağlık sorununa işaret edebilir. Ayrıca ağrı şiddeti gece uykudan uyandıracak düzeydeyse mutlaka uzman bir hekim değerlendirmesi gereklidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Kulunç oluşumunu engellemek için nelere dikkat etmeliyim?
Kulunç oluşumunu önlemenin en temel yolu, gün içinde duruşunuzu (postürünüzü) sürekli kontrol altında tutmaktır. Bilgisayar başında veya telefon kullanırken uzun süre öne eğilmekten kaçınmalı, ergonomik bir oturma düzeni oluşturmalısınız. Ayrıca düzenli olarak yapılan hafif tempolu yürüyüşler ve haftalık esneme rutinleri, kasların sertleşmesini engelleyerek kulunç oluşum riskini minimuma indirecektir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.


1,505,911 soru

24,583,968 cevap

362,614 kullanıcı

...