Bir Soru Sor

Akşam yemeğinden sonra midem çok şişiyor, ne yapabilirim?

0 oy
202 göst.
3 Şubat 2021 Hamilelikte Beslenme kategorisinde (3 puan) sordu
Akşam yemeğinden sonra oluşan hazımsızlığa ne iyi gelir
Gebelik haftası 13+0

Bu soruya cevap vermek için lütfen giriş yapınız veya kayıt olunuz.

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Akşam yemeğinden sonra oluşan hazımsızlık ve şişkinliğe ne iyi gelir?
Akşam yemeği sonrası oluşan şişkinliği hafifletmek için yemekten hemen sonra uzanmak yerine 15-20 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmak sindirimi hızlandırır. Nane veya rezene çayı tüketmek mide kaslarını gevşeterek gaz sancısını azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca yemekleri yavaş çiğnemek ve porsiyonları küçültmek, mideye binen yükü azaltarak hazımsızlık oluşumunu önlemede en etkili yöntemdir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte akşam yemeği sonrası şişkinlik nasıl geçer?
Hamilelik döneminde artan hormonlar sindirimi yavaşlattığı için akşam yemeğinden sonra küçük porsiyonlar tüketmek ve yemekten hemen sonra yatmamak önemlidir. Ilık bir papatya çayı içmek veya sol tarafa doğru uzanarak dinlenmek mide basıncını rahatlatabilir. Eğer şişkinlik çok şiddetliyse, doktorunuza danışarak gebeliğe uygun gaz giderici şuruplar veya doğal destekler hakkında bilgi alabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Akşam yemeğinden sonra gaz ve şişkinlik neden olur?
Akşam yemeğinden sonra oluşan gaz ve şişkinlik genellikle hızlı yemek yeme, hava yutma veya sindirimi zor gıdaların (kuru baklagiller, kızartmalar, işlenmiş gıdalar) tüketilmesi nedeniyle ortaya çıkar. Akşam saatlerinde metabolizma hızı düştüğü için vücut besinleri daha yavaş işler. Ayrıca gün boyu biriken stres ve hareketsizlik de bağırsak hareketliliğini azaltarak şişkinlik hissinin artmasına neden olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Şişkinliğe iyi gelen bitki çayları hangileridir?
Şişkinliğe iyi gelen en etkili bitki çayları rezene, nane, zencefil ve papatya çayıdır. Rezene çayı bağırsaklardaki gazın atılmasına yardımcı olurken, nane çayı mide kaslarını gevşeterek rahatlama sağlar. Zencefil ise sindirim enzimlerini aktive ederek yemek sonrası oluşan ağırlık hissini azaltır. Bu çayları yemekten yaklaşık 30-45 dakika sonra ılık olarak tüketmek sindirim sistemini yatıştırmak için oldukça faydalıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Akşam yemeğinde nelere dikkat edersem şişkinlik yaşamam?
Akşam yemeğinde şişkinlik yaşamamak için sofradan tam doymadan, yaklaşık yüzde 80 doluluk hissiyle kalkmak oldukça önemlidir. Gaz yapıcı özelliği olan brokoli, lahana, soğan ve baklagilleri akşam saatlerinde sınırlandırmak veya iyi pişmiş şekilde tüketmek gerekir. Ayrıca yemekle birlikte çok fazla sıvı tüketmemeye özen gösterilmeli, gazlı içeceklerden kaçınılmalı ve yemeği en az 20 dakikaya yayarak iyice çiğneyerek yemek sindirim sorunlarını büyük oranda engeller.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
0 cevap 147 göst.
Şişkinlik hazımsızlık
25 Ocak 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Adile123 (592 puan) sordu
0 oy
5 cevap 737 göst.
Hazımsızlık ve şişkinlik
14 Kasım 2019 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde AyşeO (2 puan) sordu
0 oy
2 cevap 481 göst.
Hazımsızlık sorunu 24+5
27 Temmuz 2022 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Canan2780 (248 puan) sordu

Kategoriler


1,510,551 soru

24,644,261 cevap

365,948 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...