İlk gebeliğimde doğumu kolaylaştırmak için ne yapabilirim?

Question

Dogumu kolaylaştıran şeyler nelerdir hangi egzersizleri yapmak dogumu rahat sağlar 

Answer 1

Banada hareketli ol yürüyüş yap doğum kolay olsun dediler  bende yürüyordum erken dogum oldu  daha haftaniz  çok erken kendimizi yormayin yormadan hafif hafif yürüye bilirsiniz  belki

Answer 2

Haftan daha erken 36 olduğunda netten bakıp yapabilirsin

Comments

Yürüş içinde erken mi acaba

---

Yürüyüş için erken değil ama doğum kolaylaştırma egzersizleri için erken

Answer 3

22 hfta cok erken su an cok kendini yormadan yürüyüş yapabilirsin nefes egzersizleri falan. Ben 33den sonra yuruyuslerimi bi saate cikardim 35de iki saate cikardim aynı zamanda kegel egzersizleri, nefes egzersizler ve squat yapiyorum. Su an 36+2yim ne kadar fayda edicek gorucez bakalim :)) 

Comments

İyimiş bende öyle başlarım artık :)