15 haftalık hamileyim, egzersiz yapmaya başlayabilir miyim?

Question

Kizlar ben 15 haftaligim egzersiz yapmak istiyorum ama korkuyorum zarar veririm diye sizce kacinci aydan itibaren egzersiz yapmak iyidir bebege zarar vermez

Answer 1

Doktoruna danışabilirsiniz. Her trimestire uygun egzersizler var. Önceden de spor egzersiz yapan biri iseniz sorun olmaz.

Gebeliğiniz de herhangi bir risk var denmesi ise. YouTube da bir sürü hamile egzersiz videosu var.

Comments

Herkes bir sey soyluyor kimi zararli diyor kimi yap diyor ben yapmak istiyorum pandemiden dolayi cok fazla hastaneye gidemiyorum ilk cocuk olunca insan korkuyor yarin randevum var sorucam doktora cevabin icin de tesekkur ederim

Answer 2

Benim 20 haftadan sonra diye başlıyor biliyorum doğuma yaklaştıkça artıyor şuan sadece yürüyüş yapıyorum sürekli hareket halindeyim zaten :) 13+2

Answer 3

Normalde 12 den sonra başlanıyor ama ben 20 den sonra başladım 

Answer 4

Bende 21 haftalık hamileyim 16 haftadan sonra doktor yarım saat yürüyüş önerdi ve hafif egzersiz yap dedi

Answer 5

20 haftalıgım bu hafta yürüyüse basladım  52 kılodan 57 ye cıktım gunde 1 yada 2 set yarım saatlık  birraz tempolu yoruyorum 

Answer 6

Bemim 12.haftam bittiği gibi  basladım doktorum izin verdiği icin :)