Gebelikte nasıl kilo almadan sağlıklı beslenebilirim?

Question

Gebelikte beslenme nelere dikkat ettiniz kızlar tavsiyelere açığım hem kilo aldırmasin hemde çocuk sağlıklı olsun istiyorum. Şeker ve yağdan uzak durmam gerek farkındayım 

Answer 1

Ben belli haftaya kadar dikkat ettim ama özellikle son haftalar asla dikkat edemedim

Comments

Niye kız

---

Hakim olamadım kendime yedikçe yiyesim geldi

---

Haklısın canm

Answer 2

Kuruyemiş süt ürünleri muz pekmez yumurta tüketmeye dikkat ediyorum hamur işi cok tüketmiyorum bir de bol su :)

Comments

Sağol canım

Answer 3

İlk başlarda hiç dikkat edemedim. Turşuyu çok yedim. Hamur işini de öyle. Baya kötü sağlıksız besleniyordum. Şimdi hazır paketli gıda yememeye çalışıyorum. Sucuk nagit Vs. En son paketli döner yedim çok rhatsiz etti sisirdi beni. Sebze yemeklerine daha çok ağırlık verdim. Sabah yumurta peynir zeytin yeşillik domates salatalık vs. Yiyorum oglenden sonra sebze yemeği yoğurt sonrasında biraz çerez yiyorum. Akşam da sebze yemeği yedim meyve yedim bol su içtim bitirdim saat 8 gibi yemeği kesiyorum. Çok acikirsam muz yiyorum. Su en önemlisi benim için 3 litre tüketemiyorum ama yavas yavaş denicem. Hamur işi,hazır paketli gıdalar,tuz,glikozlu tatlılar dan uzak sürüldüğü sürece insaAllah hamileligimizj güzel bitirirz

Comments

neden turşuyu sağlıksız dediniz acaba bende turşu seviyorum sık sık yerim tansiyon içini sorun oluyor bilmediğim başka sebebi varmı

---

Tursunun icinde asiri limon tuzu tuz ve seker var ya canim o yüzden aşırısi zarar sirke faydalı ama onunda aşırısi zarar  :) o yuzden soyledi sanrm arkadaş

---

Turşu çok tuzlu canım . Ben iki-üç gün yedim ve çok sisirdi beni. Şimdi tamamen kestim onu

---

Evet canım bu yüzden zararli. Hamileliğin başlarında onun verdiği zararı anlamıyoruz ama 5 aydan sonra çok önemli tuz alımı. Tansiyon bir insan için çok onemli. Tansiyonu tetikliyor. Doğumu erkene çekebilir Allah korusun

---

Ağzına sağlık canm çok sağol

Answer 4

Bebeğin kilo alımı için muz,ceviz badem ve kasar peyniri tüketin, ekmek günde bir dilim yiyin cnku ekmekteki vitaminede ihtiyacı var bebeğin,elma bol tüketin 

Comments

Çok sağol kız

Answer 5

Bol bol sivi , meyve, ceviz ,yogurt, sut ,muz, kaşar yumurta  bnlar yeterli bnce ;))

Comments

Tamam kız sağol

Answer 6

Balık yiyorum hafta da en az 1 gün. Sabhları Yumurta tulum yada Kaşar peynir domates falan.ara öğünlerde Ceviz yoğurt 

Comments

Tamam kız sağol

Answer 7

Haftamiz aynı canım ben ne kadar dirensemde tatlıya karşı koyamıyorum ya

Comments

Hadi ya yok ben dikkat ediyorum

Answer 8

Bugün diyetisyen verdi bu listeyi kilo aldırmayan bebeğe yarayan bi liste

Comments

Liste çok güzelmis gerçekten ben bunların hepsini 3 gunde yiyorum :( daha cok dikkat etmem gerekiyor beslenmeme

---

Biraz zorluyor en başta ama alosuyosun çabucak ,ben en çok kahvaltı yapmayı severim ama öyle basit değil herşeyiyle masayı donatıp yaparım kahbaltimi herşeyi tadarim  ama yarından itibaren sadece peynir zeytin yumurta  ve bol yesillikle  güne başlıcam:) ilk gebelikte de diyet yaptığım için idmanliyim aslında

---

Çok sağol canım