Bir Soru Sor

Gebelik şekerim var, YouTube'dan hangi pilatesi yapabilirim?

0 oy
156 göst.
24 Ocak 2021 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (37 puan) sordu
Gebelik şekerim var diyet yapıyorum ucu ucuna kurtarıyorum ama sporla desteklemek istiyorum önerisi olan var mı YouTube den
Gebelik haftası 14+4

Bu soruya cevap vermek için lütfen giriş yapınız veya kayıt olunuz.

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Gebelik şekerim varken YouTube'dan hangi pilates videolarını yapabilirim?
Gebelik şekeriniz varsa YouTube'da 'gestational diabetes pregnancy pilates' veya 'düşük tempolu hamile pilatesi' araması yaparak uzman eğitmenlerin videolarına ulaşabilirsiniz. Özellikle 20-30 dakika süren, nabzı çok yükseltmeyen ancak kasları çalıştıran videoları tercih etmeniz kan şekerinizi dengelemenize yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte şekerim varken pilates yapmak kan şekerini nasıl etkiler?
Hamilelikte yapılan düzenli pilates, kasların glikozu enerji olarak kullanmasını sağlayarak kan şekerinin daha dengeli seyretmesine yardımcı olur. Yemeklerden yaklaşık 30-60 dakika sonra yapılan hafif tempolu egzersizler, insülin direncini kırmaya ve kan şekeri seviyelerini kontrol altında tutmaya doğrudan destek sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelik şekerinde YouTube pilates videolarında nelere dikkat etmeliyim?
YouTube videolarında karın kaslarını zorlayan hareketlerden kaçınmalı, sırt üstü uzun süre yatmamaya ve nefes egzersizlerine odaklanmaya dikkat etmelisiniz. Egzersiz sırasında baş dönmesi, nefes darlığı veya kasık ağrısı hissederseniz çalışmayı hemen bırakmalı ve mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelik şekerim var, evde pilatesi haftada kaç gün yapmalıyım?
Gebelik şekerinde egzersizden en iyi sonucu almak için haftada 3 ile 5 gün arasında, günlük 20-45 dakikalık seanslar önerilmektedir. İstikrar, kan şekeri yönetimi için en önemli etkendir; bu yüzden kendinizi yormayacak tempoda düzenli hareket etmek, tek seferlik yoğun bir antrenmandan çok daha etkili sonuçlar verir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte güvenli pilates için YouTube kanal önerileri nelerdir?
YouTube'da güvenli egzersiz için 'hamile pilatesi' veya 'prenatal pilates' araması yaparak, sertifikalı eğitmenlerin paylaştığı onaylı serileri takip etmelisiniz. Video seçerken açıklama kısmında 'gebeliğin her dönemi için uygundur' ibaresi olan ve yorumları olumlu olan kanalları tercih etmek güvenliğiniz açısından önemlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
0 cevap 153 göst.
Hamile platesi önerisi olan
24 Ocak 2021 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Tulaymusab (37 puan) sordu
0 oy
0 cevap 302 göst.
Youtube kanalım
2 Kasım 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Naz-0107 (3 puan) sordu
0 oy
0 cevap 201 göst.
Gebelik youtube kanalı
5 Haziran 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Berivan022 (11 puan) sordu
0 oy
9 cevap 880 göst.
Youtube ( Dr. KAĞAN KOCATEPE )
20 Şubat 2019 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Nur2168 (1,758 puan) sordu

Kategoriler


1,510,464 soru

24,643,126 cevap

365,898 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...