Bir Soru Sor

23 haftalık hamileyim, yürüyüşten sonra ayaklarım şişiyor?

0 oy
459 göst.
1 Temmuz 2020 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (2,407 puan) sordu
Kizlar yürüyüş yapıyorum hergun yapmasamda yürümeye gayret ediyorum bulundugumuz konum pek müsait değil bayır yukarı cikiyorum ayaklarm pert normalmi yoksa odemmi oluyor şimdiden tuzluda yemiyorum .23 haftaligim

6 Cevap

0 oy
1 Temmuz 2020 (5,247 puan) cevapladı
Valla cnm bnde 23+4 oldum yurusemde şişiyor  oturup  sarkitsamda anca uzatıp  oturulan doktor kontrolünde  soyliycem bakalim 
-Reklam-
0 oy
2 Temmuz 2020 (166 puan) cevapladı
33 haftaya gircez son haftalar daha çok şişiyor. Yürüyüşlerinizi yapın dinlenirken genelde ayaklarınızın altına yüksek birşey koyup öyle dinlenin. Otururken aşağıya sarkıtmaktan ve uzun süre ayakta kalmaktan şişiyor 
0 oy
2 Temmuz 2020 (292 puan) cevapladı
Biraz sanki erken gibi 30 hafta oldum yeni yeni şişmeye başladı ayaklarım 
0 oy
2 Temmuz 2020 (1,249 puan) cevapladı
Tansiyonuna baktır ara 6.aydan sonra ayak şişmesi ödem filan normal canım birde zaten ayakta fazla kalınca şişme varız filan oluyor bebek büyüyor artık beldeen aşağı kan basıncı fazlalaştıgi için oluyor hepsi bol bol yürüyüş+ bol bol dinlenme :)) doktor a şöyle bu durumu magnezyum verir rahatlarsin ağrılardan 
0 oy
2 Temmuz 2020 (302 puan) cevapladı
Benimde öle oluyor canım ve ayagimin altın bisey koyuyorum öle oturuyorum yada sehpaya uzatıyorum 
0 oy
2 Temmuz 2020 (221 puan) cevapladı
Yürüdükden sonra ayaklarını yukarı kaldırıp uzanman lazım şişer yoksa

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Gebelikte 23 haftalıkken yürüyüş sonrası ayak şişmesi normal mi?
Gebelikte 23. haftada yürüyüş sonrası ayaklarda hafif şişlik görülmesi oldukça yaygındır ancak ciddi bir ödem olup olmadığı takip edilmelidir. Hamilelikte artan kan hacmi ve büyüyen uterusun damarlara yaptığı baskı, özellikle yokuş yukarı yürüyüş gibi fiziksel aktivitelerden sonra ayaklarda ve bileklerde geçici şişmelere neden olabilir. Dinlenme ile bu şişliğin hızla inmesi beklenir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte yokuş yukarı yürüyüş ayaklarda neden ödem yapar?
Yokuş yukarı yürüyüş, bacak kaslarına ve toplardamarlara binen yükü artırarak kan dolaşımının kalbe dönüşünü zorlaştırabilir. Gebelik hormonlarının etkisiyle damar duvarlarının esnemesi ve fiziksel zorlanmanın birleşimi, ayak bölgesinde sıvı birikimini tetikler. Bu durum vücudun fiziksel aktiviteye verdiği doğal bir tepkidir ancak aşırı zorlanmadan kaçınılmalıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelik ödemi nasıl azaltılır ve ayak şişmesi ne zaman tehlikelidir?
Ödemi azaltmak için yürüyüş sonrası ayakları kalp seviyesinden yukarıda tutarak 15-20 dakika dinlendirmek ve gün içinde yeterli miktarda su tüketmek önemlidir. Eğer ayak şişliği tek taraflıysa, ani geliştiyse, şiddetli baş ağrısı, görme bozukluğu veya tansiyon yüksekliği ile birlikte seyrediyorsa mutlaka bir uzmana danışılmalıdır. Bu belirtiler preeklampsi gibi ciddi durumların işareti olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte yürüyüş yaparken ayak şişmesini engellemek için ne yapılmalı?
Yürüyüş yaparken ayak şişmesini engellemek için mutlaka ortopedik ve destekleyici spor ayakkabılar tercih edilmelidir. Yürüyüş rotasını mümkün olduğunca düz zeminlerden seçmek, bacak kaslarındaki aşırı yorgunluğu ve damarlara binen baskıyı azaltacaktır. Ayrıca yürüyüş sırasında belirli aralıklarla mola vermek ve yürüyüşü çok dik yokuşlar yerine daha dengeli parkurlarda sürdürmek ödem oluşumunu minimize eder.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ 23 haftalık gebelikte yürüyüş yapmak vücudu nasıl etkiler?
23. haftada yürüyüş yapmak kan dolaşımını destekler ve gebelik sürecindeki kilo kontrolüne yardımcı olur. Ancak bu dönemde vücudun ağırlık merkezi değiştiği için eklemlere ve ayak tabanına binen yük artar. Düzenli ancak vücudu aşırı yormayan, düz zeminde yapılan yürüyüşler hem anne adayının kondisyonunu korur hem de bacaklardaki dolaşım sorunlarını azaltmaya yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
4 cevap 368 göst.
Ayaklar sisermi
10 Mart 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Deniz Berke (39 puan) sordu
0 oy
5 cevap 580 göst.
Günde kaç saat yürüyüş yapıyorsunuz
22 Ağustos 2024 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Gizem_clk21eker (1,408 puan) sordu
0 oy
5 cevap 630 göst.
Gebelikte yürüyüş zamanııı
13 Ekim 2023 Hamilelikte Spor kategorisinde Beyza33 (31 puan) sordu

Kategoriler


1,507,751 soru

24,610,255 cevap

364,051 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...