Bir Soru Sor

23 haftalık hamileyim, çok kilo aldım ne yapmalıyım?

0 oy
273 göst.
9 Mart 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (106 puan) sordu

Boyum 1.56 62 kg hamile kaldım şuan 23+4 hamileyim kilom 74 iştahım durmuyor sürekli yiyesim geliyor bildiğiniz bir gebeler için yemek listesi varmı? Çarpıklıkların 23 haftada başladı ve çok kötü hissediyorum kendimi:(

Gebelik haftası 23
Kapatılma nedeni: Aynı sorunun tekrar tekrar paylaşılması yasaktır. Sorunuzu paylaşatıktan sonra cevaplanması için beklemeniz gerekmektedir.

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 23 haftalık hamileyim çok kilo aldım nasıl beslenmeliyim?
23. haftada hızlı kilo alımı yaşıyorsanız, kan şekerinizi dengede tutacak protein ve lif ağırlıklı bir beslenme düzenine geçmelisiniz. Günlük öğünlerinizi 3 ana ve 3 küçük ara öğün şeklinde planlayarak porsiyon kontrolü sağlayın; özellikle beyaz ekmek, şekerli gıdalar ve hamur işi yerine tam tahıllar, mevsim sebzeleri ve kaliteli protein kaynaklarını tercih edin.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte sürekli yemek yeme isteği nasıl durdurulur?
Sürekli açlık hissini bastırmak için glisemik indeksi düşük, uzun süre tok tutan kompleks karbonhidratlar ve sağlıklı yağlar tüketin. Öğünlerinize mutlaka bir porsiyon protein eklemek tokluk sürenizi uzatır; ayrıca gün içinde yeterli su içmek, bazen susuzlukla karıştırılan açlık hissinin önüne geçmenize yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte 23. haftada aşırı kilo alımı neden olur?
Hamileliğin 2. trimesterinde iştahın artması fizyolojik bir süreç olsa da, 23. haftada hızlı kilo artışı genellikle yüksek kalorili ve basit karbonhidratlı beslenmeden kaynaklanır. Bu dönemde bebeğin büyüme hızı artsa da, ihtiyaç duyulan ekstra kalori miktarı genellikle günlük yaklaşık 300-400 kalori civarındadır; bu miktarın aşılması hızlı kilo artışına yol açar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte sağlıklı kilo kontrolü için örnek öğün listesi nedir?
Sağlıklı bir gebelik listesi; kahvaltıda yumurta ve peynir, öğlen sebze yemeği veya ızgara et, akşam ise hafif bir çorba veya salata içermelidir. Ara öğünlerde ise kan şekerini dengelemek için bir avuç çiğ kuruyemiş, bir porsiyon meyve veya bir kase yoğurt tüketerek ani acıkma krizlerini engelleyebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte 23. haftada ödem ve çarpıntı neden yaşanır?
Hamileliğin 23. haftasında yaşanan çarpıntı ve ödem, vücuttaki kan hacminin artması ve hormonal değişimlerden kaynaklanan doğal süreçlerdir. Ancak aşırı kilo alımı kalbin üzerindeki yükü artırarak çarpıntıyı tetikleyebilir; bu nedenle tuz tüketimini sınırlamak, düzenli hafif yürüyüşler yapmak ve bol su içmek semptomları hafifletmeye yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
2 cevap 383 göst.
Hamilelik dönemi ilgili bilgi
9 Mart 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Derya Seher (106 puan) sordu
0 oy
0 cevap 180 göst.
Hamilelik dönemi
9 Mart 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Derya Seher (106 puan) sordu
0 oy
8 cevap 897 göst.
Kizlar lutfen bakin boyle olam varmi
20 Nisan 2022 Hamilelikte Testler kategorisinde Xedicekkk (68 puan) sordu
0 oy
12 cevap 1,238 göst.
Varmıdır yokmudur sizce??
11 Mart 2021 Hamilelikte Testler kategorisinde Ulkercan1 (75 puan) sordu

Kategoriler


1,510,466 soru

24,643,158 cevap

365,901 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...