Bir Soru Sor

19+6 haftalık hamileyim, yürüyüş yapmaya başlamalı mıyım?

0 oy
714 göst.
25 Eylül 2018 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (2,632 puan) sordu

Hanımlar hamileliğin kaçıncı haftasında yürüyüş yapmalıyım şuan 19+6 yım normal.dogum yapmak  için yürüyüşte iyi olur yapın diyorlar tecrübeli olan varmı önerisi olan 

9 Cevap

0 oy
25 Eylül 2018 (692 puan) cevapladı

Ben daha doğum yapmadım son 3 hafta ama sadece doğum için değil hamileligın son günleri içinde çok önemli yürüyüş yapmak ben çok önemsemedim ınan hareket etmek zor hale geliyor 

-Reklam-
0 oy
25 Eylül 2018 (1,104 puan) cevapladı

ben genelde çok kilo almamak için yuruyus yapmaya çalisiyorum evde spor yapıyorum öğrendim ki iyi yapıyormuşum normal doğum daha iyi olur hadi inşallah 

0 oy
25 Eylül 2018 (276 puan) cevapladı

Kendinizi zorlamayacak şekilde yapabilir siniz  sekizinci ayda daha da siklastirabilir siniz 

0 oy
25 Eylül 2018 (82 puan) cevapladı

Bende 19+6 yim. Günde 20 dk yürüyüş yapıyorum. Kilo da aldım

0 oy
25 Eylül 2018 (2,537 puan) cevapladı

Hamile kaldigimdan bu yana duzenli olarak yarim saat bir saat yürüyorum 

0 oy
25 Eylül 2018 (2,868 puan) cevapladı

Gunde yarım saat yuruyus oneriliyo. Ayni zamanda hamilleler icin meditasyon plates harketleri de yapabilirsn normal dogumda iyi bi faktor sagliyomus

0 oy
25 Eylül 2018 (2,759 puan) cevapladı

gucun mecalin varsa devamli hareketli ol yuruyus sart degil onemli olan hareketli olmak 

0 oy
26 Eylül 2018 (1,856 puan) cevapladı

Yürüyüş yapılması sağlıklı da bütün gün işte olunca gece yürüyüş yapmaya halim kalmıyor

0 oy
26 Eylül 2018 (182 puan) cevapladı

Hareket halinde olmak yürüyüş yapmak her zmn iyidir bnm 18 günüm kaldı çok şükür yokuş olmadığı sürece zorlanmıyorum yürürken öyle belini tutanlardan da değilim ve annem de dedi bunu bol bol yürüyüş yapmak doğum içinde kolaylikmis bn şmdi egzersiz yapmaya başladım doğum ağrısı fazla çekmemek ve kolay doğum olması açısından 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Hamileliğin 19. haftasında yürüyüş yapmak güvenli mi?
Evet, doktorunuz tarafından aksi belirtilmediği sürece hamileliğin 19. haftasında yürüyüş yapmak oldukça güvenli ve faydalıdır. Bu dönemde düzenli yürüyüş yapmak kan dolaşımını hızlandırır, ödem oluşumunu azaltır ve vücudunuzu doğuma hazırlar. Ancak kendinizi çok yormadan, nefes nefese kalmayacağınız bir tempoda hareket etmeniz en sağlıklısıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Normal doğum için hamilelikte ne kadar yürüyüş yapmalıyım?
Normal doğumu kolaylaştırmak için hamilelik boyunca günlük 30 ila 45 dakika arasında orta tempolu yürüyüşler yapmanız önerilir. Yürüyüşler sırasında kalça kaslarınız esner ve pelvik bölgeniz doğuma hazırlanır. Haftanın en az 4-5 günü düzenli yürümek, doğum sürecinde dayanıklılığınızı artırarak süreci daha yönetilebilir hale getirmeye yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte yürüyüş yaparken nelere dikkat etmeliyim?
Hamilelikte yürüyüş yaparken en önemli konu vücudunuzu dinlemek ve uygun ayakkabı seçmektir. Yürüyüşe mutlaka hafif tempoyla başlayıp yine yavaşlayarak bitirmeli, yanınızda mutlaka su bulundurmalısınız. Eğer yürüyüş sırasında baş dönmesi, karın ağrısı, vajinal kanama veya nefes darlığı gibi belirtiler yaşarsanız egzersizi hemen bırakıp dinlenmeye geçmeli ve doktorunuza danışmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte yürüyüş yapmak doğumu nasıl kolaylaştırır?
Yürüyüş yapmak, bebeğin doğum kanalına yerleşmesine yardımcı olan pelvik kasların güçlenmesini sağlar ve doğum sırasında ihtiyaç duyulan dayanıklılığı artırır. Düzenli hareket etmek, doğumun ilerlemesini destekleyen hormonların salgılanmasına katkıda bulunur. Ayrıca aktif bir hamilelik geçirmek, doğum sonrasındaki toparlanma sürecini hızlandırarak annenin daha çabuk eski formuna kavuşmasını destekler.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte hangi durumlarda yürüyüş yapılmamalıdır?
Riskli gebelik durumlarında, erken doğum tehdidi varsa veya doktorunuz tarafından mutlak yatak istirahati önerildiyse yürüyüş yapılmamalıdır. Ayrıca plasenta previa (plasentanın aşağıda olması), şiddetli yüksek tansiyon veya çoğul gebelik gibi özel tıbbi durumlarda egzersiz kısıtlamaları olabilir. Kendi durumunuza özel bir kısıtlama olup olmadığını öğrenmek için mutlaka kendi doktorunuza danışarak onay almalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
2 cevap 246 göst.
Ikiz gebelikte yuruyus yapmak erken doguma sebebiyet verir mi
28 Kasım 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Eminedemir (1,227 puan) sordu
0 oy
3 cevap 386 göst.
33. Haftada Yuruyus yapmak kan getirirmi
11 Şubat 2022 Hamilelikte Bebek Sağlığı kategorisinde Kamelya (134 puan) sordu
0 oy
2 cevap 777 göst.
Yuruyus yapmak bebegi kanala sokar mi
13 Kasım 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Aslihan10 (97 puan) sordu
0 oy
3 cevap 512 göst.
Yuruyus yapmak
22 Ağustos 2018 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Zeyno53 (150 puan) sordu

Kategoriler


1,506,378 soru

24,590,152 cevap

363,015 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...