Bir Soru Sor

14 haftalık hamileyim, çok hızlı kilo alıyorum ne yapabilirim?

0 oy
528 göst.
22 Ekim 2020 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (1 puan) sordu
14+2 oldum be hızlı kilo alıyorum malum virüs sorun var evden dışarı çıkamıyor hareketsiz kaldım ne yapa bilirim 
Gebelik haftası 14+2

3 Cevap

0 oy
22 Ekim 2020 (1,561 puan) cevapladı
Sık sık az az ye canım 
-Reklam-
0 oy
22 Ekim 2020 (409 puan) cevapladı
Canım çok erken çok dikkat et kepek ekmeği ye gece yürüyüşe cikabilirsin sakin oluyor gebelik sporları var doktoruna sorup sana uygun hareketleri yapabilirsin   son aylarda ne kadar dikkat edilsede çok alınıyor çünkü 
0 oy
22 Ekim 2020 (2,272 puan) cevapladı
Bende izne ayrılınca kilo artisim hızlandı canım. Ekmek yemiyorum protein ağırlıklı besleniyorum hamur işinden uzak duruyorum mümkün olduğunca

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 14 haftalık hamilelikte hızlı kilo alımı normal mi?
14 haftalık hamilelikte hızlı kilo alımı, genellikle vücudun sıvı tutması veya beslenme düzenindeki değişimlerden kaynaklanır. Çoğu anne adayı bu dönemde haftalık ortalama 300-500 gram almayı beklerken, ani artışlar ödem veya yüksek karbonhidrat tüketimiyle ilişkili olabilir. Kilonuzun takibi için doktorunuza danışarak sağlıklı bir beslenme planı oluşturmanız en doğrusudur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte evde hareketsiz kalınca nasıl kilo kontrolü sağlanır?
Hamilelikte evde hareketsiz kaldığınız dönemlerde kilo kontrolü sağlamak için porsiyonlarınızı küçülterek gün içinde az ve sık beslenmeye özen gösterin. Ev içerisinde yapabileceğiniz 15-20 dakikalık hafif esneme hareketleri veya hamile yogası videoları metabolizmanızı canlı tutmanıza yardımcı olur. Ayrıca şekerli içeceklerden uzak durup bol su tüketmek, gereksiz kilo artışının önüne geçmek için oldukça etkilidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte evde hangi egzersizler güvenle yapılabilir?
Gebelikte evde güvenle yapılabilecek egzersizler arasında düşük tempolu yürüyüşler, pelvik taban kaslarını güçlendiren hareketler ve hamilelere özel hafif pilates egzersizleri yer alır. Bu egzersizleri yaparken kendinizi yormamaya, nefesinizi tutmamaya ve vücudunuzun verdiği sinyalleri dinlemeye dikkat etmelisiniz. Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce mutlaka doktorunuzdan onay almanız güvenliğiniz açısından kritiktir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte hızlı kilo almamak için nasıl beslenmeliyim?
Hamilelikte hızlı kilo almamak için beyaz ekmek ve şekerli gıdalar yerine lif oranı yüksek tam tahıllar, taze sebzeler ve kaliteli protein kaynaklarını öğünlerinize dahil etmelisiniz. Kan şekerini dengede tutmak için protein ve sağlıklı yağları bir arada tüketmek, uzun süre tok kalmanızı sağlayarak gereksiz atıştırmalık ihtiyacınızı azaltır. Kızartma ve paketli gıdalardan kaçınarak ev yapımı sağlıklı tariflere yönelmek kilo artışını kontrol altında tutar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ 14 haftalık gebelikte ani kilo artışı ödem belirtisi olabilir mi?
14 haftalık gebelikte yaşanan ani kilo artışı, vücutta biriken fazla su ve tuz tüketimine bağlı olarak ödem belirtisi olabilir. Özellikle ellerde, ayaklarda veya yüzde belirgin bir şişlik fark ederseniz bu durumu mutlaka takip etmelisiniz. Ödemi azaltmak için gün içinde yeterli miktarda su içmek ve uzun süre aynı pozisyonda kalmamaya çalışmak, vücuttaki sıvı dengesini düzenlemeye yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
10 cevap 519 göst.
Hizli kilo aliyorum yaaq
13 Ekim 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Elif tatli (564 puan) sordu
0 oy
9 cevap 573 göst.
20 hafta sanirim hizli kilo aliyorum
6 Mayıs 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde burcumasal (417 puan) sordu
0 oy
15 cevap 1,294 göst.
Cok hizli kilo aliyorum bole olan var mi
31 Ağustos 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Duygu_d (726 puan) sordu
0 oy
4 cevap 564 göst.
Hizli kilo aliyorum ne yapabilirim?
7 Kasım 2019 Hamilelikte Beslenme kategorisinde Ebrr1 (48 puan) sordu

Kategoriler


1,506,066 soru

24,586,010 cevap

362,729 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...