Bir Soru Sor

Az yediğim halde neden sürekli açlık hissediyorum?

0 oy
312 göst.
19 Eylül 2018 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (125 puan) sordu

acımm biliyorummm ama yemek yemek canım istemiyo az az yiyorum bu sefer doymuyorum  napıcammmm

3 Cevap

0 oy
19 Eylül 2018 (122 puan) cevapladı

Bende.ayniyim canim acliktan olecegim hep yiyorum tikanip kaliyorum cokta yiyemiyorum az az ye sık ye

-Reklam-
0 oy
19 Eylül 2018 (1,131 puan) cevapladı

Az az sık sık ya bende öyleyim

0 oy
19 Eylül 2018 (81 puan) cevapladı

Canım ben 35 haftalık hamileyim ve dünyaları yiyen biriydim bu zamana kadar ancak şimdi 3 saat kahvaltı masada duruyor girip çıkıp az az yiyorum akşamda öyle çok yiyince rahatsız oluyorum baskı oluyor nefes alamıyorsun az az sık sık ye birde tok tutacak faydalı olacak bişyler yemeye çaliş

19 Eylül 2018 misafir yorumladı
Kacinci haftadan beri boylesiniz acaba bende 30 haftalik oldum ve ayni oyle nefesim daraliyor diye yiyemiyorum
19 Eylül 2018 (81 puan) yorumladı
Bende 26 haftada başladı hala devam ediyo

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Az yediğim halde neden sürekli açlık hissediyorum?
Az miktarda yemek yediğinizde kan şekeriniz hızla düştüğü için vücudunuz kısa sürede tekrar açlık sinyali gönderir. Özellikle protein ve lif oranı düşük öğünler tokluk süresini kısaltır. Kan şekerini dengede tutmak için her öğünde mutlaka kaliteli protein kaynakları, sağlıklı yağlar ve kompleks karbonhidratları bir arada tüketmeye özen göstermelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Yemek yeme isteğim yokken nasıl beslenmeliyim?
İştahsızlık yaşadığınız dönemlerde yemek yemek zorunda hissetmek yerine, porsiyonları küçülterek öğün sıklığını artırabilirsiniz. Ana öğünler yerine besin değeri yüksek, sıvı bazlı veya kolay tüketilebilir gıdalar tercih etmek mideyi yormadan vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi almanıza yardımcı olur. Gün içinde az az ama sık beslenmek metabolizmanızı canlı tutacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Doygunluk hissini artırmak için öğünlerde nelere dikkat etmeliyim?
Doygunluk hissini artırmak için öğünlerinize mutlaka lifli gıdalar ve yeterli miktarda protein eklemelisiniz. Lifli besinler mide hacmini doldurarak daha uzun süre tok kalmanızı sağlar. Ayrıca yemekleri yavaş çiğnemek ve öğün süresini 20 dakikaya yaymak, beynin tokluk sinyallerini algılaması için gerekli olan süreyi tanımanıza yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Sürekli aç hissetmemin altında yatan tıbbi nedenler neler olabilir?
Sürekli açlık hissi bazen insülin direnci, demir eksikliği, magnezyum eksikliği veya tiroid hormonlarındaki dengesizliklerden kaynaklanabilir. Eğer beslenme düzeninizi değiştirmenize rağmen bu açlık hissi devam ediyorsa, altta yatan bir sağlık sorunu olup olmadığını anlamak için bir kan tahlili yaptırmanız ve uzman bir hekime danışmanız en sağlıklı yaklaşım olacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Yemek yemek istemediğimde vücudumun enerji ihtiyacını nasıl karşılarım?
İştahınızın olmadığı durumlarda enerji ihtiyacınızı karşılamak için besleyici smoothie’ler, kuruyemişler veya yoğurt gibi pratik ve yoğun besin öğeleri içeren gıdalara yönelebilirsiniz. Sıvı kaloriler çiğneme gerektirmediği için iştahsızlık dönemlerinde daha kolay tüketilir. Vücudun susuz kalması da bazen açlık hissiyle karıştırılabildiği için gün içinde yeterli su tüketimine dikkat etmek oldukça önemlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

Kategoriler


1,505,802 soru

24,582,764 cevap

362,544 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...