Bir Soru Sor

Gebelik şekeri diyet listesi için örnekler nelerdir?

0 oy
738 göst.
16 Şubat 2021 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (399 puan) sordu
Arkadaşlar gebelik şekeri diyet listenizi paylaşır mısınız. İlk gebeliğimde listelerim vardı diyetisyenin yazdığı bulamadım . Şimdi de doktor bu gebelikte de şeker çıkar en baştan önlem al dedi. Fikir amaçlı bakmak istiyorum. 

2 Cevap

0 oy
16 Şubat 2021 (1,460 puan) cevapladı

image

benim listem bu sekilde 
17 Şubat 2021 (399 puan) yorumladı
Teşekkür ederim
-Reklam-
0 oy
16 Şubat 2021 (1,486 puan) cevapladı

image

benim listem bu şekilde ama haftama göre falan değişiyor 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Gebelik şekerinde hangi besinlerden uzak durulmalı?
Gebelik şekerinde kan şekerini hızla yükselten beyaz unlu mamuller, şekerli içecekler, paketli gıdalar, bal, reçel ve yüksek glisemik indeksli meyvelerden uzak durulmalıdır. Bu besinler yerine glisemik indeksi düşük olan tam tahıllar, posalı gıdalar ve kaliteli protein kaynakları tercih edilmelidir. Özellikle beyaz pirinç ve patates gibi nişastalı sebzelerin tüketimi sınırlandırılmalı, bunun yerine lif oranı yüksek sebzeler beslenme düzenine eklenmelidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelik şekeri olanlar günde kaç öğün beslenmeli?
Gebelik şekerinde kan şekeri seviyesini dengede tutmak için 3 ana öğün ve 3 ara öğün olacak şekilde toplam 6 öğün beslenmek en idealidir. Uzun süreli açlıklardan kaçınmak, kan şekerinin ani düşüş veya yükseliş yaşamasını engeller. Ara öğünlerde protein ve kompleks karbonhidratı bir arada tüketmek, örneğin bir porsiyon meyve ile bir avuç çiğ kuruyemiş yemek, şekerin daha yavaş kana karışmasını sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelik şekerini dengelemek için neler yenmeli?
Gebelik şekerini yönetmek için öğünlerde mutlaka protein kaynağı (yumurta, yoğurt, et, peynir) ile lifli gıdaları (yeşil yapraklı sebzeler, tam tahıllar) birlikte tüketmelisiniz. Protein ve lif, karbonhidratların emilimini yavaşlatarak kan şekerinin daha stabil kalmasına yardımcı olur. Her ana öğünde tabağın yarısının mutlaka çiğ veya pişmiş sebzelerle doldurulması, şeker kontrolü açısından oldukça etkilidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelik şekerinde meyve tüketimi nasıl olmalı?
Gebelik şekerinde meyveler porsiyon kontrollü ve mutlaka yanında bir protein kaynağı ile tüketilmelidir. Tek başına meyve yemek kan şekerini hızla yükseltebilir; bu yüzden meyveyi yoğurt, süt veya bir avuç badem/ceviz gibi proteinli bir gıdayla eşleştirmek glisemik yanıtı düşürür. İncir, üzüm ve kavun gibi çok şekerli meyveler yerine elma, armut veya çilek gibi lifli meyveler küçük porsiyonlar halinde tercih edilmelidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelik şekerinde ekmek tüketimi yasak mı?
Gebelik şekerinde tamamen ekmeksiz beslenmek yerine, beyaz ekmek yerine tam buğday, çavdar veya tam tahıllı ekmekler tercih edilmelidir. Porsiyon miktarı doktorunuzun veya diyetisyeninizin belirlediği karbonhidrat sınırına göre ayarlanmalıdır. Tam tahıllı ürünler kan şekerini daha yavaş yükselttiği için tokluk süresini uzatır ve gebelik dönemindeki enerji ihtiyacını sağlıklı bir şekilde karşılamaya yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
9 cevap 2,452 göst.
Gebelik şekeri diyet listesi
18 Haziran 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Hznars919665 (221 puan) sordu
0 oy
2 cevap 523 göst.
Gebelik şekeri diyet listesi
24 Eylül 2020 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Annelik heyecanı (845 puan) sordu
0 oy
3 cevap 1,659 göst.
gebelik şekeri olanlar diyet listesi varsa atabilir mi?
27 Nisan 2020 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Canan68 (986 puan) sordu

Kategoriler


1,510,958 soru

24,649,827 cevap

366,247 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...