Pilates yapan var mı

Question

Kızlar YouTube dan bakarak her akşam pilates - yoga yapmaya çalışıyorum, 1 ay olacak çok faydasını gördüm ağrılara çok iyi geldi, gece daha rahat uyumami sağladı. 

Bir kanala baktım sadece sorun olmadı diye onla devam ettim ama sizin bildiğiniz yaptığınız videolar var mı. 18-6

Answer 1

Ben YouTube da Elika adlı kanalın videolarından yaptım. Daha sonrasında doktorumda o kanaldaki hareketleri önerdi özellikle pilates topu ile olanları. Doktoruna danışarak yapmanda fayda var :)

Comments

Bende onları yapıyorum da sanki sıkıldım aynı şeylerden

Answer 2

Bende yapıyorm 15 haftalığım yeni başladım doktorum 14 ten sonra başlayabilirsin demişti:) ban online ders alıyorm hoca eşliğinde:)