Bir Soru Sor

Gece sırt ve bel ağrısından neden uyuyamıyorum?

0 oy
1,115 göst.
6 Ocak 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (147 puan) sordu
Kızlar gece uyku uyuyamıyorum sırtım ağrıyı cok
Gebelik haftası 18

8 Cevap

0 oy
6 Ocak 2021 (1,123 puan) cevapladı
Canım 29 haftalık olcaz bizde yarın uykular haram oldu gece 5 den beri hala ayaktayim uyku ne unuttum 
-Reklam-
0 oy
6 Ocak 2021 (1,252 puan) cevapladı
Ahh ahh canim bende ayni durumdayim kineye yazicak doktor 22 sinde 
0 oy
6 Ocak 2021 (82 puan) cevapladı
29 haftalığım. Belim sanki ortadan ikiye ayrılıyor :( uyku kalmadı zaten, bir de işe gidiyorum çok zor oluyor benim için :(
0 oy
6 Ocak 2021 (76 puan) cevapladı
27 haftalık gebeyim bir yandan mide yanması bir yandan sırt agrısı şuanda mideme bebek baskı yapıyor midem taş gibi aglıycam nerdeyse :(
0 oy
6 Ocak 2021 (158 puan) cevapladı
30 haftalık hamileyim bel ağrım çok az oluyor çoğunlukla olmuyor   yürüyüş çok iyi geliyor birde gece sırt üstü yatmamaya çalış bebek büyüdükçe bele ve sırta baskı yapıyor
0 oy
6 Ocak 2021 (775 puan) cevapladı
Beeeeennnn.  Özellikle sırt ağrısı beni mahfediyor. Sürekli sol tarafa yatmaktan sol tarafım çürüdü. Ama napalim bebisler saglikla gelsin de katlaniriz her agriya
0 oy
6 Ocak 2021 (205 puan) cevapladı
Daha 18.hafta bir 30 olsun ondan sonra öyle seyler olacakki bugunlerine dönmek isteyeceksin.34.haftamdayim hemoroid sıkıntısı bildiğin ölüm.
0 oy
2 Haziran 2022 (14 puan) cevapladı
İki gündür sırt ağrısı beni de uyutmuyor 39 hafta bitti . Çok şükür yüzdüm kuyruğuna geldim . Allah yardımcımız olsun hepimizin .

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Gece uyurken sırt ve bel ağrısı neden olur?
Gece yaşanan sırt ve bel ağrıları genellikle yanlış yatak seçimi, gün boyu süren duruş bozuklukları veya omurga üzerindeki baskıdan kaynaklanır. Uyku sırasında kasların gevşemesiyle birlikte, gün içindeki yorgunluk bel ve sırt bölgesinde ağrı olarak kendini gösterebilir. Özellikle yatağın vücut ağırlığını desteklememesi veya yanlış yastık kullanımı omurganın doğal eğrisini bozarak ağrıyı tetikleyen temel faktörler arasındadır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Sırt ve bel ağrısı için nasıl yatılmalı?
Sırt ve bel ağrısını azaltmak için en ideal pozisyon yan yatarken dizlerin arasına bir yastık yerleştirmektir; bu yöntem omurganın hizalanmasını sağlar. Eğer sırt üstü yatmayı tercih ediyorsanız, dizlerinizin altına ince bir yastık koyarak bel çukurunu desteklemek baskıyı ciddi oranda azaltır. Yüzüstü yatmak ise boyun ve bel bölgesine ekstra yük bindirdiği için ağrılı dönemlerde kaçınılması gereken bir pozisyondur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Yatak seçimi bel ağrısını nasıl etkiler?
Yatak seçimi, omurganın uyku boyunca nötr pozisyonda kalmasını sağladığı için bel sağlığı üzerinde doğrudan belirleyicidir. Çok yumuşak yataklar vücudun gömülmesine ve omurganın bükülmesine neden olurken, çok sert yataklar basınç noktalarını artırarak ağrıyı tetikler. Orta sertlikte, vücut kıvrımlarını destekleyen ortopedik yataklar, kasların gece boyunca dinlenmesine yardımcı olarak sabah ağrısız uyanmanızı destekler.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gece şiddetli bel ağrısı için ne yapılabilir?
Gece aniden başlayan şiddetli bel ağrısı için yataktan yavaşça kalkıp hafif esneme hareketleri yapmak kaslardaki krampı çözmeye yardımcı olabilir. Ağrı bölgesine 15 dakika boyunca havluya sarılı bir sıcak su torbası uygulamak kasları gevşeterek rahatlama sağlar. Ancak ağrı bacaklara vuruyorsa, uyuşma veya karıncalanma eşlik ediyorsa vakit kaybetmeden bir uzmana danışmak, altta yatan fıtık gibi durumları elemek açısından kritiktir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Sırt ağrısını azaltan egzersizler nelerdir?
Sırt ağrısını hafifletmek için gün içinde yapılan kedi-inek esnemesi ve köprü hareketi gibi basit egzersizler omurga esnekliğini artırır. Bu egzersizler kasları güçlendirerek gece boyunca vücudun ağırlığını daha dengeli taşımasına yardımcı olur. Her gün düzenli olarak 10-15 dakika yapılan hafif esnemeler, sırt ve bel bölgesindeki gerginliği azaltarak uyku kalitesini belirgin şekilde iyileştirir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
5 cevap 1,169 göst.
Offf sırt ağrısıııı
17 Şubat 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Cigdem4 (272 puan) sordu
0 oy
4 cevap 1,149 göst.
Sırt ağrısı için tavsiye
28 Haziran 2020 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde R (72 puan) sordu

Kategoriler


1,512,989 soru

24,676,750 cevap

367,594 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...