Aldığım kiloları nasıl verebilirim, ne yapmalıyım?

0 oy
2,215 göst.
22 Ağustos 2020 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (82 puan) sordu
yaa hanimlar aldigimiz bu kadar kilolari nasil verecegiz almasi kolay olduda vermeside oyle olucakmi acabaa(((
Kapatılma nedeni: Sol üst köşeden konu dışı sohbetten sorabilirsiniz

15 Cevap

+1 oy
22 Ağustos 2020 (903 puan) cevapladı

Hamielyim ben cınımmmmm diyip yediğimiz şeyleri doğurunca yememekle:D

22 Ağustos 2020 (82 puan) yorumladı
aynen neyin adini duysak yedik simdi 28 haftadayim 12 kilo almisim dogurana kadar daha kach kilo alicagim bilmiyorum
22 Ağustos 2020 (903 puan) yorumladı
Bn 36 da 18 kilo bi doğuraydım halledecez:D
-Reklam-
0 oy
22 Ağustos 2020 misafir cevapladı

Amaan simdiden onu dusunme bi dogurda hele :D ne kadar aldin

22 Ağustos 2020 (222 puan) yorumladı
Aynı benn ya 26 haftalığım 14 kilo aldım. Ama 50 kiloyla hamile kaldım doktoruma söylediğimde şok oldu nasıl aldın bu kadar Allahtan zayıfsın kiloların çok göstermiyor dedi :)))
22 Ağustos 2020 (256 puan) yorumladı
Bende 52 ile hamile kaldım:D
22 Ağustos 2020 (269 puan) yorumladı
Rahat olun kizlar ztn zayf hamile kalanlar cok kilo aliyo ve snrada cok cabuk veriyo ;) biz kilolular dusunelim kilolari 50kilo ile siz neyi dert ediyosnz :)))
22 Ağustos 2020 (256 puan) yorumladı
Ben kendimi  bildim bileli  hic 55 bile gormemis  insandim  65 olunca  insan korkuyor  :D
22 Ağustos 2020 (269 puan) yorumladı
Korkma korkma bebeginde sende saglklı olun yeter kilo alnrda verilirde hic dert etmeyin ;)
0 oy
22 Ağustos 2020 (1,641 puan) cevapladı
7kilo aldım bende emzirerek yürüyerek bol su ile daha alırım ben herhalde 31haftaligim çünkü 
0 oy
22 Ağustos 2020 (645 puan) cevapladı
Ben daha 31 haftadayim 12 kilo aldim belkide daha fazla 2 haftadir tartilmadim dogunca cocuktu emmesi yok yemek icmek uykusu derken bir bakcaz erimisiz hicndert etme dogunca bisi kalmicak
22 Ağustos 2020 (256 puan) yorumladı
Daha derken ben DAHA 27 haftayım 14 kilo aldım kız:D
22 Ağustos 2020 (645 puan) yorumladı
Masallah aman bosver dikkat et tabi ekmek makarna pilav gibi gidalari az tuket bol bol sebze meyve et ceviz sut yogurt ye ama ekmek tuketme dogunca bebekti esi suyu derken 9 kilo kadar gidicek kalanda gider ins.
0 oy
22 Ağustos 2020 (1,125 puan) cevapladı

Valla hayatim boyunca 60bile olmamış insandim ama dogumla falan 70oldum. Sonra diyet,spor 51e dustum. En son ergenlikte o kilodaydim :D 

0 oy
22 Ağustos 2020 (242 puan) cevapladı
Eşimde bunu söylüyor :) :) 36 haftalık hamileyim 13 kilo aldım. Bişey diiince ama ben hamileyim ya diyodum hep :) oda dalga geçiyor şimdi bahanen de ortadan kalkıyo napcan bakalım diyo bende diyorum o zaman da dicem ama ben emziriyorum ya :) 
0 oy
22 Ağustos 2020 (621 puan) cevapladı
Bacım hele Bi doğur önce daha bunun emzirme dönemi var dikkat et o zaman da alma ben aldım çünkü:) 
22 Ağustos 2020 (82 puan) yorumladı
ama ben emziremiyorum mama veriyodum diger cocuklarimada orasida var diyet yapiza bi charesini bulucagiz hele bi sag saglam kucagimiza alalimda ins
0 oy
22 Ağustos 2020 (1,876 puan) cevapladı
Ilk hamıleliğim 5aylık hamıleyım hiç kilo almadım. Sadece 300gram almsm. Bklm ne zmn alcm bnde bklyorm
0 oy
22 Ağustos 2020 (473 puan) cevapladı
Ben doğumdan sonra 26 kilo verdim
22 Ağustos 2020 (15 puan) yorumladı
Ne kadar sürede canım
22 Ağustos 2020 (473 puan) yorumladı
10 günde doğumda gitti kilo doğumdan sonra çok büyük depresyona girdim hiçbir şey yiyemedim sadece emziriyo ve su içiyordu bide hoşaf bebekten dolayı sürekli hareket halinde idim yatmadım hiç verdim kilo :)
0 oy
22 Ağustos 2020 (989 puan) cevapladı
Bende onu dusunuyorum ilk 5 ay hic 1 kilo dahi almadim seviniyodum. Yalniz 6.aydan itibaren tam 13 kilo aldim suan 2 hafta var doguma 
0 oy
22 Ağustos 2020 (1,188 puan) cevapladı
Sut yapsin diye hosaflara yuklenmezsen saglikli beslenirsen cok rahat verirsin ;))
0 oy
22 Ağustos 2020 (333 puan) cevapladı
33+2 haftaliğız 5 kilo aldım toplam doğum yaptıktan sonra spora başlarım biraz diyet zaten bebekle ilgilenmek falan derken veririz kiloları ya gider bence hemen :))
0 oy
22 Ağustos 2020 (1,606 puan) cevapladı
Mesele dogurduktan sonra üstüne kilo almamak :) en büyük korkum o suan 
0 oy
22 Ağustos 2020 (281 puan) cevapladı
75 ile hamile kalmıştım doğum yapalı 13 gün oldu 90 kilo ile gittim doğuma sezaryen oldum mecburi ve 10 kilo verdim herşeyi kestim zaten istemsiz veriyorsun bende çok takıyordum eminim eski kilima değil daha da düşerim diye düşünüyorum uyku yok devamlı hareket halinde oluyorsun tabi dikkat etmek gerekiyor ben ekmek vs o tarz şeyler hiç tuketmiyorum veriliyor yani 
0 oy
22 Ağustos 2020 (700 puan) cevapladı
63 kiloyla hamile kaldım 84 le doğum yaptım oğlum 19 aylık 63 kiloyum yine hamile olduğumu öğrendim :)))

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Sağlıklı bir şekilde hızlı kilo vermek için ne yapmalıyım?
Sağlıklı kilo vermenin temel kuralı, günlük harcadığınız kaloriden daha azını alarak sürdürülebilir bir beslenme düzeni oluşturmaktır. İlk olarak şekerli ve işlenmiş gıdaları hayatınızdan çıkarıp, protein ve lif ağırlıklı beslenmeye geçiş yaparak metabolizmanızı destekleyebilirsiniz. Günde en az 2,5 litre su içmek ve porsiyonlarınızı küçültmek, vücudun yağ yakım sürecini hızlandıran en etkili adımlardır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Evde spor yapmadan sadece diyetle kilo verebilir miyim?
Sadece diyet yaparak kilo vermek mümkündür ancak bu süreçte kas kaybı yaşamamak için beslenme listenize mutlaka kaliteli protein kaynakları eklemelisiniz. Kilo verme hızınızın düşmemesi için karbonhidrat alımını kontrollü tutmalı ve gün içinde hareketliliğinizi artıracak küçük aktiviteler yapmalısınız. Unutmayın ki, kalori açığı oluşturduğunuz sürece vücut depolanmış yağları enerji olarak kullanmaya başlayacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Kilo verme sürecinde neden sürekli acıkıyorum?
Sürekli acıkmanızın en temel sebebi, kan şekerini hızla yükseltip düşüren basit karbonhidratları tüketmeniz veya öğünlerinizde yeterli lif ve proteinin bulunmamasıdır. Tokluk süresini uzatmak için öğünlerinize mutlaka sebze, tam tahıllar ve sağlıklı yağlar ekleyerek insülin dengenizi korumalısınız. Ayrıca, bazen susuzluk hissi beyin tarafından açlık olarak algılanabildiği için acıktığınızı hissettiğinizde önce bir bardak su içmeyi deneyin.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Aldığım kiloları geri almamak için nasıl beslenmeliyim?
Verdiğiniz kiloları korumak için şok diyetlerden kaçınmalı ve yaşam tarzınıza uygun, sürdürülebilir bir beslenme alışkanlığı edinmelisiniz. En önemli kural, kısıtlayıcı listeler yerine porsiyon kontrolü yaparak sevdiğiniz besinleri dengeli bir şekilde tüketmeyi öğrenmektir. Haftalık olarak kilonuzu takip etmek ve ani artışlarda hemen beslenmenizi dengelemek, uzun vadede kilonuzu sabit tutmanıza yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Akşam yemeğinden sonra bir şey yememek kilo verdirir mi?
Akşam saatlerinde metabolizma hızı yavaşladığı için, yatmadan en az 3-4 saat önce yemeği kesmek sindirim sistemini rahatlatır ve yağ yakımını kolaylaştırır. Gece boyunca vücut sindirimle uğraşmak yerine onarım ve yağ yakımı süreçlerine odaklanabildiği için daha hızlı sonuç alabilirsiniz. Bu alışkanlığı kazanmak, özellikle bölgesel yağlanmanın azalmasında ve sabahları daha enerjik uyanmanızda oldukça etkilidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
8 cevap 1,151 göst.
0 oy
7 cevap 490 göst.
0 oy
6 cevap 360 göst.

1,510,531 soru

24,643,943 cevap

365,938 kullanıcı

...