Bir Soru Sor

Doğumdan 46 gün sonra iştahım neden çok açıldı?

0 oy
603 göst.
11 Eylül 2020 Hamilelikte Beslenme kategorisinde (26 puan) sordu
Doğum ypalı 46 gün oldu hamileyken aldığım 9 kiloyu verdim ama sonradan iştahım aşırı arttı sanki hiç doymuyor gibiyim.. Bu normal mi iştah kapatan birşey var mıı.. Böyle giderse aşırı kilo alacağım m gibiii

4 Cevap

0 oy
11 Eylül 2020 (1,527 puan) cevapladı
Kahve iç istahini kapatiyo
11 Eylül 2020 (26 puan) yorumladı
Deniycem
11 Eylül 2020 (668 puan) yorumladı
Kahve benim iştahımı açıyor
-Reklam-
0 oy
11 Eylül 2020 (19 puan) cevapladı
Bende burda durayim 1 haftadir dogum yaptm hic doymuyu gibiyim sanki
0 oy
11 Eylül 2020 (23 puan) cevapladı
Doğumdan sonra iştah artışı çok normal. Bebek emdiği için çabucak acıkıyorsun.  Önemli olan bebeğe süt yapacak besinler yemen. Çok yağlı çok salçalı yemekler tercih etme. Az az ye. Ama öğünü fazlalastir... gece de biseyler yememeye dikkat et  
11 Eylül 2020 (26 puan) yorumladı
Sanki hiç doymuyor gibiyim masadan kalkıyorum yarım saat sonra karnım aç gibi
0 oy
11 Eylül 2020 (135 puan) cevapladı
Doğumdan sonra tatlı ekmek özellikle bunları çok yeme cnm direk kilo yapiyo
11 Eylül 2020 (26 puan) yorumladı
Tatlı mııı  resmen tatlı yemeden duramıyorummmm kendimi durduramıyorum

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Doğumdan 46 gün sonra iştahın aşırı artması normal mi?
Doğum sonrası 46. günde iştah artışı oldukça yaygındır ve genellikle vücudun toparlanma süreciyle ilgilidir. Özellikle emzirme dönemindeyseniz, vücudunuz süt üretimi için daha fazla enerjiye ihtiyaç duyar ve bu durum beyne sürekli acıkma sinyalleri gönderilmesine neden olabilir. Hormonal dengelerin henüz tam oturmamış olması da iştah kontrolünü zorlaştırabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Emzirme döneminde iştah nasıl dengelenir?
Emzirme döneminde iştahı dengelemek için kan şekerini dengede tutan protein ve lif ağırlıklı beslenmeye odaklanmalısınız. Öğünlerinize mutlaka kaliteli protein kaynakları, tam tahıllar ve bol sebze ekleyin. Basit karbonhidratlar ve şekerli gıdalar kan şekerini hızla yükseltip düşürdüğü için kısa sürede tekrar acıkmanıza neden olur; bu yüzden kompleks karbonhidratları tercih edin.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Doğum sonrası aşırı açlık hissiyle nasıl başa çıkılır?
Aşırı açlık hissiyle başa çıkmanın en etkili yolu, öğün atlamadan azar azar ve sık beslenmektir. Gün içinde bol su tüketmek, bazen susuzluğu açlık sinyaliyle karıştıran vücudunuzu rahatlatacaktır. Ayrıca ara öğünlerde çiğ badem, ceviz gibi sağlıklı yağlar veya yoğurt tüketmek uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Doğumdan sonra iştah kapatan sağlıklı gıdalar nelerdir?
Doğrudan iştah kapatan bir gıda olmasa da, tokluk hissini uzatan besinler mevcuttur. Yüksek lifli gıdalar olan yulaf, chia tohumu, baklagiller ve yeşil yapraklı sebzeler mideyi daha geç terk eder ve tokluk hormonlarını uyarır. Bu gıdaları öğünlerinize dahil etmek, gün boyu süren o doymama hissini kontrol altına almanıza destek sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Doğumdan 46 gün sonra tekrar kilo almamak için ne yapmalı?
Doğumdan sonra tekrar kilo almamak için en önemli adım, porsiyon kontrolünü elden bırakmamak ve hareketliliği artırmaktır. Günlük tempolu yürüyüşler hem metabolizmanızı destekler hem de stres seviyenizi düşürerek duygusal açlığı engeller. Eğer iştahınız kontrol edilemeyecek boyuttaysa, altta yatan bir vitamin veya mineral eksikliği olup olmadığını görmek için bir kan tahlili yaptırmanız faydalı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
1 cevap 237 göst.
Gebelikte Zayıflama Problemi: Kilo Almak İçin Ne Yapmalıyım?
20 Temmuz 2025 Hamilelikte Beslenme kategorisinde Amed_2159 (168 puan) sordu
0 oy
3 cevap 304 göst.
Gebelikte zayıflama
14 Şubat 2024 Hamilelikte Beslenme kategorisinde Menekse4616 (11 puan) sordu
0 oy
2 cevap 274 göst.
Gebelikte zayıflama kürü?
3 Ocak 2023 Hamilelikte Beslenme kategorisinde Feridepoyraz (1 puan) sordu
0 oy
5 cevap 551 göst.
Hamilelikte zayıflama
11 Mayıs 2021 Hamilelikte Beslenme kategorisinde Elfclsl (82 puan) sordu

Kategoriler


1,506,345 soru

24,589,530 cevap

362,972 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...