Hamilelikte uyku düzenimi nasıl sağlayabilirim?

Question

Kızlar hamilelikte beslenme kadar uyku düzeni de önemli bir türlü erken yatıp erken kalkamıyorum nasıl olmalı bu düzen 

Answer 1

Düzen mi :))) her gece aynı saatte yatağa girip sabah aynı saatte kalkıyorum. Eşimle aynı saatte kahvaltı yapıyoruz o işe gidiyor. Haftasonu bile saatlerimiz değişmiyor buna rağmen uykunun uğramadığı geceler oluyor. Hamilelikte düzeni hormonlarının izin verdiği ölçüde kurabiliyorsun :))

Comments

Bende kalkıyorum eşimle kahvaltı yapıyorum o işe gidiyor ama 6 buçukta kalkıyorum eşim gidince uyuyorum burda hata yapıyorum tabi :)

---

Evet canım uyuyacaksan da gün içinde öğleden sonra gibi kestir 1 2 saat daha verimli bir uyku olur. Yoksa uyandığın saat belli olmuyor düzenin şaşıyor. Gece uykunda sorun var mı?

---

Gece sorun yokta erken uyuyamıyorum 6.30 kalktığımda gene birden önce uyuyamam

---

O düzeni oturtmak zor canım. Ben de 2 3e kadar otururdum şimdi en geç 12 buçukta yatıyorum sabah da 8 buçukta falan kalkıyorum biraz ıarar edince oturuyor düzen.

Answer 2

Valla bos buldugun her vakitte uyu bebek oldugu zaman ben ne zaman uyuyacagim diye aglayacaksin :) uykuya cok duskun biri olarak Allahim ben ne zaman tam bir uyku uyuyacam diye ic geciriyordum ki kizim 3 yasina geldi