İki çocuktan sonra kalan sarkık göbekten nasıl kurtulurum?

0 oy
395 göst.
21 Eylül 2020 Hamilelikte Spor kategorisinde (34 puan) sordu

Arkadaşlar iki çocuk annesiyim ve göbek sarkık çirkin bir görüntü oluyor bu konuda fikri olan varmı korse için kışın diyorum taksam evin içinde hem sıcak tutar ama nasıl bir korse kullanacağımı bilmiyorum benim gibi olan varmı aranızda:(

Kapatılma nedeni: Sol üst köşeden konu dışı sohbetten sorabilirsiniz

1 cevap

0 oy
21 Eylül 2020 (1,641 puan) cevapladı
Doğumun yenimi yeniyse owli korse al benim üçüncü gebeliğim ne kilom ne göbeğim kaldı bide sezaryan doğum larim hep sardım sımsıkı içimde hiç pirti kannkalmdi 
22 Eylül 2020 (498 puan) yorumladı
Dediginiz korse nasıl bisey nerde satılıyor
22 Eylül 2020 (1,641 puan) yorumladı
Trendyolda falan var internete bı bak
-Reklam-

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

İki çocuk sonrası oluşan sarkık göbek nasıl toparlanır?
Doğum sonrası oluşan sarkık göbek görünümünü toparlamak için öncelikle karın kaslarını güçlendiren pilates ve plank gibi egzersizlere odaklanılmalıdır. Dengeli beslenme ile vücut yağ oranını düşürmek, cildin elastikiyetini kazanmasına yardımcı olur ve düzenli yürüyüşler metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını destekler.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Göbek sarkması için korse kullanımı etkili olur mu?
Korse kullanımı göbek sarkmasını kalıcı olarak yok etmez ancak kıyafet altında daha düzgün bir görünüm sağlar. Uzun süreli ve sıkı korse kullanımı karın kaslarının zayıflamasına yol açabileceği için, korse sadece özel günlerde veya kısa süreliğine tercih edilmeli, asıl çözümün egzersiz olduğu unutulmamalıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Doğum sonrası sarkık göbek için hangi egzersizler yapılmalı?
Doğum sonrası sarkık göbek için en etkili egzersizler transversus abdominis kaslarını hedefleyen hareketlerdir. Özellikle doğumdan sonra doktor onaylı hafif yürüyüşlerle başlanmalı, ardından karın kaslarını sıkılaştıran mekik varyasyonları, köprü kurma hareketi ve nefes egzersizleri günlük rutinlere dahil edilmelidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Sarkık göbekten kurtulmak için beslenme nasıl düzenlenmeli?
Sarkık göbekten kurtulmak için günlük kalori alımını kontrol altında tutan, protein ağırlıklı ve lifli gıdalardan zengin bir beslenme programı uygulanmalıdır. İşlenmiş şeker ve beyaz un gibi insülin direncini artıran gıdalar azaltılmalı, günde en az 2-2.5 litre su tüketimi cildin sıkılaşmasına ve ödem atılmasına doğrudan katkı sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Doğumdan ne kadar süre sonra göbek sarkması için spora başlanır?
Normal doğumlardan sonra genellikle 6 hafta, sezaryen doğumlardan sonra ise 8-12 hafta beklemek en güvenli yaklaşımdır. Spor programına başlamadan önce mutlaka bir uzman hekime danışılmalı, vücudun toparlanma süreci tamamlanmadan ağır egzersizlerden kaçınarak hafif esneme hareketleri tercih edilmelidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
6 cevap 584 göst.
1 Ekim 2020 Hamilelikte Spor kategorisinde Elifimcemrem (2 puan) sordu
0 oy
5 cevap 371 göst.
0 oy
1 cevap 380 göst.
29 Aralık 2021 Doğum kategorisinde Serappppp (309 puan) sordu

1,507,488 soru

24,606,703 cevap

363,875 kullanıcı

...