Doğumdan sonra kalan göbek sarkıklığından nasıl kurtulurum?

0 oy
589 göst.
1 Ekim 2020 Hamilelikte Spor kategorisinde (2 puan) sordu

Arkadaşlar doğumdan sonra kalan göbek ve sarkıklıktan nasıl kurtuluruz ya çok kötü görüntü :(

Kapatılma nedeni: Soru başlığı konuyu özetleyecek şekilde olmalıdır

6 Cevap

0 oy
1 Ekim 2020 (1,188 puan) cevapladı
Kac gun oldu dogum yapali
1 Ekim 2020 (2 puan) yorumladı
İlk doğumum da kaldı göbek zaten kızım 2,5 yaşında şu an ikinci kızım 3 aylık oldu yani doğum yapalı 3 ay oldu
-Reklam-
0 oy
1 Ekim 2020 (5,247 puan) cevapladı
Ilk 6 ay bisi bejleme zaten yavasca toparlanır. Sezeryanmi oldun normalmi  blmiyorum ama hemen oyle pat diye dumduz olmasını bekleme;)
0 oy
1 Ekim 2020 (899 puan) cevapladı
Canım zamanla düzeliyor hemence ben 1 yılda hiç bişey kalmamışti kızım 2 yaşında ama şuan yine hamileyim bakalım 2. Ye göbek nasıl olacak :)
0 oy
1 Ekim 2020 (20 puan) cevapladı
Benim yengem 3kere dogum yaptı 3ündede dogumdan hemen sonra göbeğini sıkı bi şekilde bağladı ne göbeği var ne sarkikliğı bende öyle yapmayı düşünüyorum 
1 Ekim 2020 (446 puan) yorumladı
Evet bizde öyle yaparız canım cabuk toparlanıyor
0 oy
1 Ekim 2020 (14 puan) cevapladı
Normal doğum yaptıysan gidebildiğin kadar sıkı korse giy  6 altı ay boyunca bende hep  öyle yaptm
0 oy
1 Ekim 2020 misafir cevapladı
Ben 2 bucuk sene once dogum yaptim sporla diyetle bol suyla tam 25 kilo verdim suan tam istedigim kiloma 3 kilo kaldi yine hamileyim

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Doğum sonrası göbek sarkması ne zaman kendiliğinden geçer?
Doğum sonrası göbek sarkması ve deri gevşekliği genellikle vücudun toparlanma süreci olan ilk 6 ila 12 ay içerisinde kademeli olarak azalır. Karın kaslarının ayrılması olarak bilinen diastasis recti durumu yoksa, düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme ile bu süreci hızlandırmak mümkündür. Eğer 1 yılın sonunda ciddi bir sarkıklık devam ediyorsa, deri elastikiyetini kaybetmiş olabilir ve bu durumda bir uzman görüşü almak faydalı olacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Doğum sonrası sarkan göbek için hangi egzersizler yapılmalı?
Doğum sonrası sarkan göbek için öncelikle karın kaslarını güçlendiren pelvik tilt, plank ve hafif mekik hareketleri tercih edilmelidir. Egzersizlere başlamadan önce mutlaka doktorunuzdan onay almalı ve özellikle sezaryen doğum yaptıysanız dikişlerinizin iyileştiğinden emin olmalısınız. Haftada 3 gün, 20-30 dakikalık hafif tempolu yürüyüşler ve karın bölgesini hedef alan stabilizasyon hareketleri, sarkıklığın toparlanmasına yardımcı olan en etkili yöntemlerdir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Doğumdan sonra kalan göbek nasıl eritilir ve sıkılaşır?
Doğumdan sonra kalan göbeği eritmek için dengeli bir beslenme düzeni ile birlikte vücudu sıkılaştırıcı egzersizleri birleştirmek gerekir. Günlük protein alımını artırmak kas kütlesinin korunmasına, bol su tüketimi ise cildin elastikiyetini geri kazanmasına destek olur. Ayrıca emzirme dönemi vücudun kalori yakımını artırdığı için doğal bir zayıflama süreci sağlar; ancak bu dönemde şok diyetlerden kaçınarak sağlıklı ve besleyici gıdalara odaklanmak çok önemlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Sezaryen sonrası oluşan göbek katlanması neden geçmez?
Sezaryen sonrası oluşan göbek katlanması, kesi yerindeki doku hasarı ve karın kaslarının zayıflaması nedeniyle oluşur. Ameliyat bölgesindeki doku iyileşmesi zaman aldığı için bu bölgedeki yağlanma ve deri fazlalığı diğer bölgelere göre daha zor toparlanabilir. Düzenli olarak bölgeye yapılan hafif masajlar ve doktor kontrolünde uygulanan karın kası güçlendirme egzersizleri, sezaryen izi üzerindeki yığılmanın görünümünü düzeltmeye yardımcı olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Doğum sonrası karın sarkıklığı için korse kullanımı etkili mi?
Doğum sonrası korse kullanımı, karın bölgesindeki kaslara destek vererek duruşu düzeltmeye ve annenin kendini daha iyi hissetmesine yardımcı olabilir. Ancak korse tek başına yağ yakımını sağlamaz veya sarkık deriyi yok etmez; sadece geçici bir toparlanma görüntüsü verir. Korse kullanırken çok sıkı olmamasına ve uzun süreli kullanımda kasların zayıflamasına neden olmamasına dikkat edilerek, mutlaka egzersizle desteklenmelidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
1 cevap 401 göst.
21 Eylül 2020 Hamilelikte Spor kategorisinde Ayfer Ayfer (34 puan) sordu

1,510,418 soru

24,642,495 cevap

365,877 kullanıcı

...