Bir Soru Sor

34+4 haftalık hamileyim, doğumu kolaylaştıran hareketlere geç mi kaldım?

0 oy
660 göst.
29 Mart 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (62 puan) sordu
Merhaba hanimlar 34+4 haftalik hamileyim Dogumu kolaylastiran haraketlere  başlamalimiyim? ve ya gecmi kaldim? Merdiven inib cikma olsun vs gibi yürüşü hep yapdim 
Gebelik haftası 34+4

5 Cevap

0 oy
29 Mart 2021 (393 puan) cevapladı

Bizde 34+4 haftaligiz <3 Bildiğim kadarıyla 37. Haftada baslaniyor canm.. 

-Reklam-
0 oy
29 Mart 2021 (2,123 puan) cevapladı
36 itibariyle başlaniyo canm ebeler falan egzersizlerin altina 36 itibariyle başlanır yazıyolar bende 35.1 oldum haftaya basliycam 
0 oy
29 Mart 2021 (820 puan) cevapladı
Haftan erken daha 36.veya 37. Haftalarda yap sen 
0 oy
29 Mart 2021 (62 puan) cevapladı
Anladım canlarim hepinize teşekkur ederim
0 oy
29 Mart 2021 (1,656 puan) cevapladı
35. Haftada başla dedi bana doktorum bol bol yürü dedi ama malesef bende tansiyon düşüklüğü var 5 dakika yürüyünce küt yerdeyim nasıl olcak hiç bilmiyorum
29 Mart 2021 (62 puan) yorumladı
Rabbim yardimciniz olsun

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 34 haftalık hamilelikte doğumu kolaylaştıran hareketlere başlamak için geç mi kaldım?
34. haftadan itibaren doğumu kolaylaştıran egzersizlere başlamak için kesinlikle geç kalmadınız; aksine bu dönem bebeğin pozisyonunu iyileştirmek için ideal bir zamandır. Pelvik tabanı esneten ve bebeğin kanala yerleşmesine yardımcı olan hafif hareketlere doktorunuzun onayıyla hemen başlayabilirsiniz. Düzenli ve yavaş tempoda yapılan egzersizler, vücudunuzu doğuma hazırlarken aynı zamanda bel ve sırt ağrılarınızı da hafifletecektir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Doğumu kolaylaştırmak için hangi egzersizler güvenle yapılabilir?
Doğumu kolaylaştırmak için hamile yogası, pilates topu üzerinde hafif kalça daireleri çizmek ve kelebek oturuşu yapmak oldukça etkilidir. Bu hareketler pelvis bölgesindeki esnekliği artırarak bebeğin doğum kanalına daha kolay girmesine destek olur. Ayrıca günlük 20-30 dakikalık tempolu yürüyüşler, vücudun genel dayanıklılığını artırarak doğum sürecinde ihtiyaç duyacağınız enerjiyi sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Merdiven inip çıkmak doğumu başlatmak veya kolaylaştırmak için etkili mi?
Merdiven inip çıkmak, yer çekiminden yararlanarak bebeğin başının aşağı doğru baskı yapmasını ve doğum kanalına yerleşmesini kolaylaştıran etkili bir yöntemdir. Ancak 34. haftadan itibaren denge kaybı yaşama riskiniz olduğu için bu hareketi mutlaka yanınızda bir destek alarak veya trabzanlardan tutunarak yapmalısınız. Yorgun hissettiğinizde ara vermeli ve aşırı zorlayıcı tempodan kaçınmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Doğum öncesi egzersiz yaparken nelere dikkat etmeliyim?
Doğum öncesi egzersiz yaparken en önemli kural vücudunuzu dinlemek ve asla kendinizi zorlamamaktır. Nefes nefese kalmadığınız, konuşabildiğiniz bir tempoda kalmak bebeğin oksijen alımı için kritiktir. Ayrıca herhangi bir baş dönmesi, vajinal kanama, su gelmesi veya anormal karın ağrısı hissettiğiniz anda egzersizi hemen bırakıp doktorunuza danışmanız gerekir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Haftalık hamilelikte yapılan yürüyüşlerin doğuma ne gibi faydaları vardır?
Hamileliğin son haftalarında yapılan düzenli yürüyüşler, pelvik kasların güçlenmesini sağlar ve doğum sırasında bebeğin aşağı doğru inişini kolaylaştırır. Yürüyüş, kalça eklemlerini hareketli tutarak doğumun aktif evresinde bebeğin en uygun pozisyonu almasına yardımcı olur. Ayrıca endorfin salgılanmasını destekleyerek doğum stresiyle başa çıkma becerinizi de artırır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
1 cevap 232 göst.
Gebelikte dogumu kolaylastiran
3 Şubat 2023 Doğum kategorisinde Poyrazinannesi12233 (157 puan) sordu
0 oy
6 cevap 583 göst.
Normel dogumu kolaylastiran seyler nelerdir?
3 Şubat 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Aysel15111992 (153 puan) sordu
0 oy
4 cevap 886 göst.
Dogumu kolaylastiran pozisyonlar nelerdir?
4 Temmuz 2020 Doğum kategorisinde A.tosbs12 (10 puan) sordu
0 oy
6 cevap 839 göst.
Dogumu kolaylastiran seyler
26 Ekim 2019 Doğum kategorisinde Fatma.0151 (68 puan) sordu

Kategoriler


1,511,312 soru

24,654,534 cevap

366,474 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...