8 haftalık hamileyim, 1 ayda 6 kilo aldım ne yapmalıyım?

Question

Arkadaşlar merhaba 8 haftalik hamileyim. 68 kg de öğrendim gebeliği. Sigarayı bıraktım ama elim hep boşta olduğu için sürekli yemeğe gidiyor. Hic ağzım boş durmuyor bugun kalp atisi muayenem vardi çok şükür hersey yolunda fakat 74 kg ciktim tartıda. 1 ayda üstelik doktorumda epey kizdi haliyle. Nasil düzene sokacağım bilmiyorum. Asla normal değil bu kg. Tabi odem şişlik vs de var. Ama yinede napicam ben ya 

Answer 1

Diyetisyenden yardım alabilirsiniz bir çok gebe bu yüzden gidiyor ileri ki haftalar da daha çok alımlar başlayacak şimdiden kontrolde olmak iyidir 

Comments

Olmadi oyle yapacağım

Answer 2

Canım meyve kuruyemiş falan atıştır

Comments

Meyvelerde de çoğu yasak sevdiklerim. Bakalim kuruyemis e yonelicem

---

Kuruyemis de. Aldırıyor kontrol lu yemeniz lazım. Günde 5 adet gibi

---

Kuru yemisin fazlası da zarar canım günde 1 avuç en fazla

Answer 3

Bende 70 le hamile kaldım ama 5 kilo verdim şu an 17+1 im hiç mide bulantısı kusma yaşamadim ama hep veriyorum

Answer 4

Ayni kiloyla kalmisiz canim bende 15.haftadayim 68le kaldim 71 oldum ama okadar kafana takma verilir o kilolar birde mesale makarna yogurt yeme bulgur pilavi yogurt yeme onlarin yaninda yogurt yerine salata ye ayri bi ogun yogurt ye ben bunu arkadasim diyetisyene gidiyo ondan duymustum ikisi birlesince kilo yapiyomus birde ekmegi azaltirsan bence daha iyi olur ben calisiyorum evde olsam daha cok alirdim galiba imkanin varsa yuruyus de yap bence nacizhane fikrim tabiki herkesin bunyesi farkli oluyo

Comments

Aynen bende yürüyüşe başlayayım diyorum ağır ağır da olsa hareket iyidir :(

Answer 5

Bol su iç ve hayatından zararlı tüm herşeyi çıkar hamur işi yağlı tatlı şeyleri canım acıkınca yoğurt ye cacık yap ic meyve ye kefir iç bir kase çorba iç kısacası kuru gıda tuketmemeye özen göster yediğin ictigin şeyler sulu olsun hem bebiş sağlıklı olsun hem sen sağlıklı ol :))

Comments

Ahah Amin inşallah

Answer 6

Ah bu kilolar bende kilolu hamile kaldım cok korkuyorum daha cok alırım diye 

Answer 7

Bende 68le kaldım.17.haftadayim almadım hic

Comments

Ay masallah ne güzel. Sadece hamilelik değil zaten daha once de sigara bırakma deneyimlerimde kg almistim. O beni mahvediyor

Answer 8

8 haftaliksin daha bebek su an pirinç tanesi kadar :) sadece yediğin için kilo alıyorsun ..odem en çok ilerleyen aylarda görülüyor..saglikli beslen..ekmegi vs şekeri kes ..guzelce peynirli zeytinli bol sebzeli yumurtalı ve 2 dilim tahilli ekmek ile kahvaltını yap..2/3 saat ara koy 2 galeta bir bardak kefir/ayran/ yoğurt/süt ile ara öğün yap 2 saat sonra 1 meyve bir sut/ayran ,akşama protein sebze tahilli ekmek yemekten 2 saat sonra 2 ceviz 1 su bardağı süt 1 meyve yiyebilirsin mesela (tabi bu benim düzenimdi sen kendine göre ayarlayabilirsin )9.haftamda kürtaj oldum geçen pazartesi sadece 1 kilo aldım 57.5 idim 58.5 olmuştum o sürede böyle de devam edecektim hamileliğim devam etseydi ..kirmizi eti arttirmistim akşamları sebze yemeklerine ekliyordum ya da haşlayıp ek olarak 100 er gram yiyordum

Comments

Büyük geçmiş olsun.. evet bende bir program oturtturacagim insallah

Answer 9

diyetisyene git bence ilerki haftalarda kilo artımı fazlalaşcak çok sıkıntı çekersin ilerde