Doğumdan sonra çok zayıfladım, eski kiloma nasıl dönerim?

0 oy
369 göst.
31 Ocak 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (45 puan) sordu
Merhaba kızlar ben doğum yapalı 4ay oluyor hamile kalmadan önceki kilom 38di sonra 37hafta da doguma 55kilo ile gittim doğumdan çıktım 5kilo verdim 50 oldum sonra işte o günden bu yana şuanki kilom 40 :( yine döndük mu başa :( Bu arada emziriyorum bir yerde okudum emziren anneler zayıflıyormuş kızımı memedende kesmek istemiyorum sırt kendim için onceligim elbette kızım ama bu halimden de hiç memnun değilim açıkçası önceden 38dim evet ama açık söyliyim heryerim yine toplu duruyodu dimdik popom vardi şimdi birden kilo verince heryerim sarkti valla aynaya bakinca kendimi begenmiyorum ve eşimde sanırım begenmiyo öyle hissediyorum artık :( sizleri de merak ettim var mı benim gibi olan zayıf hamile kalan Veya doğum sonrası zayıflayan :(
Gebelik haftası Doğdu
Kapatılma nedeni: Sohbet amaçlı açılan konular yasaktır. Menüden gebelik dışı konular için ayrılmış alanda konunuzu açabilirsiniz..

2 Cevap

0 oy
31 Ocak 2021 (22 puan) cevapladı
Boyunuzu merak ettim:)
31 Ocak 2021 (45 puan) yorumladı
1.60 :(
-Reklam-
0 oy
31 Ocak 2021 (2,614 puan) cevapladı
ben 50 kiloydum gebe kaldimda.60 la doguma gordim.kizim 1 yasinda yine gebe kaldim.50 dim yine.64 kilo.olmusdum 34 haftsmda 38 de  doguma girmistim o zaman kacdim bil.iyorum.suan oglum 6 aylik.3 ay once 60 dim suan kacim bilmiyorum ama 60 dan asagi dusduyume eminim .zarifladim yani .50 olmak istiyorum ven edkisi gibi .
31 Ocak 2021 (45 puan) yorumladı
Ah ah keşke ben 60olsam hatta büyük konuşuyorum değil 60 100 olayım ya o derece
31 Ocak 2021 (2,614 puan) yorumladı
anliyorum kuzum zayiflar kilo almak kilolular zayoflamak istiyor.

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Emziren anneler doğum sonrası neden hızlı kilo verir?
Emziren annelerin hızlı kilo vermesinin temel nedeni, vücudun süt üretimi için günlük yaklaşık 500-700 kalori arasında ek enerjiye ihtiyaç duymasıdır. Emzirme süreci metabolizmayı hızlandırarak yağ depolarının yakılmasını kolaylaştırır, ancak annenin beslenme düzeni bu enerji açığını karşılayacak kadar dengeli değilse vücut hızla zayıflamaya başlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Doğum sonrası zayıflayan annelerde vücut sarkması nasıl önlenir?
Doğum sonrası vücut sarkmalarını önlemek için en önemli adım, kas kütlesini korumaya yönelik hafif direnç egzersizleri ve protein ağırlıklı beslenmedir. Cilt elastikiyetini desteklemek için bol su tüketimi ve vücudu sıkılaştırıcı egzersizler yapmak, özellikle zayıf hamile kalan ve hızlı kilo veren annelerin daha fit bir görünüme kavuşmasına yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Emzirme döneminde sağlıklı kilo almak için neler yapılmalı?
Emzirme döneminde sağlıklı kilo almak için günlük kalori alımınızı, harcadığınız enerjiden yaklaşık 300-500 kalori daha fazla olacak şekilde artırmalısınız. Sağlıklı yağlar, kompleks karbonhidratlar ve kaliteli protein kaynaklarını öğünlerinize ekleyerek hem sütünüzün besleyiciliğini koruyabilir hem de vücut kompozisyonunuzu daha dirençli hale getirebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelik öncesi zayıf olanlar doğumdan sonra kaç kilo olur?
Hamilelik öncesi düşük kilolu olan annelerin doğum sonrası ideal kilolarına dönme süreci, emzirme durumuna ve metabolizma hızına bağlı olarak kişiden kişiye değişmektedir. Birçok anne doğumdan sonraki ilk 6 ay içinde vücudun hormonal dengesinin oturmasıyla birlikte hamilelik öncesi kilosuna döner, ancak aşırı kilo kaybı yaşanması durumunda mutlaka bir beslenme uzmanına danışılmalıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Doğumdan sonra zayıflık ve vücut değişimi normal mi?
Doğumdan sonra vücut değişimi ve zayıflık, emzirme, uykusuzluk ve metabolik değişimler nedeniyle oldukça yaygın görülen bir durumdur. Vücudun hamilelik öncesi formuna dönmesi veya daha farklı bir yapı kazanması biyolojik bir süreçtir; ancak aşırı zayıflık veya ciddi sarkma gibi durumlarda genel sağlık durumunu takip etmek adına bir hekim kontrolü önerilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
27 cevap 2,883 göst.
0 oy
32 cevap 2,136 göst.
0 oy
12 cevap 955 göst.
0 oy
21 cevap 925 göst.
15 Ağustos 2024 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Helinlina (1 puan) sordu

1,509,376 soru

24,630,862 cevap

365,098 kullanıcı

...