Bir Soru Sor

31 haftalık gebeyim, sağ sırt ağrım için ne yapabilirim?

0 oy
260 göst.
22 Mart 2021 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (370 puan) sordu
Kızlar 31+4 haftayım ve sırtım yani sağ tarafım çok ağrıyor krem sürüyorum ama az etkisi oluyor ne yapmam lazm dayanamıyorum 

1 cevap

0 oy
23 Mart 2021 (587 puan) cevapladı
Ilık su iyi gelebilir 
-Reklam-

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 31 haftalık gebelikte sağ sırt ağrısı neden olur?
31 haftalık gebelikte sağ sırt ağrısı, genellikle büyüyen rahmin ağırlık merkezini değiştirmesi ve omurgaya binen yükün artması sonucu oluşur. Bebeğin pozisyonu, vücudun ağırlık merkezinin öne kayması ve hormonal değişimlerle gevşeyen bağ dokuları bu ağrıyı tetikleyen temel faktörlerdir. Ağrı sağ tarafta yoğunlaşıyorsa, duruş bozuklukları veya uzun süre aynı pozisyonda kalmak da şikayeti şiddetlendirebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte şiddetli sırt ağrısı için ne iyi gelir?
Gebelikte şiddetli sırt ağrısını hafifletmek için en etkili yöntemlerden biri, yan yatarken dizlerinizin arasına destek yastığı koyarak omurganızı hizalamaktır. Ilık (sıcak değil) duş almak kasları gevşetebilir, doktorunuzun onayladığı gebelik egzersizleri veya esneme hareketleri ise bölgedeki gerginliği azaltabilir. Ağrının dayanılmaz olduğu durumlarda mutlaka doktorunuza danışarak güvenli krem veya tedavi seçeneklerini değerlendirmelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte sırt ağrısı ne zaman doktora danışılmalı?
Hamilelikte sırt ağrısı, ağrıya ateş, idrarda yanma, vajinal kanama veya bacaklarda uyuşma gibi belirtiler eşlik ediyorsa vakit kaybetmeden doktora danışılmalıdır. Ayrıca ağrı istirahatle geçmiyor, giderek şiddetleniyor veya tek bir noktada odaklanıp yaşam kalitenizi ciddi şekilde kısıtlıyorsa, erken doğum riski veya böbrek sorunları gibi durumların dışlanması için profesyonel tıbbi destek alınması şarttır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ 31 haftalık gebelikte sırt ağrısını hafifleten egzersizler nelerdir?
31 haftalık gebelikte sırt ağrısını hafifletmek için kedi-inek esnemesi (cat-cow) gibi hafif omurga hareketleri oldukça faydalıdır. Ayakta dik durmaya çalışmak, otururken bel desteği kullanmak ve pelvik tilt egzersizleri yapmak bel ve sırt bölgesindeki baskıyı azaltmaya yardımcı olur. Ancak herhangi bir egzersize başlamadan önce, mevcut gebelik durumunuzun uygunluğunu teyit etmek için mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte sırt ağrısı için hangi pozisyonda yatılmalıdır?
Gebelikte sırt ağrısı yaşayan anne adayları için en ideal yatış pozisyonu, sol tarafa doğru dönük yatmaktır. Sol tarafa yatmak kan dolaşımını optimize ederken, dizlerinizin arasına ve karnınızın altına destek yastıkları yerleştirerek sırtınıza binen yükü minimize edebilirsiniz. Bu pozisyon omurganın doğal hizasını korumasına yardımcı olarak gece boyunca hissedilen sırt ağrılarının azalmasını sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
0 cevap 164 göst.
Gebelikte aşırı sırt ağrısı
21 Eylül 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Naz342525 (48 puan) sordu
0 oy
1 cevap 278 göst.
Aşırı sırt ağrısııı
17 Ocak 2022 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde 17anneyiz (90 puan) sordu

Kategoriler


1,508,275 soru

24,616,600 cevap

364,380 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...