Hamileyim ve gece uyuyamıyorum, ne yapmalıyım?

0 oy
690 göst.
30 Mayıs 2020 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (314 puan) sordu

  Gece 2de uyandım hala uyuyamadım :'( Hiç uykum gelmiyor. Sıkılıyorum yapacak bi sey de yok boş boş dönüyorum, acıkıyo bi de insan uyumayınca (tabi ki yemiyorum:angel:)

  Minik oğlan uyandırdı beni uyudu şimdi, benim gibi olanlar var mı:wassat:

Gebelik haftası 32

6 Cevap

0 oy
30 Mayıs 2020 (145 puan) cevapladı
Ben canim:) 34 haftalik olduk ama hergece uyaniyorum.. 
30 Mayıs 2020 (314 puan) yorumladı
☺️ doğunca zaten uyuyamiycaz, uyuyabilsek keşke
-Reklam-
0 oy
30 Mayıs 2020 (5,445 puan) cevapladı
Bol bol uyu sonra uyuyamıcan. 22 günlük bebeyle sabahlıyoruz :)) 
30 Mayıs 2020 (585 puan) yorumladı
Yemin ederim 36 saat içinde sadece 1 saat uyku uyudum feleğin şaştı artık..deli gibi uykum var ama uyuyamamaktan dolayı uykum bile gelmiyo artık
30 Mayıs 2020 (621 puan) yorumladı
Seninki daha kötüymüş Allah yardımcın olsun bende daha 1 gram uyku uyumadım
30 Mayıs 2020 (585 puan) yorumladı
Amin cümlemizin ama o kadar saattir uyanık değil ya öyle olsa kafayı yerim  ben:)) bizdeki sorun daha çok şöyle,oğlan uyuduğu zaman ben uyuyamiyorum o uyanicagi zamanda benim uykum geliyo ama uyanık olduğu için yine uyuyamiyorum ama iki gecedir hiç iyi değil gece 2den sabah 7 8e kadar uyanık kaliyo gözünü bile kirpmiyo normalde bi günde toplam 6 7 saat uyanik olması lazım ya bizimki toplu kullanıyo:)))
30 Mayıs 2020 (314 puan) yorumladı
6gibi uyumusum ☺️ Kolay gelsin kızlar bebislerle♥️
30 Mayıs 2020 (585 puan) yorumladı
Günaydın uyumaya fırsatı olan güzel anne :)))
0 oy
30 Mayıs 2020 (621 puan) cevapladı
Hamiş değilde uyuyamayan anne var olur mu:) 
30 Mayıs 2020 (314 puan) yorumladı
:)) bizim iki ayimiz var ama yine uyutmuyor
0 oy
30 Mayıs 2020 (26 puan) cevapladı
Geceden beri yarim saatte bir vuran sancim var dogum baslangici degildir diye cekiyorum hic uyumamisim
0 oy
30 Mayıs 2020 (160 puan) cevapladı
bende 34+2 oldum gece 3 te uyudum sabah 5 te namaza kalktim yuzumu yikayinca butun uykum kacti ordan oraya dolasiyorum
30 Mayıs 2020 (314 puan) yorumladı
Uyutmuyo minikler ☺️
0 oy
30 Mayıs 2020 (84 puan) cevapladı

Ben 35 haftalik utrasyonda 36 cikiyom uymak ne kelime

Saba kadar tuvalet nobeti yatakta donemiyom hayirlisiyla sezaryen olacam 38 yada 39 haftada saglicakla bi alalim kucamiza valla bebis dogduktan sanra raziyim uykusuz kalmaya bebek simdi baski yapiyor kiziklarima cok zor 
30 Mayıs 2020 (314 puan) yorumladı
İnşallah sağlıkla alalım bebislerimizi canim ☺️

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Hamilelikte gece uykusuzluğu neden olur ve nasıl geçer?
Hamilelikte gece uykusuzluğu genellikle hormonal değişimler, bebeğin hareketleri, sık idrara çıkma ihtiyacı ve artan fiziksel rahatsızlıklardan kaynaklanır. Bu durumu hafifletmek için yatmadan 2 saat önce sıvı alımını azaltmak, sol tarafa yatış pozisyonunu tercih etmek ve uyku öncesi hafif esneme hareketleri yapmak oldukça etkilidir. Odanın karanlık ve serin tutulması da uyku kalitesini artırabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte gece uyanınca acıkma hissi nasıl yönetilir?
Gebelikte gece uyanınca hissedilen açlık, kan şekerindeki dalgalanmalardan kaynaklanabilir. Bu durumu yönetmek için yatmadan önce protein ve lif açısından zengin olan yoğurt, bir avuç kuruyemiş veya tam tahıllı bir dilim ekmek gibi hafif atıştırmalıklar tüketmek kan şekerini dengede tutar. Gece kalktığınızda ise aşırı şekerli ve ağır gıdalardan kaçınarak sadece küçük bir porsiyon meyve veya bir bardak ılık süt tercih edebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte uykusuzluk bebeği etkiler mi?
Hamilelikte yaşanan ara sıra uykusuzluk, genellikle bebeğin gelişimi üzerinde doğrudan olumsuz bir etki yaratmaz. Önemli olan annenin gün içerisinde dinlenmeye çalışması ve vücudunun ihtiyaç duyduğu temel enerjiyi almasıdır. Ancak kronik ve uzun süreli uykusuzluk stres seviyesini artırabileceği için, gündüzleri kısa şekerlemelerle (20-30 dakika) bu kaybı telafi etmek hem anne hem de bebek için en sağlıklı yöntemdir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamileler gece uyuyamadığında ne yapmalı?
Gece uyuyamadığınızda yatakta dönüp durmak yerine, 20 dakikadan fazla uyuyamadıysanız yataktan çıkıp başka bir odaya geçmek zihinsel rahatlama sağlar. Loş ışıkta kitap okumak, hafif bir müzik dinlemek veya nefes egzersizleri yapmak uykuya geçişi kolaylaştırabilir. Ekran ışığı melatonin hormonunu baskılayacağı için telefon veya tablet kullanmaktan mutlaka kaçınmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte hangi uyku pozisyonu daha sağlıklıdır?
Gebelikte özellikle ikinci ve üçüncü trimesterden itibaren sol tarafa yatmak, bebeğe giden kan akışını ve plasentanın verimliliğini artırdığı için en sağlıklı pozisyon olarak kabul edilir. Kalçalarınızın arasına veya karnınızın altına destek yastıkları yerleştirerek omurganızı destekleyebilir, böylece gece boyunca daha konforlu bir uyku deneyimi yaşayarak daha az uyanabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
10 cevap 734 göst.
25 Ağustos 2019 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Hilal39 (61 puan) sordu
0 oy
4 cevap 656 göst.
29 Temmuz 2019 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Rmyy (180 puan) sordu
0 oy
3 cevap 871 göst.
0 oy
2 cevap 245 göst.
3 Ekim 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde 180523 (2 puan) sordu

1,510,418 soru

24,642,500 cevap

365,877 kullanıcı

...