Bir Soru Sor

Kilo almamak için hangi ekmeği yemeliyim?

0 oy
446 göst.
17 Şubat 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (146 puan) sordu
Kızlar bugün tam buğdaylı ekmeğe başlayacam. Acaba siz hangi ekmek türünü tercih ediyorsunuz. Çok kilo almamak için normal ekmeği kesmeyi düşünüyorum artık 
Gebelik haftası 18

10 Cevap

0 oy
17 Şubat 2021 (580 puan) cevapladı
Doktor bana tam tahıllı ekmek önerdi her en az öğün 1 tane
-Reklam-
0 oy
17 Şubat 2021 (400 puan) cevapladı
Ben degirmenden tam bugday unu alip evde kendim yapiyorum ekmegi hem saglikli hemde fazla yemiyorum bemen tok tutuyor
0 oy
17 Şubat 2021 (57 puan) cevapladı
Uno tam tahilli tuketiyorm ben cnm tost ekmegi tarzinda icerisinde vitamin var hem bebege faydali hem anneye kilo yapmiyr biraz pahali ama en faydalisi bu 
0 oy
17 Şubat 2021 (1,182 puan) cevapladı
Beyaz ekmeği doktorum yasakladı zaten tam tahıllı alıyorum pakette olanlardan zaten günde iki dilim yiyorum çok ekmekci değilim.Hem hazmıda kolay oluyor sanki onun. Diğeri gibi oturmuyor mideme 
11 Nisan 2021 (63 puan) yorumladı
Doktor bunu ne zaman demeye başlıyo bana bilgi verebilirmisiniz
11 Nisan 2021 (1,182 puan) yorumladı
Bana suyun fazla şeker yüklemesi yapıcaz ama sen dikkat et dediğinden itibaren öyle yaptım şekerim çıkmadı ama benim hoşuma gitti devam ettim.
0 oy
17 Şubat 2021 (691 puan) cevapladı
Ben tuzsuz ekmek alıyorum fırından. Hem hazmı rahat hem de çok yenmiyor iştah kabartan bi ekmek değil :)) 
0 oy
17 Şubat 2021 (1,353 puan) cevapladı
Çoğunlukla tam buğday yiyorum
0 oy
17 Şubat 2021 (1,301 puan) cevapladı
Tam bugday ekmek yıyorum ben cnm 
0 oy
17 Şubat 2021 (3,529 puan) cevapladı
İstanbul halk ekmek organik ekmeği canım en iyisi. Katkı maddesi yok o yüzden dolapta muhafaza ediliyor. Bana diyetisten önermişti. Piyasada en katkısız ekmek demişti. Hatta tüm ailen kullansın demişti. 
0 oy
17 Şubat 2021 (1,540 puan) cevapladı
Tam bugday alıyorum bende cnm hemde lezzetli geliyor bana
0 oy
17 Şubat 2021 (1,478 puan) cevapladı
Çavdarlı ekmek ve tam tahıllı ekmek var bimden alıyorum

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Kilo vermeye çalışırken hangi ekmek türünü tercih etmeliyim?
Kilo kontrolü sürecinde beyaz ekmek yerine tam buğday, çavdar veya siyez gibi yüksek lifli ekmekleri tercih etmek tokluk süresini uzattığı için daha avantajlıdır. Lifli ekmekler kan şekerini daha dengeli bir şekilde yükselttiği için ani acıkma krizlerinin önüne geçer ve porsiyon kontrolünü kolaylaştırır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Tam buğday ekmeği gerçekten kilo aldırmaz mı?
Tam buğday ekmeği de kalori içerir, ancak beyaz ekmeğe göre daha fazla lif ve vitamin barındırdığı için metabolizma üzerinde daha olumlu etkiler yaratır. Kilo aldırmaması için ekmeğin türünden ziyade günlük toplam kalori alımınız ve porsiyon miktarınız belirleyici rol oynar; günde 1-2 dilimi geçmemek idealdir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Normal beyaz ekmeği tamamen kesmek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Normal beyaz ekmeği kesmek, vücudun aldığı basit karbonhidrat miktarını azaltacağı için ödem atmanıza ve kan şekeri dengenizin düzenlenmesine yardımcı olur. Ancak ekmek yerine tüketilen diğer karbonhidrat kaynaklarının miktarı da önemlidir; dengeli bir beslenme planında tam tahıllı ekmekleri kontrollü tüketmek daha sürdürülebilir bir yöntemdir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Sağlıklı bir beslenmede günlük ne kadar ekmek yenmeli?
Sağlıklı bir beslenme düzeninde ekmek tüketimi kişisel enerji ihtiyacına göre değişmekle birlikte, genellikle günde 2 ile 4 dilim arasında tam tahıllı ekmek tüketimi önerilmektedir. Aktivite seviyeniz düşükse bu miktarı alt sınırlarda tutarak günlük karbonhidrat dengesini sebze ve baklagillerden karşılamak daha sağlıklıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Tam buğday ekmeği ile beyaz ekmek arasındaki farklar nelerdir?
Tam buğday ekmeği buğdayın rüşeym ve kepek kısımlarını da içerdiği için beyaz ekmeğe göre çok daha fazla lif, B vitamini ve mineral barındırır. Beyaz ekmek işlenmiş olduğu için hızla kana karışır ve daha çabuk acıktırırken, tam buğday ekmeği sindirim sistemini destekleyerek daha uzun süreli tokluk hissi sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
1 cevap 136 göst.
Gebelikte kanama çeşitleri nasıldır
27 Mayıs 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde mral (1 puan) sordu
0 oy
2 cevap 193 göst.
Gebelik çeşitleri
26 Nisan 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde _Merveeroglu_ (30 puan) sordu
0 oy
4 cevap 304 göst.
Çocuk bezi prima çeşitleri
3 Kasım 2022 Doğum kategorisinde Meliss63 (80 puan) sordu
0 oy
2 cevap 442 göst.
Erken Doğum Riski Çeşitleri
15 Ekim 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Asddasd (107 puan) sordu

Kategoriler


1,506,939 soru

24,598,498 cevap

363,421 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...