Bir Soru Sor

Hamileliğin ilk 3 ayında yürüyüş yapmak zararlı mı?

0 oy
537 göst.
20 Mayıs 2018 Hamilelikte Bebek Sağlığı kategorisinde (14 puan) sordu

Kilo aliyorum diye gunde yarim saat yurumek zararlimi

3 Cevap

+1 oy
23 Mayıs 2018 misafir cevapladı

Bu durum bünyeye göre değişiyor, bana bişey olmaz ama sizin bunyeniz kaldırmaz ve kanama olur. Ben şahsen yaşadım, yıllardır profesyonel spor yapmama rağmen. Hamileyken doktorum 13. Haftada artık yürüyüşlere baslayabilirsin dedi 30 dakika, ben yürüyüşün 3. Gününde sancı ve kanama yaşadım. Düşük riskim oldu , isimden dahi ayrılmak zorunda kaldım. Yıllardır bunyem spora alışık olmasına rağmen, hamileyken yürüyüşü kaldıramadı. Kimseye kulak asmayın , kendi vücudunuzu dinleyin yorulup agiriniz oluyorsa yapmayın 

-Reklam-
0 oy
20 Mayıs 2018 misafir cevapladı

Dusuk tehliken yoksa zararida yok

0 oy
20 Mayıs 2018 (182 puan) cevapladı

Çalışan bu anneleri düşün sabahtan akşama kadar ayakta kalan anneleri düşün.ne kadar hareket o kadar kolay doğum bence..

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Hamileliğin ilk 3 ayında yürüyüş yapmak zararlı mı?
Hamileliğin ilk 3 ayında doktorunuz aksini belirtmediği sürece hafif tempolu yürüyüş yapmak zararlı değildir, aksine kan dolaşımını düzenleyerek kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar. Ancak kendinizi çok yormadan, nabzınızı aşırı yükseltmeyecek şekilde günlük 30 dakikayı geçmeyen yürüyüşler yapmak en güvenli olanıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebeliğin ilk aylarında kilo almamak için yürüyüş yeterli mi?
Gebeliğin ilk aylarında kilo yönetimini sağlamak için yürüyüş tek başına yeterli bir egzersizdir ancak beslenme düzeniyle desteklenmelidir. Günlük yarım saatlik düzenli yürüyüşler metabolizmanızı canlı tutar ve aşırı kilo alımının önüne geçmeye yardımcı olur, ancak beslenmenizde aşırı kalori alımından kaçınmanız önemlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte yürüyüş yaparken nelere dikkat edilmeli?
Hamilelikte yürüyüş yaparken en önemli konu vücudunuzu dinlemek ve yorgunluk hissettiğiniz anda durmaktır. Rahat kıyafetler ve destekleyici spor ayakkabılar tercih etmeli, yürüyüş sırasında bol su tüketmeli ve hava sıcaklığının aşırı olduğu saatlerden kaçınarak daha serin vakitleri seçmelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte yürüyüş yapmanın faydaları nelerdir?
Düzenli yürüyüş yapmak gebelik sürecinde ödem oluşumunu azaltır, sindirim sistemini düzenler ve kan şekerini dengeleyerek kilo kontrolüne yardımcı olur. Ayrıca yürüyüş, doğum sürecine hazırlık aşamasında vücut direncinizi artırarak kendinizi fiziksel ve zihinsel olarak daha zinde hissetmenizi sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hangi durumlarda hamilelikte yürüyüş yapılmamalı?
Doktorunuz tarafından aksi belirtilmedikçe yürüyüş güvenlidir; ancak vajinal kanama, su gelmesi, erken doğum riski, şiddetli karın ağrısı veya baş dönmesi gibi durumlarda yürüyüşe derhal ara verilmelidir. Eğer riskli bir gebelik süreciniz varsa, egzersiz programınıza başlamadan önce mutlaka uzman hekiminize danışmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
7 cevap 391 göst.
Tüpleri bağlatrmak zararlmi
2 Eylül 2024 Doğum kategorisinde Nevruz19 (17 puan) sordu
0 oy
3 cevap 761 göst.
Yuruyus zamani kacinci ay
2 Eylül 2018 Hamilelikte Spor kategorisinde Şadiye (1 puan) sordu
0 oy
2 cevap 459 göst.
Gebeligin ilk haftasinda hafif diyet ve 2 aatlik yuruyus yapsam sorun olurmu
28 Mart 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Semin (217 puan) sordu

Kategoriler


1,505,974 soru

24,584,821 cevap

362,656 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...